forma

[...] bokiem jednorącz 5x 8-15 3. Podciąganie liny do brody 4x12 4. Uginanie hantlami młotkowo 4x 6-12 5. Spider curl 3x 8-12 6. Uginanie hantlą w opadzie 3x12 No i na koniec obecna forma, czy tam bezformie, z wczoraj (słit focia w sklepie, takie fajne światło było że musiałem }:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b740016f6b3d4f0391e30965cf6d632b.JPG

Forma kozak :O, głównie łapy, barki, brzuch, karkówka, jedynie nad górą klaty musisz popracować, ale to już tylko czepianie się na siłę :-). mało ćwiczeń widzę, ale serii sporo ;-),wszystkie robocze, czy tylko 2 ostatnie? Poza tym połowę tych ćwiczeń albo nie znam, albo nigdy nie robiłem :-D

Dobra forma:-)) Monitoring w sklepie pewnie nagrał twoje poczynania w przebieralni%-)

A chvj, jak wszyscy to wszyscy %-) Najlepszego Przemuś ! Dużo sukcesów w życiu, żebyś stanął w końcu na tej scenie z solidną formą i pozamiatał zawodników (chyba, że ja tam będę to wtedy masz przeyebane %-) ) pzdr.

Przemo, jak na endo coś mocno podlany jesteś. Nie myślałeś o redu? ;-) Forma trochę kiepściejsza, odrabiaj straty bo w przyszłym roku musisz pokazać na plaży co znaczy "natural power"! :-D

Chyba jakichs ogromnych spadkow nie ma bo forma całkiem fajna :-))

Forma konkret, jak zawsze :-)) oby tak dalej ! A tak poważnie, to tak jak wyżej - naciągnałeś pewnie, i trzeba czasu żeby się zregenerowało. Lipa jak chuy, wiem %-)

hahahaha forma bardzo dobra :-))

nie ma tragedii,widać,że zaczepy nie pozrywane więc obstawiam,że w lutym będzie taka sama forma jak przed kontuzją pamiętam jak ja zerwałem trica to poleciałem ze 115 na chyba 102-3,ale potem w 3 tygodnie wskoczyłem znów na 115%-)pamięć mięśniowa robi swoje

kvrwa jesteś prawie 10kg cieższy ode mnie;-) i jak tu życ %-) nie wiem jak to mozliwe ze przez tyle czasu nie cwiczenia tylko tyle forma spadła, ale to dobrze ;-) zgłąszaj się!

kvrwa jesteś prawie 10kg cieższy ode mnie;-) i jak tu życ %-) nie wiem jak to mozliwe ze przez tyle czasu nie cwiczenia tylko tyle forma spadła, ale to dobrze ;-) zgłąszaj się! jak żyć? Czas wbić :-)) %-) fachowa podpowiedz to jest to ;-) %-) Karpiu tylko że bf% z redukcji pozostał marzeniem ;-) Ale moze na wakacje uda sie wyciąc chociaż [...]

forma b. dobra

Prz wstawił foty a Wy pyerdolicie o dżinsach %-) Przemciu no grubas w chuy jesteś, lipna forma, ogarnij to jak najszybciej };-) Tak serio to jedyne co bym się doczepił to łydeczki, próbowałeś je rozyebać, czy nie idzie jak u Huberta ?

forma bardzo dobra : ) też mam problem z łydkami wszystkiego próbowałem już chyba a i tak nie rosną

Dobra forma.Przylało trochę,ale masywniej to wygląda;-) A na suplach hiteca na pewno sporo masy wpadnie:-))

malo wegli w diecie widze ale pewnie taki cel :-) dziennik typu fitness ogolnie fajne podejscie i bardzo dobra forma pozdro.

widze forma zmierza w dobrym kierunku ;-) tak z ciekawosci gdzie na mazurach byles? i dawaj te fotki koszulek, bo ta ktora dostalem jest zayebista ;-)

[...] się nie będę rozpisywał oprócz wczorajszego treningu nóg:-D pod spodem 3 filmiki pierwsze dwa test wariacji odnośnie tzw arnoldek sprawdzałem co bardziej mi leży i jaka forma mi odpowiada http://www.youtube.com/watch?v=vW_1Teg3uiw http://www.youtube.com/watch?v=HQVXb0CLK5E wersja pierwsze mi osobiście bardzo pasuje i wykonuje to ćwiczenie w [...]

Do tej pory przerobiłem 2 lub 3 cykle fbw i forma na dzień dziesiejszy kształtuje się następująco.

Nie przejmuj sie. Rob swoje forma jeszcze zapuka i bedzie blagac zebys ja wpuscil