[...] to 12 km, tam też muszą być jakieś fajne trasy. Tylko jakiś dojazd muszę ogarnąć, bo trochę mi szkoda kilometrów na dobieganie i powrót. Raz na jakiś czas można się szarpnąć na jazdę autobusem. Szkoda, że nie ma bezpośredniego pociągu, bo byłoby chyba idealnie. Niech ta forma się szybko robi %-) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-14 18:45:01
[...] i chyba jednak nie ma ścieżek wokół tego jeziora, trzeba by z jednej strony po uliczkach między domami biegać. Ale zawsze można z drugiej strony i wrócić Strzeszynem. Tylko forma musi być! Aż szkoda, że ja jednak od września będę pracować w trybie pon-pt 8-16, bo bym sobie robiła wolne w środku tygodnia i biegała bez towarzystwa rowerzystów, [...]
No są takie, bo taki był cel hodowli. A ludzie to poj**y, żeby brać takiego na psa rodzinnego. Dramat. Podstaw do interwencji to tam nie ma, a pies młodziutki jeszcze, jeszcze rok minimum minie zanim stanie się problemem. Może tam już ktoś bardziej ogarnięty mieszka, bo plac taki bardziej zadbany niż kiedyś, ale w ogóle zabudowa gęsta w tamtym [...]
[...] morzem, po kiepsko przespanej nocy, robiłam owszem, w ślimaczym tempie 8:01, ale średnim tętnie 126! Wokół jeziora robiłam tempo 7:37 z tętnem 125. I potem z dnia na dzień forma wyraźnie gorsza, a teraz w sumie jest jeszcze gorsza niż na początku września (chociaż też na pewno swoje robi to, że biegam w lesie, trudniejszy teren jednak). Z tymi [...]
[...] Jakbym nie lubiła to bym rzuciła dawno, bo talentu zdecydowanie nie mam. Tylko no już tyle lat co zrobię postępy to coś mnie wyklucza z dalszego biegania albo nie wiem, forma po prostu nie chce się zrobić. I już mnie to irytuje, że ludzie ledwo się ruszą z kanapy i mają wyniki, które mnie kosztują parę ładnych tygodni regularnych treningów. [...]
[...] nad 5 biegiem, a jeden z treningów to będzie taki marszobieg rege jak wczoraj. Dorobię sobie jeszcze jedną tabelkę, ale kilometraż i tak bym chciała śledzić. Jeśli będzie forma szła odpowiednio szybko do góry to wyrobię zaplanowane kilometry, ale myślę, że w tych tygodniach powyżej 40 km tygodniowo może się to nie spiąć. Zmieniony przez - [...]
[...] emocjonalnie, ale teraz jeszcze tylko do końca października muszę wytrzymać i odzyskam czas wolny :) Bieganie gorzej. Przez perturbacje życiowe i trochę dołków psychicznych forma spadła. Ale to nic, zaraz się rozbiegam i znowu będzie dobrze. Wróciłam do pinchy, nawet miałam pierwsze znaczące sukcesy, ale trochę zbyt ambitnie do tego podeszłam i [...]
Dzięki, dziewczyny. Fajnie, że jeszcze tu zaglądacie :) Dzisiaj biegało mi się już trochę lepiej. Pod koniec nogi już chciały gonić :) Będzie dobrze, forma szybko wróci. /SFD/2022/10/19/d883a7038cc74bfa8d81b65ad6764bf4.jpg /SFD/2022/10/19/9636194c481342268567259555bbeb16.jpg
[...] Ale chciałabym ugryźć półmaraton jeszcze przed końcem roku i może wybrałabym się sama w jakieś fajne tereny na taki mój prywatny wyścig ze sobą ;) RPS1990: no to już jest ta forma, która była. Może ociupinkę jeszcze szybciej biegałam, ale już chyba odrobiłam wydolność i teraz trzeba będzie sięgać po więcej :) Wczoraj biegałam, ale straaaasznie [...]
[...] szans z takim obciążeniem. I przy okazji wleciał nowy PR na 1 milę, więc chyba mimo tej lekkiej infekcji jest git. Widzę, że jak pojadłam przez święta to jakoś szybciutko ta forma wraca, już mi dzisiaj Garmin znowu pokazał pułap tlenowy 48, a było przez chwilę 47. /SFD/2023/1/6/1ef35e6d3f334463800575086df44b88.jpg [...]
Tylko BCAA ;-) Poza pracą nie miałam żadnych innych obowiązków więc mogłam sobie na to pozwolić, nawet na drzemkę po pracy. Bieganie było tylko formą cardio, bez patrzenia na dystans czy tempo - miałam do zrobienia x minut cardio to biegałam. Zresztą to wcale nie było dużo. Madzia też ma podobnie w planie kilka treningów siłowych i cardio, [...]
Nie mogę patrzeć na to tempo... Ale dzisiaj miałam fatalny dzień. Wczoraj wieczorem jeden zj** mi popsuł humor jakimiś wysrywami, kiepsko spałam, a rano dostałam okres i to tak z przytupem, jakaś osłabiona się czułam większość dnia. Straszny był ten styczeń, oby luty się okazał lepszy. Nogi w czasie biegu ciężkie po siłowym, ale spodziewałam się [...]
Ja jestem za różnorodnością Powiem Ci szczerze że splitów trochę przerobiłem a teraz praktycznie tylko FBW i hst następny cykl właśnie zrobię HST Bardzo mi spasowała forma treningu więc jadę PS poczytaj o tym FBW którym teraz jadę może Ci się spodoba pozdro
[...] dawno nie byłes.Olewasz mnie normalnie hehe Dżołk Dzięki za ocene techniki i za wsparcie Majkel co do wymiataki to duzo brakuje Ale dzięki za otuche i wiare Grobix forma taka z dupy Narazie kg na sztandze rosną No i dzięki za to ze wierzycie ze bede miał jakies sukcesy o ile jakies będą A jeszcze jedno: Jutro sie pośmiejecie troche [...]
[...] http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/5/5/115576/2/2/4/c/224cA/10003255_564853323611275_1952785818_n_s.jpg Muszę jeszcze brzuchol przypakować do lata haha, forma plażowa musi być :D TRENINGI: sobota: crossfit + podciąganie 1.Podciąganie - tak lajtowo, przerwe miałem to na spokojnie. 5 serii po 8 powtórzeń 2.Crossfit - 20 minut [...]
[...] BASEN 1.Rozgrzewka - 100m lekko 2.Test 50m czas: 41,74s Do 3/4 basenu miałem 29s. Jakby mi nie brakło gazu w ostatnich 12 metrach to dobiłbym poniżej 40 sekund. Mimo to forma nie tylko nie spadła, a nawet trochę się poprawiła. 3.Interwały - w sumie nie wiem czy można to tak nazwać 5x 25m na maksa 4.Rozpływanie - nie liczyłem długości. Wolny [...]
kilka pytań: Czym wysyłacie paczki??? Jesli poczta jaka to dokładnie forma wysyłki??? Czy biorąc spalacz mamy stosowac diete na 0 czy na ujemnym tak jak to ma zawsze miejsce przy redujcji... mysle ze to wazne bo pozniej były by strasznie rozbierzne wyniki Jak stosowac tego B&S tzn ile minut przed posiłkiem i cwiczeniem mamy go polknąc???
DT Hesia
