czym

[...] Taka kolejność jest ok? kolejne pytanie odnośnie obciążenia czy w treningu na ,,piątkach" mogę dodawać obciążenie między seriami zamiast ćwiczyć na stałym ciężarze? I czym większa liczba powtórzeń w kilku ,, piątkach" będzie ok? i lekko zmieniony plan :) (3) 15 Powtórzeń A) -Przysiad 3x15 -Wyciskanie na ławce płaskiej 3x15 -Podciąganie [...]

Witam Renegate. Powiedz mi z czym wiążesz się przyszłościowo tzn. z jakim sportem z kolarstwem czy z siłownią?

...ale pomimo, że wklejasz duzo planów to malo piszesz tak aby rozjaśnic nam sytuację, w czym więc- chodzi także o szczegóły, a może przede wszystkim o nie- problem

Źle myślisz Łukaszu ,ja generalnie znam pełno osób co pisali ,piszą ,będą pisali mature i w czym to przeszkadza ? Treningi prawie zawsze są okolo/po 18... O tej godzinie i tak się już nie nauczysz ,bo mózg nie pracuje ,tak jak rano czy po południu . Więc nie zmyślaj.

[...] roku (3 klasa ) zamierzam przygotowywać się do matury także ćwiczenia na worku by mi pomogły ee nie rozumiem tego zdania. Teraz masz maturę, czy w przyszłym roku?? W czym by ci pomogły te ćwiczenia?? Poza tym bez obrazy ale mtura nie taka straszna jak ją malują. Studia gorsze. 3)Oczekiwał bym od tych ćwiczeń w domu że będę w dobrej [...]

Spróbujcie jeszcze zwisów jednorącz na drążku z obciążeniem dobranym tak aby móc wisieć 10-12 sek. po czym zmiana rąk (po 6-12 razy na każdą rękę. To powinno dać jakąś odmianę i nowy impuls. Drążek nie powinien być za cienki - im grubszy tym lepiej (można czymś owinąć). Bambo2

[...] Ewelinę Flintę... podoba mi sie jej głos a tak poza tym... Norah Jones, Morisa Monte - pewna piosenkarka portugalska jej piosenki również są w tym języku czasem kojarze o czym śpiewa bo portugalski jest troszkę podobny do hiszpańskiego więc nie jest tak źle...heh co ja jeszcze mam na tych mp3>?? Napiszę jeszcze że czasem słucham jezzu [...]

No, ale przy czym tak trzeba strasznie zapier.dalac, proszę wyjaśnij mi. Przecież wojsko to nie hurtownia gdzie trzeba zrobić jakiś tam dzienny obrót towaru. Co tam się takiego właściwie robi? A dzisiaj rano w radiu gadali, że będą teraz reklamować i zachęcać młodych ludzi do wstąpienia do armii zawodowej, bo w grudniu ostatni pobór ma być. No i [...]

[...] stanowiskami to stopien plutonowego to maks a czasami to na emeryture idzie sie ze st.kpr.Pzdr. wszystkich ale nie myślcie ze fuszkaw wojsku to lekki kawalek chleba a czym wyzszy stopien tym większa odpowiedzialność bo nieudaczników nikt nie potrzebóje a nierobów tym bardziej.Zresztą spróbujecie zobaczycie tylko niepłakać póżniej na [...]

Wiesz czym najlepiej się wykazać? Wujkiem pułkownikiem, sprawdzone empirycznie

Nie bardzo wiem co masz na myśłi. jak to odstawić? Po prostu zostaw strzykawkę na 3 tygodnie i zrób badanie testosteronu. jak będzie w okolicach 1ng to masz się czym martwić a jak powyżej normy to daj sobie czas na rozkręcenie lub pobudzenie farmakologią. Dobrze się czujesz przy poziomie 2-3 ng? To dosć oryginalne stwierdzenie ale czasem [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Skoro napisałeś "teraz" to jaki okres byłby odpowniedni na cykl na argininie ? Z czym się ona nie "pogryzie" ?

Ok a czy chleb który jem, mogę zastąpić chrupkim pieczywem typu Wasa? I co byś poleciła, czym mogę zastąpić nabiał? Wędlina pewnie odpada, bo słyszałam, że to przetworzone badziewie... :)

źródła białka - mięso, ryby, jaja, strączki. wędliny sklepowe są naszpikowane nie wiadomo czym - możesz sama kupić sobie kg schaby upiec i kroić na plastry. Pieczywo razowe z dobrej piekarni ok, ale do jednego posiłku max. W pozostałych ryż, kasza, ziemniaki, owoce, płatki itp.

wiadomo ze walka na ulicy czy gdzies to nie to samo co sparing, bo nagle garda robi sie dziurawa , wiec trzeba o tym pamietac ps. a poza tym czego on sie nauczy na ustawkach ? Gdzie przed kim to zademonstruje ? Bo na ringu czy zawodach na pewno nie bedzie mial czym Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2010-06-06 00:50:46

Walenie cepow to chyba nie najlepszy sposob na walke zwłaszcza jak przeciwnik cos trenuje np. bokser to unik rotacyjny pod takim cepem zrobi i na szczene wchodzi piekny sierp.Z resztą o czym tu gadać wiadomo,że sw wygra z jakims byle uicznikiem trenująćym w wyzej podany sposob i tyle ;)

1. Czy to Cable row siedząc można zamienić na coś innego np na wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę ? 2. Co do treningu nóg czym można zastąpić prostowanie siedząc i uginanie leżąć w warunkach domowych, bo mam trochę ubogą wersje ławeczki. 3. Ostatnio przerabiałem P&P 3 dni w tygodniu czy można zaatakować ciało teraz 4 dni w tygodniu np [...]

[...] może niektórzy o tym zapomnieli, może inni po prostu się tym nie interesowali, ale jak chociaż jeden przyjąłby to na poważnie to nie wiem czy w 2 edycji MR sfd , miałbym o czym rozmawiac z tym wlasnie sponsorem w sprawie nagród, dlatego chciałem by wywiad sie ukazał. Kwestii rangi, merytoryki itd nie będę porównywał - bo od tego nie jestem, Ty [...]

[...] zachowanie tego Pana Super Dziennikarza. I jak ufać takim "dziennikarzom", którzy piszą swoje porady, a nie wiedzą jak się poruszać po internecie i nie wiedzą czym jest sfd - najpopularniejsze forum sportowe. Jak KiF moze sponsorować sfd i nie wiedzieć cóż to jest? To jest jakiś paradoks, oksymoron. Wielkie słowa uznania dla Banana [...]