Niektórzy nadal uważają go za zero za sprawę z melonem. Jego forma tu nic nie zmienia. To że nikt nie wrzuca tu tych fot z melonem to chyba dobrze ? Każdy to już widział i szkoda się obrzydzać takimi fotami.
no zgodze sie ze uklady dowolne ma konkretne czego nie mozna powiedizec o pozach obowiazkowych.wg mnie brakuje mu dobrych kapturow(szczegolnie w pozach tylem) gdy trafi z forma top 6 pewne na olympii
,,Kai ma bezapelacyjnie najlepszy dół pleców.Myślicie że to zasługa lordozy i wygięcia kręgosłupa?" - to że koleś ma jakąś wadę postawy/mutację mięśnia i wygląda na luzie jakby miał na plecach drugą dupę uważasz za najlepszy dół pleców wśród PRO ??? Ale fakt faktem forma konkret. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2011-06-02 12:47:54
Ja tam wole czarnych kurlutystow (bez skojarzen), biali zeby podkreslic swoje miesnie uzywaja brazera, czarni maja to za free. Ciekawy jestem miejsca greena na O. Historia lubi sie powtarzac a rok temu tez wszyscy piszczeli nad jego forma az po kostkach cieklo co po niektorym, jak wyszlo? widzielismy... Teraz zapowiada sie lepiej
[...] Następnie 2 serie głowne to kolejno 80% z cieżaru z tych piątek i 60% do załamania. Do tego jakieś ćwiczenia pod hipertrofię, dużo super serii, napiszę dokładnie po jutrzejszym treningu jak to wyglądało. Cardio na poziomie 5x25 min, a tak wygląda aktualna forma po sobotnim weselu :D /SFD/2018/6/10/a602afb2c9ec401981d11df89ae15c7b.jpg
Zgadzam się liczy się forma danego dnia a nie jak kto wygląda to nie konkurs piękności tylko kulturystyczny co do wyników wygra Dexter, drugi będzie Phil, trzeci Gustavo Badell albo Kai Greene, w piatce widzę również Silvio Samuela, który ma doskonałe proporcje, a jeśli chodzi o Brancha Warrena to nie podoba mi się jego sylwetka, taki spasiony, [...]
sam dokument przystępny , forma przejżysta , tylko moja weryfikacja i przepuszczenie tego produktu wymaga zmiany w postaci zaokrąglania tzn. zamiast do większych liczb całkowitych to do ćwiartek , czyli np. zamiast 73 to w postaci 72,5 ; 75 ; 77,5 ; 80 itd. wiesz o co chodzi jak tylko to zmienisz to masz moją pełną aprobatę w rozpowszechnianiu [...]
Witam ponownie. Pod kmoniec grudnia pisałem, że mam problemy z siła na klatce. Skorzystałem z tego treningu i stwierdzam, że jest on rewelacyjny. Stosuje go ok. 2miesiące i siła skoczyła o 15kg (chodzi o maxymalne wyciskanie) Obecnie jest to juz 110kg i jestem z siebie dumny (dodam, że wczesniej przez ok 1miesiąc miałem cąłkowity zastój formy ) [...]
[...] Jednak tych stron jest tak dużo iż nie zdolalem dotrzeć do info o Twojej aktualnej formie i zdrowiu . Jednynie to wiem, że skoczyłeś z 70 do 92,5 kg a później kontuzja . Mi też dwa razy przytrafiła się wieomiesieczna kontuzja i wiem jak to jest. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli jednak byś napisał jak zdrowie i forma. - podrawiam narka
mogę napisać tyle, zdrowie raczej dobrze, a z formą po kontuzji to do tej pory nie mogę dojść do ładu, już prawie 2 lata na siłce nie byłem i za każdym razem jak się zbieram to się okazuje że jest co robić, szczególnie na studiach i przed sesją, także wyników podać ci nie mogę bo sam ich nie znam CU
[...] ciężko się czuję, chyba przyda się znów aero po siłowym. A no i planuję wrócić do wspinaczki, póki co raz w tygodniu, ciekawa jestem czy dużo przez te kilka miesięcy spadła forma, może nie będę jakoś znacząco odstawać od grupy @-) DIETA1 628,3 kcal b: 104,8 g (25,7%) ww: 133,3 g (32,7%) tł: 75,1 g (41,5%) 1. placek owsiany z bananem 2. sałatka z [...]
[...] mówię, że przez wakacje to raczej było - jeden krok do przodu, dwa do tyłu :-| Wczoraj wyciągnęłam wagę i centymetr i 8-O 8-O (choć mogłam się tego spodziewać, luz mi nie służy @-) ) - dużo pracy przede mną i pewnie znów forma zamiast na lato to będzie na zimę %-) no a może na wiosnę :->:-} Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-08-21 13:32:05
No gdybym tego niedźwiedzia spotkała tak podczas piątkowego "biegu" to obstawiam, że raczej robiłabym zdjęcia niż uciekała, chyba nawet adrenalina by nie wróciła mocy nogom |-) POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/708e18842a844a2998b32a868b4f1305.png Dobrze, że choć centymetr pokazuje jakieś minimalne zmiany, bo gdybym się tak tylko ważyła... :-| [...]
[...] chmur. Duży niedosyt, bo gdybym się nie spóźniła na autobus, miałabym piękną pogodę - halny tylko po polskiej stronie, a planowałam wypad na Słowację. Z drugiej strony forma b. słaba, to może i dobrze się stało. Po powrocie do domu padłam na łóżko i spałam prawie 2 godziny jak zabita - na tyle mocno, że po obudzeniu przez chwilę musiałam [...]
[...] Ale może i nawet więcej, nie zawsze wychodzi mi szacowanie }:-( Zaczęło się od domowego bigosu, skończyło na czekoladzie - oczywiście gorzkiej 70%, żeby nie było /-)_ Ale już od soboty powrót do rozkładu, jednak przemyślałam sprawę i zmieniłam koncepcję %-), wiosna idzie, forma musi być ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-02 12:10:49
Czasem coś tam z siebie wykrzesam %-) W tygodniu pracuję po 8-11 godzin dziennie, to w weekendy sobie muszę odbić ;-) A to jeszcze raport ;-) 1. Przerobić co najmniej 2 razy ćwiczenia od fizjo zrobiłam raz, w niedzielę po 22, żeby tylko było zaliczone }:-( strasznie nudne mi się wydają, jakoś się muszę do nich przekonać 2. Co najmniej 2 razy [...]
Kai Greene - IFBB PRO
