forma

nie hejtuje tylko chciał bym usłyszeć co jest złego w ucince kcal o średnio 100kcal tygodniowo, po co więcej ? jak fat idzie w dół ? forma się poprawia, żeby paść po 3 tyg redukcji i nie zrobić formy ani konkretnego treningu? juz nie wspomnę o samopoczuciu ale kto co jak chce jak sam neevsky powiedział mi zależy na formię komuś innemu może na czym [...]

Jak forma?

wlasnie. Jak forma

jak tam forma? :D

Pochwalcie się koniecznie formami na lato w maju/czerwcy 15% bf'a :) 15%bfa widzę że wiesz o czym mówisz. 15% przy sporszej ilości mięcha to dobra forma jest...

[...] bo wiem, że progres ważny i wiem, że to nie są moje maksy i chcę na każdym zwiększać, a nie zawsze mogę %-) no tak, podwójne dno... w sumie nie wpadłam na to, że może to być forma progresowania.... czyli co, powiedzmy, że 50 kg to będzie mój max i zrobię to w 6. powtórzeniach, więc kolejne 2 serie robić z podwójny z 50 kg x4? czy robić więcej [...]

[...] koncentracji,wiec umiejc sie kupic trenujac kata łatwo sie skupasz walczan naprawde w sparingach,ale i w szkole w pracy i innych czynnościach. Pozatym jest to wspaniała forma gimnastyki i relasksu. Co do koomend wydawanych po japońsku to tak jak napisał Wolfreine,wszyscy to tak trenuja dlatego mozesz na sale wyejść ze Francuzem ,Hiszpanem [...]

Jeśli chodzi formy (kung-fu)i w mniejszym stopniu o kata (karate) to powstawały one z myślą o przekazaniu wiedzy na temat danego stylu. Pamiętajmy, że w czasach tworzenia konkretnych stylów walki w chinach, papier i piśmiennictwo nie miało charakteru masowego :). Jedyną formą nauczania zawiłości stylu było zamknięcie całego jego dorobku w obrębie [...]

świetna forma na MPJ kolego!

oo uprzedziłeś mnie :-)) Forma elegancka

gratulacje ;-) forma na żywo dopiero robiła wrażenie ;-) P.s rok temu w kielcach która lokata była?

ROKKO - 6kg nie podjadłem nic słodkiego forma dziś bardziej pękata nabita przy suchości nawet dobrej. Dmexe - dziękuje bardzo :) zapraszam do śledzenia ;>

Artur Szudrowski wstawił gdzieś foty z waga pratkycznie bez zmian na przestrzeni chyba dwóch lat ( jeśli dobrze kojarze) a wszyscy wiemy że forma jest mistrzowska

Dopiero teraz dziennik znalazlem :D Bede sledzil! jeszcze raz gratulacje, swietna forma i duza poprawa przez rok ;-)

[...] sprawa OM OM OM :D Prz1993 - narazie Puchar Polski i docelowo Mistrzostwa Świata 12 grudnia ;> wszystko wyjdzie w praniu narazie trzeba ostro cisnąć i dopalić fat żeby forma była lepsza niż na MPJ / są jeszcze Seniorzy wiec bez paniki :) No chyba, ze na masie tak rozwalę nogi, że dojdzie tam więcej niz 5kg:D bo górę już tylko ubijam [...]

Bardzo dobrze, forma do przodu :-) dobra żyła nie jest zła :-D jaka waga ?

Rafal jak tam forma Patryka ? Nie macie jakiejś wspolnej slit fotki ?;)

hej Muczakos , przepis na to ciasto z przed 2 stron chyba to gdzieś masz ? ;> bo bardzo fajnie wygląda - chętnie bym sobie zrobił w wolnej chwili :D - poza tym świetna forma, byle tak dalej !

Muczakos jestem ciekawy efektów ! ;) powodzenia tak 3maj ;) forma lepsza ;)

[...] na jedna kartę żeby to przepalić nie zwracając na utratę miecha bo i tak narazie bd siedział w klasyku ;) jak się nie uda to będę wiedział, że przesadziłem :D Roli - forma myślę, ze jeszcze w lesie wszystko wyjdzie po odwodnieniu bo teraz soli/warzyw baaardzo dużo leci :) Dziś rano poszło 75 min cardio na tempa. pierw 155 tętno ( 20 min ) [...]