czym

w8mp250 Zakwasy to mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej jeżeli nie przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki [...]

można dać zamiast płatków owsianych nestle fitnes? albo kukurydziane ? bo te owsiane cięzko zjeść :D albo czym to zastąpic ?

Panie i Panowie, z przykrością stwierdzam, że nie daję rady z wpisami, w zwizku z czym bardzo proszę Szanownych Moderatorów o usunięcie wątku i skreślenie mnie z listy uczestników konkursu. Pozostałym uczetniką życzę dużej motywacji oraz sukcesów :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-29 10:04:13

Ułożyłem następującą dietę: Śniadanie -4białka jaj+1 żółtko i 100g płatków owsianych Posiłek 2 -120g piersi z kurczaka -60g papryki -100g ryżu Posiłek 3 -120g piersi z kurczaka -60g papryki -100g ryżu Posiłek 4 -120g piersi z kurczaka -60g papryki -300 g ziemniaków w mundurkach Posiłek 5 125g makreli Kolacja -30g odżywki białkowej -75g awokado Z [...]

[...] ciezar wiekszy i meskie burpee:-D. Oczywiscie jak dotrwalam do konca to nie mialam juz sily na nic. Musze sporobowac wygospodarowac czas na trening o wczesniejszej godzinie bo jak zaczynam o 21 to robie go resztkami sil. MICHA kiepska bo czulam sie napompowana sama nie wiem czym#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98e0413966c64b0baf242dce76e8b55d.png

ano czym szybciej wejdziesz w ketoze tym szybciej energia wroci, wspomagaj sie kawa i tabsami na bol glowy jakby co, nei ma po co sie meczyc

ja ogórki i kapustę kiszoną też mogę jeść cały czas Ogórek kiszony - 1 kg. = 110 kcal :-D Jest się czym zapchać ;-)

I w czym problem ? Lepiej wrzucić syf w siebie, niż olać okno żywieniowe ? Nie sądze %)

Dla mnie odpowiedzią na wszystko są ludzie z paleozoliku. Żyli wolno, nie jedli całymi dniami, żeby przejść całą dżunglę, natrudzić się przy zabiciu zwierzyny, po czym jedli wielkie ilości mięsa. I co? Mieli super sylwetki, katabolizm ich nie niszczył i jakoś problemu regularnego jedzenia co 2h nie znali. NAJWAŻNIEJSZA sprawa, to wsłuchanie się [...]

Na czym robiona jest zupa, na wywarze z mięsa ?

Nie ogarniam tego nie jedzenia całego na IF. Dobre efekty daje ta dieta ? Był ktoś na IF oraz na zbilansowanej z węglem około 2g/KMC przy czym 70% węgli zjadanych po treningu ? Da się stwierdzić że IF daje lepsze efekty ?

Daj znać jak zareagował organizm. Jeśli odczucia będą pozytywne to zamówię ten sam mix. oki,od jutra testuję to bedę wiedział co z czym się je :-)

Dzięki :-) Obejrzyjcie do końca bo są fajne opcje czym zalewać :-)

[...] ze sztangą i też jest okej. Widzę, że sama przyjemność z tą yerbą %-) ... Mi osobiście nie podeszła i pomimo wielu prób pozytywnego nastawienia do niej i usilnego przekonywania się do niej, mówię Jej "no...thanks girl!" Wolę małą czarną :-P Chociaż może dam yerbie jeszcze jakąś szansę za jakiś czas. Ale raczej wiem, czym to się skończy :-))

czym więcej informacji tym lepiej

Paszkos nie wiem jak wygladaja u Ciebie posiłki, IMO źle zbilansowana dieta robi swoje, sporo białka, mało węgli. Czym chcesz nakręcić metabolizm, obawa przez weglami czyt. kortyzol, również robią swoje.

Ja na Hiberni byłem kiedyś 5 w expie ;D. Jest się czym chwalić, ale to przed updatem 7.6 jeszcze.

Panowie czym można nadbić białko :D jem 4 jaja dziennie 250 gram twarogu do tego ze 200 gram piersi i dalej mało wychodzi

Panowie czym można nadbić białko :D jem 4 jaja dziennie 250 gram twarogu do tego ze 200 gram piersi i dalej mało wychodzi Masz wiele innych źródeł białka do wyboru. Jak już nie mieścisz w siebie to odżywka białkowa.

w czym Ci przeszkadza tłuszcz?