[...] Korzystam z tego póki co, później regeneracja i dalej walka o kolejne kg mięsa :-D Obecnie jest fajnie, bo tkanki tłuszczowej nie wiele, wody nieco złapałem przez co forma jest za "mglą" ale jest dobrze :-)) za to masakrycznie mnie wypełniło, pompa okrutna nawet od noszenia zakupów, przyjemność z treningów. Do tego spora waskularyzacja [...]
Cześć Adam przeglądam forum regularnie i 3mam za ciebie kciuki i twoje osiągnięcia.Widzę że wycinka naprawdę konkretna i forma bardzo dobra. Dalszych sukcesów,tak 3maj :) PS twaróg z biedronki wymiata:) Pod warunkiem że nie porównujemy go w smaku do żadnego innego.
Marian!! Klasyka sama w sobie!! Prowadziłem tego bloga tylko po to, żeby zobaczyć taki wpis!! :) Widzisz jak to jest? Ja się męczę 2,5 miesiąca i nie dorastam Ci do pięt! :) Jak się czułes po takim treningu? Bo zdjęcie obrazuje nie tyle dobre samopoczucie, co FORMĘ !! Na Twoim miejscu zaczałbym trenować w takim systemi, bo ani dużo czasu Ci nie [...]
[...] warzywna, - 19:30 - serek wiejski i dwie kromki z magicznym smalcem + ogórek kiszony - 20:30 - Witamina C i Cynk. Micha chyba wiele się nie różni od poprzednich, tylko forma w jakiej to opisałem się zmieniła. Co sądzicie o zwykłym pieczywie? Nie jem go nie wiadomo ile, nie jem go też bo muszę, tylko szkoda mi wyrzucać jedzenie, to jak jest [...]
[...] 30 g białka z mlekiem. - 21:30 - cynk, witamina C, Miał być trening ale prace modernizacyjne mojej sypialni się przeciągały i przeciągały.. Dlatego dziś (tj. 22.03.2016 r.) jadę ćwiczyć plecy, triceps i wieczorem jadę na piłkę ;-) Swoją drogą co sądzicie o połączeniu klata + biceps i plecy + triceps? Faktycznie jest to aż tak zła forma ćwiczeń?
[...] sobie zrobić na prawdę pod górkę w sensie kontuzji lub tak jak piszesz obolałości różnych rejonów. Ale spokojnie na chłodno podejdź do tego jeszcze masz czas na przygotowanie i jak cel się obrało to trzeba dążyć nie ma miękkiej gry, forma się sama nie zrobi, a trening to nie tylko mięśnie ale też psychika więc weź się w garść i jazda dalej.
[...] kosa. Następnym razem spróbuj sobie zrobić tak aby przez cały czas podciągania utrzymać pozycję hollow body jak Ci się uda to będzie na prawdę fajnie. Na filmiku widać, że forma nie jest zła widać tam kawałek łapki wystaje przy podciąganiu wygląda solidnie. Nic trzeba dalej ciągnąć i poprawiać wyniki, ale samo podciąganie się 15 razy już jest [...]
23.02.2021 r. Nie wiem co to się wczoraj zadziaO.. Może późny i ciężki obiad, a może zbyt krótka regeneracja? Czwartek pokaże czy forma wróci, bo o ile w tym treningu ćwiczenia była na bardzo zadowalającym mnie poziomie, o tyle formy biegowej brak. Kompletne dno. Przejdźmy zatem do ćwiczeń, może po głębszej analizie jak zaraz sam rzucę na to [...]
[...] kalarepy suple: rutyna+wit. C x2 /SFD/Images/2015/12/9/30d3753332664c26aead62f5da746280.jpg Treningu w weekend nie było. Cóż, rozleniwiłam się – i fizycznie: gorsza forma @-), i psychicznie: w domu mi ciężko się zebrać na ćwiczenia, zdecydowanie wolę trening na siłowni. Ale już niedługo koniec tego zasiedzenia, bo zbliża się kupno [...]
[...] to substancja niepozadana. po treningu dalbym jakies weglowodany szybko wchlanialne o wysokim ig, np bialy ryz, najlepsza bylaby odzywka weglowodanowa, po tym jakas szybka forma bialka, np izolta, jesli nie masz to gotowane bialka jaj, bez zoltek. po 1-1,5 godzinie dopiero posilek 2. III posilek nie bardzo mi pasuje, banan raczej po treningu [...]
Nie szkodzi nie musisz dochodzic do 20 powtorzen, moze byc mniej, teraz robisz w zakresie 15-20. Och forma ci siadla, no nie? To niesamowite jak czlowiek mimo, ze wycwiczony szybko gubi forme. Ale odzyszkasz ja Tzn nie mialas sily na 3 obwod? A HIIT jak ci idzie?
[...] trawię (to ten freak, który jakiś czas temu twierdził, że wszystko robi na czysto bez koksu o ile się nie mylę i stąd moja antypatia, nienaw2idzę kłamców i hipokrytów), ale forma bardzo dobra. W związKu z powyższym wyniki jak dla mnie są wynikiem podobnych praktyk jak te, które zaprowadziły wielu polskich sędziów piłkarskich przed oblicze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2019-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 8.12.2011r. Wkurviony nadal jestem, że tak mi forma na basenie spadła. Wpadło dużo słodyczy, ogólnie nie licząc śniadania i tego w szkole to dieta z dupy. Jedyne z czego jestem zadowolony to prezent na mikołajki klasowe ;-) Przód [...]
DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy
