czym

TRENING Jaki obrac trening? Nie siedze w tym tak jak napisalem wyzej juz poltora roku. Mam do dyspozycji pelna silownie, rower. Wiecej chyba nie trzeba. Jaki cykl treningowy? Ile razy w tygodniu cwiczyc? Ile razy w tygodniu jedna partia? Ile serii na dana partwie? Ile powturzen na serie? Co ile rower? Cwicz na siłowni w poniedziałek środe [...]

Dzięki wam :) Jeśli mozecie to napiszcie co najbardziej odstaje nad czym muszę bardizej popracować :)

Proponowałbym 1 partia na tydzien ew na 5-6 dni . Zastosowałbym progresje i polaczenie typu Klatka + biceps Plecy + triceps Barki + Nogi Porozgladaj sie na forum jest w czym wybierac , rozpisałbym sie ale ide spac .

[...] uwagę kwas pantotenowy, który jest obecny we wszystkich żywych tkankach. Stwierdzono że kwas ten występuje w mleczku pszczelim w nie spotykanej w przyrodzie koncentracji, czym tłumaczono fakt, że żywiona nim królowa ula żyje nawet i do siedmiu lat, podczas gdy pszczoła-robotnica zaledwie miesiąc. Wykryte później w mleczku pszczelim kwasy [...]

NIKOwawa spoki...ale w czym to przeszkadza ze jestem młodszy od Ciebie...to co juz niemoge sie znać na tym...przecierz ja tu tylko siłke wystawiłem..i co mam zabronić zeby mi nie dawali SOGi ??..sam sobie przemysl chlopie co ty muwisz

miec silke pod reka fajna sprawa wazne ze jest na czym cwiczyc i ze sa checi Zmieniony przez - ankaM17 w dniu 2006-04-14 10:18:58

[...] komisje lekarską. Po otrzymaniu sygnału od Sędziego Głównego ,,START’’, zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przetrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej po czym Sędzia Główny wyda komendę ,,GÓRA’’ zawodnik wyciska sztangę do pełnego wyprostu ramion. Gdy zawodnik utrzyma nieruchomo pozycję, Sędzia Główny wyda komendę ,, [...]

no to zrób badania bedzie wiadomo na czym stoisz

no to zrób badania bedzie wiadomo na czym stoisz mam badania. Jak to możliwe. Testosteron w czwartek tydzień temu 650 a dzisiaj 1600 ponad? A fsh i LH nic się nie ruszyło, to na underze hcg mi się lekko podbiło fsh i LH 2 miesiące temu a teraz leży, Nie wbijam nic tylko pregnyl 2500 co 3 dni 4 razy dałem. Co mam teraz zrobić? Ten testosteron 650 [...]

a czym ewentualnie zastąpić tuńczyka i makrele? zaraz rozpisze to na nowo i wkleję, tylko prosiłbym jeszcze o pomoc w wpasowaniu tych w/w przeze mnie odżywek do diety:)

[...] Mózg zgłasza potrzebę robienia zapasów. W sadle. Poczytaj dzienniki prin i Polin13. Jak się wychodzi z głodowej kaloryczności i robi sensowną masę bez tycia w pasie. Obowiązkowa lektura dla Ciebie. Bo z tym co masz w tej chwili - to rzeźby absolutnie żadnej nie będzie. Po prostu nie ma w czym. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-21 19:31:15

[...] to zle ujołem robie okolo 300 brzuszków ogółem klikoma sposobami chyba 5 cwiczen Mam problem bo tym planem treningowym cwicze juz od 3 miesiecy wiem ze trzeba zmieniac swoj plan a ja nawet nie wiem an czym to polega chodzi oto zeby cwiczenia inne dac czy kolejnosc zmienic ? I jeszcze jesli robilem 12/10/8/6 to tez mam zmienic te serie?

Można powiedziec ze ide do przodu. Co prawda widać ze czym trening trwa dłuzej tym sa coraz nizsze notowania. Ale w drugiej serii mam najwiecej sily. Zreszta ten ciezar 50kg jest najwaznijesza seria dla mnie poniewaz na tym ciezarze bede walczył. CHociaz regulamin zawodowjeszcze nie jest ustalony sa rozne wersje ze 50kg ewentualnie 50% wagi ciała [...]

[...] sie tam pisze dała zdjecia na forum. :D:D hmm Jesli nastepne tego typu zawody pokrya sie w czasie z MP to napewno moim celem nie bedzie zrzucenie tej wagi lecz zamienienie tluszczu w miesnie. Oczywiscie nie dosłownie:):). POniewaz Mp sa celem nr 1. A jesli regulamin sie nie zmieni to czym wiecej bede wazył teoretycznie wiecej podniose te 50kg.

[...] co mnie cieszy ze jeszcze miesiac i bede cwiczył już w nowej siłowni. Jesli chodzi o diete jem wszystko i ile wpadnie mi w reke. Do 15 maja nie liczy sie dla mnie waga czym wiecej tym lepiej. Cwicze brzuch co jakies 3-4 dni programem z pewnej gazety. 8 cwiczen po sobie. Wiec wyglada na to ze brzuch przez to przylega mi do miesni wiec nie ma [...]

[...] oporowym? Czy masz jakies "sprawdzone" argumenty, ktore moga przekonac seniorow nieaktywnych przez cale zycie, wlasnie do aktywnosci fizycznej w jesieni zycia? Pytanie do Ciebie- jak znajdujesz motywacje do pracy nad soba, pomimo tak wielu lat spedzonych w silowni? Jak wyglada Twoj trening, na czym sie skupiasz? Pozdrawiam serdecznie.

j.w. Czy bedzie odcinek z wujem Charlsem lub jakies seminarium w Polsce z jego udzialem o czym wspominal Wodyn czy pomysl umarl?

PIsz czego dziwny. Jesli chodzi o moja wypowiedz to chcialem dodac to czym zawsze sie suplementuje aby sobie ulatwić sprawe.

a wiec co kupic ??:) aby bylo jak najbdziej ekonomicznie, tanio i wydajnie. mam zamiar kupic zestawik na a....... (nie wiem czym moge wpisac nazwe;))

czym sie rozni no xplode od no xplode avpt ???