[...] na tyle....dziś i jutro dzień wolny więc pewnie wleci trochę śmieciowego jedzenia w postaci lodów,domowych burgerów... potrzebuję tego ,bo jestem 12tydzień na redukcji a forma jest już naprawdę dobra więc trochę można sobie odpuścić... w święta tak samo poleci trochę domowego jedzenia+pewnie alko ale wszystko jest dla ludzi z umieram [...]
Moja ma ciągle luźniejszy okres.:-D Michy nie trzyma A forma dobra gen dobry nie jak ja. Ale końcówka masy u mnie więc ja się dzisiaj skuszę. W planach burger dzisiaj i wieczorem jakiś % pod te ksw dzisiejsze hehe Moja ma to samo chociaż teraz ma mniejsza aktywność fizyczną bo jest na macierzyńskim ale i tak wygląda lepiej po ciąży niż nie jedna [...]
Będzie coraz lepiej....okazało się że znalazłem przyczynę czemu forma była od jakiegoś czasu za mgła mimo tego że wszystkie inne zmienne miałem cały czas takie same.;) z dnia na dzień jest coraz lepiej a cardio teraz praktycznie robię 4x30min
[...] będzie to mój debiut więc startuję w "Puchar Polski Debiutantów NPC" kategoria Classic Physique, zdaję sobie sprawę w brakach w sylwetce ,ale chce się sprawdzić. Obecna forma poniżej , jest dobrze ,zostało 9,5 tygodnia do zawodów. W przygotowaniach będzie pomagał mi Hubert Kulczyński , czekam na rozpiski od niego i ruszam z tematem. Dam z [...]
[...] Z DWOMA HANTLAMI LEŻĄC NA BRZUCHU NA ŁAWCE KĄT 50ST + UGINANIE Z TYMI ZAMYMI HANTLAMI SIEDZĄC RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Cisnę dalej, forma cały czas się poprawia, coraz wyraźniejsze pręgi na czwórkach,tricach, z pośladków zaczyna mega schodzić a u mnie był zawsze z tym problem. Zdjęcia z dzisiejszego [...]
Mi raczej takie okolice wagowe w ogole nie potrzebne i raczej mi ue grożą;-) od 120 w gore juz czuje sie niezbyt komfortowo%-) Najlepiej to takie 112-115 na odbiciu po startowym gdzie zgadza sie i rozmiar i forma Będę miał okazję sprawdzić te odbicie po starcie xd
Uwaga! To forum/dział kulturystyczny więc proszę o wyrozumiałość w głupich komentarzach. Forma gotowa. Pręgi były już jakiś czas temu ale futro je zasłaniało xd Już nie mogę doczekać się peak weeku! /SFD/2020/10/12/305930e6626640a4ba6cbf2b573c0ed5.jpg
[...] LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4X12 SERIA ŁACZONA 4x12x15kg F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 3x20x10szt F2 ROZCIĄGANI- 30S Komentarz: Dojechałem się jak zwykle i czuję mega satysfakcję, forma coś tam ruszyła w końcu, myślę że jeszcze kilka tygodni i będę zadowolony, myślę też żeby nie wyjść gdzieś latem, ciągnie mnie na tą scenę bardzo. Ze złych wieści, żona [...]
[...] PODCIĄGANIE SZTANGI DO KLATKI 4X52,5KGX12 F1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIAGU Z WĄSKIM UCHWYTEM 4X12X9SZT. F2. UGINANIE RAMION NA ŁAWCE 50ST 4X15KGX12 G1. UNOSZENIE NÓG LEŻĄC 3X15 Komentarz: Te reefedy w weekendy robią mega robotę, bo forma się poprawia, a cały czas trzymam rozmiar oraz nabicie, siła również idzie jak zła co pisałem kilka dni temu.
[...] WZDŁUŻ TUŁOWIA- WĄSKI NACHWYT 4X12 4x20kgx12/ 25kg SERIA ŁĄCZONA F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 80x12 H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, KÓŁKO 3X12-15 Komentarz: Coraz lepiej mi się trenuje, bo forma się powili wyostrza i nabieram większej motywacji hehe
[...] GÓRNEGO DO BIODRA 4X12 4x/5szt E1 TYŁ BARKÓW- ODWROTNY BUTTERFLY 4X20 4x5szt E2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC- 35kgx12x4 G1 – UGINANIE PAJĘCZE 4x12 4x12.5kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Bardzo dobry trening, wczoraj LC więc pompa i nabicie średnie, muszę się w końcu opalić bo blady jestem jak ściana przez to wydaje się ,że forma w lesie xd
Ja nie liczę na nagrodę, z moim worem zwanym brzuchem nie wypada liczyć na cokolwiek, ale jestem zaskoczony ilością wejść, bo nikt z dawnych przyjaciół już mi nic nie polubia, ani ze mną nie gada, ale widać prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie i wciąż robią mi frekwencję, za co jestem wdzięczny. ;-) Zabawa trwa, walczymy dalej, gratulacje [...]
[...] ziemi Mirko juz starcil przytomosc. Od zawsze w kazdym wywiadzie mowil ze chodzi tylko o kase wiec mowienie teraz ze wychodzi tylko po to jest bez sensu , 10 lat temu tez wychodzil tylko po to , Tylko forma byla lepsza , byla wieksza agresja,szybko i ekspulsywnosc. A to juz nie wruci chodzby nie wiadomo gdzie sie pojechalo na obuz. Moje zdanie!
SneS jakby mogl zmnieszyc foty w sumie tyle wystarczy impreza dosc nudna nic ciekawego sie nie dzialo duzo ludzi na dworzu musialo czekac i marznac fajnie zobaczyc bylo Flexa choc forma juz nie ta Evan dzik jakich malo robil wrazenie rozmiarami
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
