czym

śmiesznie, co? Pisałem już, że problem jest w czymś innym, a ja za cholerę nie wiem w czym. Po prostu nie umiem się rozciągać. Przy ściąganiu 60kg z górnego wyciągu czuję plecy aż miło, a nie mogę się podciągnąć ani razu... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-08 18:40:57

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 Panie, wybacz mi, bo zgrzeszyłem! Masakra dzisiaj, ale jutro już normalnie tylko pytanie: czym uzupełnić glikogen, jeśli nie mam w domu bananów? Rzucajcie propozycje, jutro klata i bic, chcę być w formie. Dieta Pozostawmy to bez komentarza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53298a2cd5574db5908a199aa0485547.png

czym sie przejmowac ja tam zawsze kretke to jedna lyzeczka BCAA jedna lyzka , bialko czy carbo dwie miarki i jakie sie spyna takie beda chyba nikt nie mysli ze 1 czy 2 g wiecej lub mniej cos zmieni ;-)

Ja w planie mam jakoś +/- 25 serii na nogi, przy czym wypadło jakoś tak, że mam tylko jedno ćwiczenie na dwójki, więc będzie jeszcze więcej ;-) Jak bardzo zależy Ci na odwodzeniu, to wywal jedno ćw. z dwójek. Możesz dobrze je zmęczyć dwoma ćwiczeniami

napisałem esej na swój temat, spytali o ogólne roztrenowanie, czyli jakie mam osiągi w MC, przysiadach bla bla bla bla bla, po czym powiedzieli "weź sobie gotowca". No to ja podziękuję };-)

Mylisz się chłopczę Czym sugerowałeś się pisząc "chłopcze', bo wieku mojego nie znasz ;-) ?

a skąd ty możesz wiedzieć, z czym ja miałem problemy?

[...] (drogi ale opinie zbiera swietne) albo jakiegos innego flexita i moze cos pomoze, a jak nie to mozejakies przeswietlenie, moze cos zle ustawione masz w barku. A o tym o czym mowisz przy nogach i jak zacznie bolec to robisz z nogami wezej to moge powiedziec ze u mnie jest odwrotnie, jak zacznie bolec to robie sumo siady czy jak tam sie to [...]

nie no, od 5 dni jem już ładnie. Za miesiąc się pochwalę fotkami :)) albo za 2. zależy kiedy będzie czym. btw. ewelajna 23 lata już ma. Sto lat |-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-09-07 22:50:50

U mnie masakra na dłuższe dystanse, na 60m najlepszy czas, a później to nie ma o czym mówić

[...] aktywność fizyczną ;). Od przyszłego tyg chyba wchodzi kreatyna znowu btw. wydaje mi się, że mi się zmniejsza przedramię i mi chyba z tego powodu bardzo smutno, bo bym chciał z 36cm mieć ;( w czym może być problem? Za dużo od siebie wymagam/za dużo ćw. na przedramię/za mało żrę jednak? :D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-09-18 19:10:30

W czym wam te wlosy przeszkadzaja?%-):)) Ja biegalem 6 razy w tyg 30 min na czczo i nic nie oduczuwalem.

zależy o czym teraz mówisz ;P Podtrzymam 3,3k kcal i zobacze pod koniec tygodnia jak waga stoi ;)

o ile zacznę rosnąć w ogóle. W ogóle to wam zaraz wyślę, czym mnie antek poczęstował w activlabie:

robię push/pull 2x w tygodniu partia. Każdą partię robię 2x w tygodniu, przy czym biceps i triceps są osobno. Plecy+tył barków+dwugłowe ud+biceps+zginacz przedramienia+brzuch przód barków+bok barków+klata+triceps+prostownik przedramienia+czworogłowe ud+łydki

najlzejszy tzn moglbys powiedziec jaki ;-D yohę pod sam koniec redukcji 0,2mg/kg ciała. Specjalnie nie pisałem, bo nie ma się czym chwalić.

najlzejszy tzn moglbys powiedziec jaki ;-D yohę pod sam koniec redukcji 0,2mg/kg ciała. Specjalnie nie pisałem, bo nie ma się czym chwalić. myslalem ze to jakas metka a tu joha sam pewnie polece jakiejs eca teraz na redu i nie uwazam zeby to byl jakis doping ;-]

Do szybkiej muzyki takie średnie, zależy przy czym się bawicie :D

"po czym wnioskujesz ze sie nie znam?" Jak już wskazano - po tym co napisałeś. Chwilę po twojej arcymądrej wypowiedzi MadMan47 wkleił filmik który świetnie ilustruje kilka aspektów o których tu mówiliśmy, np. to że taki będący jednym kłębem mięśni pies jest w stanie szybko wywrócić sporo cięższego od siebie człowieka ( 0:26 filmu ) na [...]

[...] johimbina rano, naczczo 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 45-60 minutach 45-50 minut aerobow o niskiej intensywnosci - 65% hrmax /hrmax = 220 - wiek/, przy czym ta intensywnosc ma dawac 65% hrmax bez zadnych stymulantow /bo johimbina zawyza tetno/ czyli jesli normalnie masz tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to po [...]