czym

[...] i moje pytanie czy lepiej jak wstane o 7.00 zjem posilek i poloze sie spac i pozniej nastepny o 10.00 czy lepiej jak bede spal do 9.00 zjem i pozniej nastepny o 12.00 i tak dalej... ? czym lepiej zastapic odzywke bialkowa przed snem ? 200 g sera twarogowego czy moze jakas rybka wedzona 200 g ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] i moje pytanie czy lepiej jak wstane o 7.00 zjem posilek i poloze sie spac i pozniej nastepny o 10.00 czy lepiej jak bede spal do 9.00 zjem i pozniej nastepny o 12.00 i tak dalej... ? czym lepiej zastapic odzywke bialkowa przed snem ? 200 g sera twarogowego czy moze jakas rybka wedzona 200 g ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Prawda prawda. Tam bylo jeszcze jedno pytanko mianowicie: czym lepiej zastapic odzywke bialkowa przed snem ? 200 g sera twarogowego czy moze jakas rybka wedzona 200 g ? a moze czyms jeszcze innym co proponujesz ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

cze mam pytanie czym moge zastąpić pierś z kurczaka? Czy rano białka i zółtka moge zjeść w postaci jajek na twardo (wiem że to troche głupie pyt ale słyszałem że jajek na twardo nie powinno się jeśc tylko nie wiem czemu)? I czy moge jeśc posiłki o 1. 7.00 2. (9.40 lub 10.35) 3. (12.30 lub 13.30) a reszte tak jak napisałeś? Nie moge w innych [...]

Jezu cze mam pytanie czym moge zastąpić pierś z kurczaka?INNE CHUDE MIĘSO, TUŃCZYK LUB INNA CHUDA RYBKA ITD. Czy rano białka i zółtka moge zjeść w postaci jajek na twardo (wiem że to troche głupie pyt ale słyszałem że jajek na twardo nie powinno się jeśc tylko nie wiem czemu)? BIAŁKO JAJ PODDAWANE DŁUGOTRWAŁEJ OBRÓBCE TERMICZNEJ MOŻE BYĆ SŁABIEJ [...]

chodzi mi o to czym (jakim jedzeniem) moge zastapic gainera i bialko w diecie jaka rozpisałes dla 90kg ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

JAK TO CZYM?? poczytaj tabelki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czym można zatąpić jajka ze śniadania? może byc jakaś rybka albo twaróg? a i jeszcze jedno, jeżeli biore rano nadczo L-glute to ile czasu po glucie sniadanie?

wiras no i w czym problem?

Witam! Jakie jest Wasze nastawienie do powiedzenia: "LAKTOZA zalewa" ??? Ja dziennie jadam póki co 400g sera białego i nie notuję jakiegoś tłuszczyku... ale to dopiero 4 dzień:) No bo czym innym mogę zastapić ten produkt, na taki co ma także dużo białka i jest wygodny w przenoszeniu, mp. do zjedzenia w szkole??

michail świetna robota wreszcie mam dobrą diete tylko jest jeden problem czym moge zastąpić GAINERA ,jak narazie do dyspozycji mam tylko białko serwatkowe da rade coś z tym zrobić,na gainera mnie niestety nie stać(stara nie daje kieszonkowego)hehehhehe.

[...] zajrzeć do https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po czym wklep dietę na +500kcal do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wiedząc, że źródłami białka (którego w okresie budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg [...]

Dlaczego chcesz tak nisko schodzić z liczbą powtórzeń? Dwójki, trójki przy tak małej liczbie serii danego ćwiczenia nie mają zbyt wielkiego sensu - szczególnie na redukcji. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jako pierwsze ćwiczenie na naramienne - czym to uzasadnisz??

Nie podałeś celu treningu Domyślam sie że masa. predzej wsawilem plan split partia 2xtydz ale koledzy polecili mi P&P. A czym jest p/p jak nie splitem z partia 2 x tydz? push1: push press przysiad ze sztanga na barkach przysiady wykroczne ze sztanga na barkach wyciskanie plasko wyc wasko na plaskiej łydki pull1: high pull MC drazek Zuraw [...]

[...] drożej, ale to też dużo zależny od Ciebie. Ja staram się (w miarę zasobności portfela) brać towar dobrej jakości, unikam marketowego mięsa, jaja z 1 itp. Zależy też na czym będziesz bazować. 2. Jestem od niedawna na tej diecie, a zatem na własnym przykładzie ciężko mi coś na temat przyrostu mięśni powiedzieć. Poszperaj na forum menshealth. [...]

Jesli ten bol promieniuje tez na lewa strone plecow, w szczegolnosci na okolice lopatki - czym predzej do lekarza, i to jeszcze dzis, bezwzglednie. Jesli nie - moze nie ma tragedii - ale jesli nie uderzyles sie / przygniotles np w czasie treningu, tylko wzielo sie znikad - tez do lekarza, moze wystarczy jutro. Przypadek pierwszy - czeste objawy [...]

lukson, mi przy 180 nic sie nie ruszało więc nie wiem o czym mowa

[...] Power Snatch (4) Work to a 4RM touch go Metcon (Time) 10-8-6-4-2 Walking Lunges sztanga 30kg 100-80-60-40-20 skakanka Power snatch technicznie ciężkie ćwiczenie, jest nad czym pracować. 24.05 Zabawa na drążku ccx15 ccx14 ccx13 ccx12 ccx11 + kilka serii ccx7 25.05 relaks 26.05 K1 Solidna rozgrzewka 12 rund każda po 3min, zabawy, zadaniówki, [...]

Moglbys powiedziec o co chodzi z tymi starszymi ph w czym byly lepsze od tych nowszych bo ciekawi mnie to:)

chłopcy, wiecie chyba po czym poznaje się pradziwego mężczyznę Zmieniony przez - dort w dniu 2008-02-11 23:00:39