czym

A ja myslalam, ze nic sie tu nie dzieje, bo powiadomienia mi sie wylaczyly Michail, co dalej? Trening z zalozenia mial byc na 6 tygodni. Ja wlasnie zaczelam szosty, a bylam chyba ostatnia. Co prawda nie nudzi mi sie wcale i moge nadla cwiczyc tak samo, ale tak po prostu przypominam Mam za to problem z martwym ciagiem. Czym moglabym zastapic to [...]

[...] Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić ok 1000 kcal dziennie wg kalkulatorów spalania. Do tego 3x w tygodniu siłownia, po czym pół godziny cardio i kilka razy w tygodniu tabata. I co? I nic. Marzył mi się pas poniżej 80 cm do lata - jeszcze zostały 3-4 miesiące, może się uda

6,75km w 32min! BOOOOM! Dziś czuję moc na bieganie. Może wieczorem pobiegnę 5km na czas żeby się sprawdzić. @agak Zdrowie najważniejsze! Doskonale wiem o czym mówisz z tymi kolanami... Mnie też pobolewają ale to jeszcze nie jest jakiś straszny ból. Postaram się jeszcze dotyrać ten tydzień ale coś czuję że nic dobrego z tego nie wyniknie. @mrCROSS [...]

Okazało się, że sprzedaż/kupno yohimbiny jest nielagelne w naszym pięknym kraju o czym nie miałem zielonego pojęcia...

[...] który jest cwany za szklanym ekranem. Ja nie jestem z tych co to jak mu plują w twarz udaje że deszcz pada. Ktoś mnie atakuje to odpowiadam atakiem... Teraz strusiu możesz już spokojnie iść pojeździć rowerkiem czy czym tak jeździłeś z normalnymi prędkościami a nie ze średnią 10-11km/h Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-08-26 21:11:57

@mesjasz19 Na czym ma polegać ten plan? I podczepiam się do pytania o nagrody niespodzianki! Domagam się witamin, białka i carbo

A czym to zastapic popraw jesli mozesz nawet sama klatke kazda uwaga jest mi cenna.

połączenie z dooopy, ale nawet oliwy w domu aktualnie nie mam i nie miałem czym się poratować

[...] zachowuje się przy 100% trzymaniu michy. Tak więc do 24 grudnia lecą dziennie 4 posiłki skomponowane z produktów uważanych za zdrowe - chyba wiecie o co mi chodzi %-) Przy czym rozkład makroskładników ani pula kalorii się nie zmienia. W tym tygodniu planowo chce zrobić 4 treningi siłowe, 4x30min cardio z czego jeden będzie w formie dłuższych [...]

Opola nie znam więc spacer po nowych terenach traktuje jako zwiedzanie :D Postanowienia są realizowane za czym idzie efekt a jak jest efekt to większa mobilizacja. Nowy rok szykuje się ciekawie, wszystko wyjaśni się w tym tygodniu :) Dziekuje bardzo :> A teraz czas zrobić jeść i do pracy by się szło

Jedyny gainer po którym mój żoładek nie jest rozsadzony i nie puszczam ognistych bąków, chociaż czuje sie lepiej nie mam czym denerwować teściowej

elo tutaj wszystkim :) z czym polecacie mutant massa przyjac? zeby lepiej masa poszla? Zmieniony przez - KopczaS w dniu 2009-01-13 21:17:29

kazdy ma swoj gust... ja wezme chyba banan-truskawka, mozecie mi powiedziec z czym lepiej brac z woda czy mlekiem i ile tego na 100g gainera?

A takie pytanko: macie jakieś dobre sposoby na odmierzenie tych 90g mutanta?:D bo właśnie przyszedł i zastanawiam się czym to odmierzać ;p

Niska cena? O czym ty człowiek mówisz?

[...] interwencję golkiperowi gości doprowadzając do remisu. W 21. minucie powinien paść drugi gola dla Legii. Radović ograł na prawym skrzydle obrońców, padł w pole karne, po czym przerzucił piłkę na dalszy słupek do niepilnowanego Kiełbowicza. Pomocnik Legii nie zastanawiał się długo i natychmiast uderzył na bramkę. Niestety uczynił to na tyle [...]

[...] jak na ryż to jem ryż. Ważne że zgadzają się makroskładniki. Co do planu jest wszystko rozpisanie dokładnie np dzień push .. sciąganie kwadratu do klatki 3x np10 , na następnym trenigu dokładam powtórzenie aż dojde do 12 , po czym dokładam ciężar i zmiejszam powtórzenia na 8 . Tak robie ze wszystkimi cwiczeniami. Zdjęcia wstawie wieczorem :)

[...] od dziś podjąć próbę walki z samym sobą. Na początek diety i totalnie zaplanowane ćwiczenia odpadają (nie masz na tyle wytrenowanej sily woli aby tego dopilnować). Wiem o czym mówię bo sam to przerabiałem. Od dziś o dowolnej godzinie w ciągu dnia i nocy włączaj sobie stoper. Ćwicz przez godzinę, tyle że codziennie. Zaraz znajdzie się tuzin [...]

http://www.menshealth.pl/fitness/Kilerow-trzech-kardio-po-silowni-4547.html to to jest kolorowa gazeta z zerową wartością merytoryczną . " marketing " dałem ci plan który jest sensowny na ten moment dla ciebie w czym problem ?

Nie będę mógł w nim wykonywać niektórych ćwiczeń, ponieważ jak pisałem wyżej nie mam dostępu do maszyn, czym mogę te ćwiczenia zastąpić? A ten plan co ja napisałem jest też zły? 1.Rozpietki na maszynie 4 s. po 10 powt. 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 4 s. po 10 powt. 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]