czym

Musisz dać zdjęcie, żeby było o czym gadać. Szczególnie jako kobieta, bo kobiety chyba częściej sobie coś wkręceją (chociaż po tematach widać, że się już wyrównało). A jak nie, to porób sobie ćwiczenie 'vacuum', potrenuj mięsień poprzeczny brzucha na pełnym wydechu. Jest w artykule jako pierwsze ćwiczenie opisane [...]

Gdzie masz tą kulkę ? I po czym czujesz że ona się zwiększa oraz czy boli przy ucisku ? to nie jest tak łatwo rozbudować na tyle mięśnie brzucha żeby wystawał przez nie brzuch a szczególnie gdy jest się drobnym i nie ma dużej ilości tkanki tłuszczowej gdzie byłoby to tylko na plus w wyglądzie

Ortopeda odnośnie siłownii to mi doradził ćwiczyć na leżąco tyle udało się z niego wyciągnąć Być może udami się w przyszłą środe pójść z wynikami z tomografu to będę wiedział na czym stoję. Dzięki Mateusz!

To że zdjęcie nie było idealne, a to że czułaś ból to mogą być dwie zupełnie różne sprawy. Jednoznaczne kojarzenie zdjęć z takimi objawami to ludowy zabobon. Możesz robić to wszystko z czym dobrze się czujesz. Wspinaczka często bardzo pomaga na bóle pleców.

[...] (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej i czwartej jest prawie nie do zniesienia. Szybko mija. Po 10 minutach ból ustaje. Wiecie czym to może być spowodowane? Mała ilość snu, przetrenowanie, nałogi? Jutro zmierzę ciśnienie i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Ze sportowym pozdrowieniem, Prim.

[...] tak strasznie pulsowała.PO jakims czasie przesżło ale co kolwiek bym nie zrobił popmki to zaczyna znowu pulsowac normalnie tego nie czuje ale przy wysiłku fizycznym tak czym to moze byc spowodowane czy mysliscie ze zwykły odpoczynek od cwiczen na conajmniej 2 tygodnie da efekty z góry dzieki za odpowiedz ;] Zmieniony przez - maciej6668 w [...]

wymiary prawdopodobne oprócz pasa oczywiscie;) najzabawniejsze w kulturystce jest to ahahah ze kazdy podaje wymiary szczytowe z danego okresu np bic 61 teraz waga 160 teraz pas 86 kiedys ahahah w ten sposób mamy doskonałego kulturyste ahhaah wiecie o czym mówie ahahah ;)

wymiary prawdopodobne oprócz pasa oczywiscie;) najzabawniejsze w kulturystce jest to ahahah ze kazdy podaje wymiary szczytowe z danego okresu np bic 61 teraz waga 160 teraz pas 86 kiedys ahahah w ten sposób mamy doskonałego kulturyste ahhaah wiecie o czym mówie ahahah ;)

Ok, dzięki :P Zacząć od razu od 10-15mg ? czy sprawdzić pierwsze jak będzie na mnie działało/jak się będę czuł 5mg ? -------------------------- Powiedźcie mi jeszcze equposie i deke to z czym się miesza ? Zmieniony przez - inspire w dniu 2010-08-30 14:36:45

3. Jakie osłonki brać w trakcie a jakie po 4. O jakich porach brać te tabsy mocy :D i po ile mg ? 2x dzinnie po 5mg? 5. Czy potrzebuję do tak lajtowego cyklu, odblok (clomid) ? -------------------------- 6 Powiedźcie mi jeszcze equposie i deke to z czym się miesza ? Zmieniony przez - inspire w dniu 2010-08-30 14:36:45

[...] że organizm to cwana bestia i on sam wie ile mu czego potrzeba i się domaga - otóz wczoraj zero null planowania, liczenia do wieczora, oczywiście produkty ważone etc po czym wieczorem wrzuciłem wszystko w excela i wyszło prawie w punkt :-) była ochota dopić shake ( i było by makro w punkt) ale obyło się bez Zmieniony przez - Rafl_1986 w [...]

[...] do obiadu ... a wieczorem już byłem tak mega głodny, brakowało makro i wciągnąłęm bulę ziarnistą z kurakiem wędzonym ... generalnie chyba lepiej służy mi ryż owies coś po czym jestem duzej pełny aniżeli frytki żelki etc z tym że tak jak mówię jak jest zbyt długie okno i zbyt mało makro do uzupełnienia :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]

[...] raczek87: Leżymy; stopy skierowane wewnętrznymi stronami do siebie (motylek), wyprostowane ręce z tyłu dotykają ziemi. Unosimy się i dotykamy czubków palców u stóp, po czym wracamy.) I na koniec rozciąganie. Czyli krótko i konkretnie :-) dieta: http://imageshack.com/a/img689/5739/8hcx.png Z ciekawostek kulinarnych mam na jutro udo z [...]

[...] innego na glowie. Jakis maly pensjonat, hotelik, a nawet dobra kwatera gdzie podejma mnie z dwoma psami, tuz nad brzegiem i z dobra sciezka biegowa i rowerowa bliziutko to to, co by mnie uszczesliwilo. Niestety wszystkie doskonale miejsca jakie znam sprzed wyjazdu z Polski zepsuly sie - mnostwo ludzi, pelna komercja, pewnie wiecie o czym mowie..

[...] że jedząc zdrowo nie można zajadać ciastek czekoladowych ? :-P Gdyby ktoś chciał sobie takie zrobić to składniki jak w posiłku nr 2 + troszkę proszku do pieczenia, wszystko zmieszane na papier do pieczenia albo do foremek na muffinki, posypać migdałami (albo kto czym ma ochotę) i do piekarnika ;-) http://img38.imageshack.us/img38/9219/ogrl.jpg

Zanim przejdę do dzisiejsze miski i treningów to trochę o czym innym ;-) Zrobiłam sobie rano zdjęcia, tak o, bo dawno nie robiłam. I dobrze, bo widzę, że trzeba dorzucić do miski trochę, bo mimo że pisałam już, że sylwetka to drugorzędna sprawa to nie chcę przecież wyschnąć na wiór %-) Tym bardziej, że w planach co raz bardziej intensywne [...]

[...] a po oczywiście aeroby ćw. 1 - mniejsze obciążenie, bo do tej pory robiłam to na takiej maszynie gdzie ręce sę proste, a dopiero dzisiaj na tym na czym powinnam... te ćwiczenia, które czuje, że mogę więcej to biorę, najgorsze jest prostowanie nóg siedząc... no i miska na jutro: [...]

Zgadza się. Jak na razie czytaj, zgłębiaj wiedzę, prowadzić aktywny tryb życia i unikaj żywności przetworzonej. Za parę lat być może zrozumiesz o czym piszemy.

ale w czym dokladnie tkwi problem- co "niszczy" twoją psychikę- obiegowki?

I co? chcesz pokazać, że jesteś dobry w ping ponga z postami? Zapomniałeś o koledze Balearic też nie wspomniał nic o IA i należy mu się BURA Proszę CIę... Wystarczy, że napisałem to, co zacytowałem. Daj jeszcze więcej buziek typu %-) Kolega Balearic nie "układał" cYkLów, w przeciwieństwie do Ciebie. A tu buźki o które prosiłeś: \-):-D%-) I [...]