Tak jak pisał QUEBLO, lepiej ze sprzętem ale bez niego też można się "zajechać" więc skoro w chwili obecnej chcesz ćwiczyć w domu bez sprzętu to forma powinna pójść w górę ;) A co do bieganie+ćwiczenia- dobrać dobrą dietę i ogień ;)
[...] nie bedzie wiekszego znaczenia czy wykorzystasz suplementacje stala, czy okolotreningowa, ktora rowniez bedzie nosila znamiona suplementacji stalej, bo bedzie to pewna forma powtarzalnosci, kwestia jak czasowo przewodujesz sam okres suplementacji kreatyna;-) ja bym w Twoim przypadku wrzucil sobie opcje stala okolo 3-5g dzienni i w [...]
produkty z serii ANIMAL przewaznie okazuja sie kiczem takze oprcz animal pak nic z tych produktow bym nie dokupywal. Gainera oczywiscie mutant mass polecam. reszta moze byc i chyba nima sensu dokupyuwac kolejnego stacka ewentualnie pojedyncza forma kreatynyPozdr
Schudnąć można nawet na zajęciach jogi. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego - trzeba dostarczać nieco mniej, niż wynosi zapotrzebowanie. Ile schudniesz to zależy tylko od zaangażowania w trening i dietę. Nie piszesz nic o swojej wadze i wymiarach, ale zaleca się chudnięcie w tempie 0.5 do 1.5 kg tygodniowo. Forma wzrośnie niewątpliwie. [...]
"oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe" - hahahaha:) Hmmm jak jest jakis taki cykl i forma treningu ze wszystko naraz mozesz to osiagnac to napisz pewnie wszyscy chcieliby to zrobic naraz:)
Na redukcji nie wchodzi wcale Miecho pod narozniejszymi postaciami z roznymi przyprawami (gulasze, smazone, pieczone, forma schabow itd. itd.) wchodzi tragicznie, jak juz daje rade, to z ~5 minut. A zapchac sie moge polowa porcji, ktora kiedys szamalem Na masie wchodzilo z 10-15minut.
[...] a we wtorki i czwarki trenuja zawodnicy Luta Livre.A to vale tudo to z plakatow wzioles ? poczytaj troche na forum bo chodzi tobie o LL a Nie VT bo Vt nie mozna trenowac, bo to jest forma zawodow a nie dyscyplina sportowa. Napisz do Badu on tam trenuje. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl
to czy "przytyjesz" czy nie zależy od tego, co i ile będziesz jadł. a co do krety to ja nie odczuwam różnicy między mono/KA/estrem/jabłczanem czy inną formą.
jest to kreatyna w formie esrtu. Czyli samodzielna forma kreatyny, jak monohydrat czy jabłczan np. A co do opini , to sam jestem ciekawy bo nie znam jeszcze nikgoo kto by jadł ten produkt Hi-Teca powinno dobrze działać.
Ja wiem że wybrane ćwiczenia są bezpieczne. On musi wzmacniać mięśnie oslabione i rozciągać te przykurczone i to jest oczywiste. Do tego służą ćwiczenia korekcyjne i nawet nie trzeba używać żadnych ciężarów aby do wzmocnienia i rozciągnięcia doszło. Dodatkowo basen pełni także rolę czynnika korykującego i przy ujemnym bilasnie spokojnie wystarczy [...]
niestety gra w kosza nie jest forma aerobow...gdyby tak bylo SZAKIL ONIL bylby troche dziesiat kilo lzejszy...wazne jest zeby nie przekarczac pewnej granicy tetna bo wtedy wydziela sie kwas mlekowy, ktory to skutecznie chamuje dostarczanie kwasow tluszczowych do mitochondriow...najlepsze na spalenie tluszczu jest pojezdzic rowerem...pobiegac... [...]
Witam, misoo dlaczego myslisz ze gra w kosza nie jest forma aerobow ?? Jezeli tylko nie biegasz bez przerwy przez caly mecz to sa to aeroby i pomoga spalic tluszcz. Chyba ze grasz zbyt intensywnie wtedy juz nie bedzie tak latwo. Co do Shaqa to zastanow sie czy przypdakiem jego waga nie jest atutem ... i wedlug mnie na 100% on nie chce schudnac. [...]
[...] jajko, moze byc zamiast kefiru czy twarogu mam nadzieje? (bo mniemam ze chodzi Ci zeby dorzucic troche bialka) a co do platkow to najlepsza opcja dla mnie jest jedzenie z zimnym mlekiem (patrzac na powyzsze wypowiedzi odpada) druga jest zalanie gotowanym mlekiem i zjedzenie na cieplo, rozumiem, ze to jest akceptowaln i przyswajalna forma ?
a ty w aptece prosisz o wapno musujace czy wapn musujacy ? mowisz ta pufa czy ten puf (druga forma poprawna)pewne bledy jezykowe na stale weszly do jezyka polskiego wiec daruj sobie takie komentarze bo to nie swiadczy wcale o inteligencji
Rób na zmianę. Najwygodniejsza forma i najsilniejsza ciężarowo. Co do ciężaru - to kwestia wybitnie indywidualna. Personalnie czasem używałem 25kg sztangielek i robiłem ćwiczenie bardziej siłowo. Innym razem zaś starczało 10kg. Dasz radę ? To jedziesz !
voxik , mono to najprostsza forma kreatyny a producentów jest b. wiele; universal, kaizen, olimp, biogenix, vitalmax, multipower, hi-tek i masa innych, jednych lepsze innych gorsze... itd. Donarem chyba za krótkie te twoje mikrocykle, po przynajmniej szesc tygodni stak i mono/np. xp i mono/, potem spalacz conajmniej tyle samo czasu, potem tak samo [...]
