forma

Narazie nie wchodzi to w grę jak powiedziałeś wiec jedyną opcją będzie oddanie(upuszczenie) krwi. Równo za trzy tygodnie kolego i to teraz decydujące trzy tygodnie okaże się czy forma będzie jako taka czy lepiej sie spakować i czym innym zająć ;-) Musze mocno przycisnąć bo niestety przez okres świąteczny straciłem rozum }:-(

Siema z rana! Wczoraj bardzo dobry dzień i miska nie najgorzej dopilnowana. Posiłek drugi i trzeci kurak i zieloneczka. /SFD/2019/8/3/4a8265f3f90443d1903f6d63b47efb51.jpg /SFD/2019/8/3/e377b0a6505e40579fdcb3977816b8d3.jpg Zrobiłem dwa treningi tak jak było w planie, rano plecy-klata i interwały. Wieczorem nogi oraz 20min cardio. W drodze na [...]

Chwilkę nie obserwowałem, bo na wczasach z Dziewczynami w Zakopanem byłem, ale widzę, że nie próżnowałeś. Forma bardzo git, tego mięsa dużo siedzi i nie ubywa wcale. Posiłki fajne, będę kopiował, bo nie zawsze chce mi się wymyślać czegoś nowego. No to mam nadzieję że wakacje byly udane!:-) Plażówka moja gotowa więc zaczynam odliczanie na poważnie [...]

Forma kosa pelna gębą!!!!

No ja mialem w tamtym tygodniu uro mojej zaraz po zrzutce wody i poplynolem w weekend i z 79 na 89 tragedia... Niby dzisiaj juz 84 ale forma poszla w las hehe a tu wchodzi antek i deka;-) zima zaraz w kurtce sie chodzi haha

właśnie forma jest dobra teraz tylko miecha dokładanie

forma dobra , zwlaszcza przy takiej wadze i takiej sile !!!

tydzień do zawodów, nie wrzuciłem ostatnich 3 treningów żeby nie zdradzać wszystkiego ;) forma na wysokim poziomie :)

siema siema ;) cały czas trenowałem ciężko jutro sprawdziany wkleje filmy po treningu, jak forma ? sami ocenicie ;D

Dobra forma.popracuj jeszcze nad wnętrzem ud i łydkami%-) Dobra dobra wiem w innej kategori śmigasz,do 18 musimy popracować nad kieta i kasiorem, uwierz wiem co mówie, na podium odbierajac złoty medal musi byc prezencja%-)

[...] to chyba znam%-) pracuję nad wykorzystaniem swojego czasu w sposób bardziej ambitny niż do tej pory :) :) jutro odbieram karte multisport więc może gościnnie będe robił treningi w różnych miejscach :) dorzucę również basen :) do MP TSK 6tygodni, czuję się znakomicie, forma ? jeszcze ostatnie szlify i pokażę na co mnie stać na pomoście ;) pozdro !

Tomq jak obecn8e wyglada twoja forma, masz jakies foty?

forma jest z czerwca tak jak pisalem:) powiem ci tak, jest pewna granica kalorii po ktorej juz nie patrzysz zbytnio na ilosc fatu i wegli, bo dla osoby pracujacej i dzialajacej jeszcze na kilku frontach jest to poprostu bardzo uciazliwe, nie szykuje sie pod zadne zawody, trenuje dla wlasnej satysfakcji, wiec az tak nad tym sie obecnie nie [...]

Jakies fotki pogladowe wrzucisz, bo ciekawi mnie twoja forma na kotletach ;p

Jakies fotki pogladowe wrzucisz, bo ciekawi mnie twoja forma na kotletach ;p foty beda na podsumowanie masy;-) jednak widze ze ostatnio smigasz po dziennikach i masz roznego rodzaju uwagi co do zywienia. a to buraczki u rutkow-a, a teraz widze, ze przyczepiles sie u mnie do bułki tartej;-) mysle, ze faktycznie w kontekscie 5000kcal+ 20g panierki [...]

w jakim celu zabieg z 2tyg LC? to bedzie cale redu? az tak forma sie trzyma? %-)

chciałem sprawdzic jak tam forma ale chyba dzienniki pomyliłem , co tu sie dzieje %-)

a pozniej zdziwiony ze forma nie idzie skoro zamiast trenowac to chodzi sie za d.. ogladac... ach ta dzisiejsza młodzież %-)

Ok, kalori jest więcej o te 600-800 a jak forma poprawia się dalej? Czy redukcja staneła?

smacznie jadasz :-D oraz zerknąłem na foto z formą bo trochę wypadłem wygląda naprawdę dobrze