czym

przy 2800kcal zapotrzebowania btw przy 2186 wyglada tak b 177 w 230 t 62 czym mam podniesc poziom kalorycznosci jesli juz przy wadze 82kg btw wychodzi mi na kg masy ciala b 2,1 w 2,7 t 0,75 czy to nie za duzo wegli na redukcji przy 2.5tys kalori mialem 3.2 wegli i 1.1 tluszczu bialka mniej wiecej tyle samo jak powinno wygladac btw przy takim [...]

[...] Jem/Nie jem. Właściwie to dopiero zaczynam (2 dzień) i nie mam najmniejszego problemu z utrzymaniem postu(gorzej ze zjedzeniem wszystkiego w tak krótkim czasie) przez 19h po czym okno żywienia 5h. Wiem, że najlepiej trening zrobić w czasie postu, ale niestety moje zajęcia nie pozwalają mi na trening wcześniej jak o godzinie 20, z treningu wracam [...]

generalnie pozytywów upijanie się raczej nie znajdziesz i na siłę ich szukasz, o tym o czym pisałem - wklep w google "alkohol hormony" pl/eng i powinno Ci parę info znaleźć.

Moje śniadanie wygląda tak: 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. %-)

Moje śniadanie wygląda tak: 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. Skoro nie lubisz owsianych i rodzynek, to po co je jesz? Masz setke produktów w sklepie, więc przez cały miesiąć, codziennie [...]

@Skerx a przeczytałeś pytanie? Czym mógłbym je zastąpić?

[...] szybkie pytanie bo sie troche pogubilem, wzrost: 179 aktualna waga: 81-82kg nie dawno zaczalem silownie, ale nie wiem co wybrac za cel, scinka, ogólno rozwojówka, czy masa, od zawsze mialem grube nogi, ostatnio po wakacjach przybylo mi kg i nie wiem na czym sie skupic, góra nie jest zla ale za to nogi mam troche masywne. Dzieki z góry.

Mam budowę endo, czy możliwa będzie redukcja, nawet taka bardzo stopniowa np 1-2kg tłuszczu w miesiąc na samej diecie i bez aerobów? Jeśli tak czym się zainteresować?

Mam budowę endo, czy możliwa będzie redukcja, nawet taka bardzo stopniowa np 1-2kg tłuszczu w miesiąc na samej diecie i bez aerobów? Jeśli tak czym się zainteresować? na samej diecie bez aerobów się da, aeroby nie są żadną koniecznością. jednak nie bardzo rozumiem drugą część pytania. ;-)

Ja czytam tylko, żeby rozumieć potem o czym pakerzy w szkole i na siłkach rozmawiają

ja kombiaków nie lubie. Terenówki są OK,suvy już nie bardzo Nie przejmuje sie też opinią czym jeżdzi buractwo bo jakbym miał tak każdy model analizowac to...jezdziłbym do końca życia na rowerze

Saida - które odruchy ?? Ale ten obrazek to jest prawie że dokładnie odwrotnośc mnie - to nic.. ja lubie popadac w skrajnosci to takie pikne uczucie... Balboa - o czym ty piszesz ?? :p Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-17 23:19:28

Queblo - a pokarzesz mi jak sie kopie ?? nie,nie mam wprawy Saida kto Ci grozi i w zwiazku z czym?

A po **** mieli by prowadzić?????? zeby mieli czym sie pochwalic taka forma usranej pamiatki Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 00:20:43

starywilk no fakt,troche Cie poniosło żeleś, czytaj,bo Cie później przepytamy z tego o czym spamowaliśmy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-18 12:02:01

13 lat na podwórku miesem rzucaja czym kurva rzucaja????????? ale lol Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-18 18:34:46

tak,wychodzi na to że Pani BLESSED toi żona żelesia. O czym się nie przyznała tak wiec ban na wstępie saida jakie nazwanie matołami,o co chodzi?

jako student dzienny pracuje dorywczo,zreszta tak jak Ty poza tym czym tu sie chwalić,ze sie prace ma? PS: Zreszta już nie pracuje,jest 20 sierpnia wiec musze się przygotowywać na poprawki Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-20 22:25:40

uuuu to ciężko będzie.... Znam jednego hydraulika ale czym się napędza to za Chiny Ludowe Ci nie powiem ...podejrzewam że jabolem jakimś

Renegat, weź pod uwagę, że nie każdy na forum może mówić czym się zajmuje Parę/paręnaście stron temu była odpowiedź na Twoje pytanie