Pytanie co do diety i treningu :)

Ułożyłem następującą dietę:

Śniadanie
-4białka jaj+1 żółtko i 100g płatków owsianych

Posiłek 2
-120g piersi z kurczaka
-60g papryki
-100g ryżu

Posiłek 3
-120g piersi z kurczaka
-60g papryki
-100g ryżu

Posiłek 4
-120g piersi z kurczaka
-60g papryki
-300 g ziemniaków w mundurkach

Posiłek 5
125g makreli

Kolacja
-30g odżywki białkowej
-75g awokado

Z tego wszystkiego makro wyszło takie:
-192g białka
-348,5g węglowodanów
-78g tłuszczu

Makro w które celuje to 192g białka, 343 węgli i 96g tłuszczu w dni nietreningowe. W dni treningowe przy mniejszych partiach węgli robi się 458g, a w dni w które robię duże partie jest ich aż 572g. Moje pytanie jest takie. Czym podbić aż tyle węglowodanów? Czy to jest możliwe?

A po co Ci tyle tych węgli ? Mam na masie 450-500g w dni treningu, ale ja ważę prawie 100kg i ćwiczę ponad 7 lat. Odpowiedz sobie na pytanie czy Ty również tylu potrzebujesz.
No chyba, że tyrasz na budowie codziennie.

350g w dni treningu i 300g w dni wolne.