forma

Obejrzałem zdjęcia z Białegostoku. Jestem w szoku - dziewczyny super przygotowane. Zero zbędnego tłuszczu! Zrobiłem: wiosłowanie 48/88kgx10p 98kgx6p 108kgx4p 98kg/6x6p wyciskanie sztangi stojąc 48kgx4p 5p 6x6p wznos ramion w bok w opadzie 5kg/6x15p https://youtu.be/eF9rTrZQjAI Powchodzę jeszcze trochę na taboret. Potem utopię żal za formą w kubku [...]

też przerzuciłem się na wiosło nachwytem, ładnie wychodzi. a co do dziewczyn to fakt forma obłędna - instruktorka z mojego klubu znowu 2 ale pokonała laskę z którą przegrała na debiutach. Nie przerzuciłem się na nachwyt lecz po prostu nie chciało mi się już robić podchwytem :-) Masz takich instruktorów w klubie a miotasz się w wyborze metod [...]

Na prawdę super się forma prezentuje.

super forma 8-)

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka.

Nie znam się, nie potrafię ocenić, niemniej jesteś Ojanie moim faworytem. Forma jaką prezentujesz w Twoim wieku jest czymś rzadko spotykanym i ten właśnie fakt zasługuje na najwyższe uznanie. Oby Ci się jak najdłużej chciało.

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka. Tym większe brawa dla Pana Jana :) A sylwetka świetna! To co wyżej napisane podsumowuje doskonale całość. Obejrzałem najpierw zdjęcia zamieszczone tutaj a przed chwilą swój występ na MP w Kielcach: https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153376700560213/ Zająłem ostatnie miejsce [...]

Panie Janku, jak pan to robi, co zawody to jeszcze lepsza forma? Podziwiam.

[...] mamy o czym gadać i tyle. "słodkopierdzicie" mu tutaj wszyscy podczas gdy prawda jest inna. chwalić nieustanie ZAWODNIKA ( mr J jest zawodnikiem a nie kanapowcem) za to że jest forma dla kogoś takiego jak pan Janek to jak oskar za całokształt twórczości dla artysty - czyli potwarz. Nadal jednak nie wiesz jakbys reagowal na notoryczne pochwaly.

[...] dopinguje :) Mnie osobiście po prostu nieco irytuje metoda odniesienia się do tematu przez negację wypowiedzi innych...inaczej by zabrzmiało " a moim zdaniem jest tak i tak" niż wypowiedź " wszyscy słodzą, bo sie nie znają, "...ta druga ma wydźwięk nieco protekcjonalny...chociaż to pewnie po prostu forma wypowiedzi a nie celowe działanie :)

Super wykonanie Panie Janku a i forma jak widać na filmie za.......a,wielki szacun

Świetna forma i zdjęcia !!!! Na tym pierwszym,jak John Citrone /SFD/Images/2016/6/5/719cc567508b4060b32598cca7fff165.jpg

Świetna forma na poprzedniej stronie :-)

Dobra forma, gratuluję! Zasady rywalizacji (juniorzy+weterani) są dla mnie bez sensu... Mogę się tylko cieszyć z tego, że pozwala się mi rywalizować z młodszymi. Zacząłem trenować do MPJiW w Warszawie: https://youtu.be/HY3b9jKvHTo Trening opiszę później z lapka.

Wczoraj przejechałem rowerem tylko 5km - wiało i padało. Nie zgrywałem twardziela i przestałem. Wieczorem maszerowałem 99 minut - też wiało i trochę mżyło. Dzisiaj chcę przejechać się trochę rowerem i może pomaszerować wieczorem. Jutro rano wyjeżdżam do Warszawy na MPJiW. Forma mogłaby być lepsza! Jadłem w ostatnim miesiącu ok. 4g białka (oceniam [...]

Ojan super forma a tak narzekasz :) Chłopaki,co trenowali z ojanem kiedyś na ustawce do dziś wspominają jaką miał tam siłę.

Panie Janku ładne nabicie ,widać że forma będzie superrrr :-))

Po porannym filmiku jestem lekko podłamany - forma w lesie! kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68x10p 78kgx8p 85kg/2x5p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem 7p a potem po 8p 2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x7p https://youtu.be/8psLnxaEQJY

O wzmocnione narzekanie pana Janka :-)) ,wiemy o czym to świadczy :-? ,tak,tak,--forma u pana Janka zwyżkuje w przyśpieszonym tempie :-))..};-) Oby tylko choroba mnie nie rozłożyła! Zaczyna mi z nosa lecieć! (To pewnie wina wczorajszej wizyty sąsiadki?)

1.wsze co często jest słychać ---'' ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.'' ------------panowie jaja sobie robicie :-? ,miejcie taką formę w swoim wieku o dziesiąt lat młodszym - Odnośnie występu Pana Janka na zawodach --ode mnie wielki szacun ,};-)młodzieży wydaje się że Pan panie Janku --- skoro nie dało się zrobić formy na 100% to powinien [...]