czym

przyjemnie u ciebie i co najważniejsze jest na czym poćwiczyć; p.s zajrzyj do mnie-link w podpisie ///sog.

Jest na czym pocwiczyc :)) Zapraszam do mojej :} Link w podpisie

[...] ma swoje granice. Widziałem jakiegoś mistrza seniorów (powyżej 60) i koleś wcale nie miał ochlapłych mięśni. Koks to też nie jest mus. Geiner pomoże Ci nabrać masy. Keratyna powiększyć mięśnie. Ale lepiej o tym pogadaj z trenerem na siłce i z lekażem. _Knife_ nie pisz coś o czym się nie znasz bo na rozwiejesz wątpliwości co do swojej wiedzy.

[...] inaczej wykorzysta ją kulturysta, inaczej ciężarowiec, gimnastyk, lekkoatleta a jeszcze inaczej przedstawiciel sportów walki - bokser. Siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czymś innym niż siła statyczna, rozwijana martwymi ciężarami (to wlasnie robia kulturysci, strongmeni etc. - przyp. kub-42). Dla boksera ważniejszy jest trening dynamiczny [...]

No to jakoś muszę sobie poradzić. Ale napiszcie mi jakieś porady np. co z czym ćwiczyć (klatka ,.... i .... ) Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Słowa Nie bardzo wiem czym to może być spowodowane / nie mam konkretnej diety / mój plan jest z dupy uznałbym tutaj za słowa kluczowe ;-) Po pierwsze dieta Po drugiej trening Po trzecie odpowiednie nastawienie Jak diety nie ma to wszystko do ułożenia Trening do zmiany - poza tym 14 powtórzeń w ostatniej serii? %-) Z jakiej paki? [...]

[...] usmieszek na twarzy, wygląd, budowa cała itp. Dobrze że nie stwierdzasz że Fedor jest słaby bo to byłaby głupota z twojej strony a zawodnik z rekordem takim jak Fedor i przy czym walczący z dobrymi o ile nie najlepszymi zawodnikami z jakimi mógł się mierzyć musi być moim zdaniem faworytem. Lesnar byłby teraz najcięższym zawodnikiem dla Fedora ale [...]

Choi z tego co wiem chyba mial jakies sukcesy w koreanskiej odmianie zapasow ktora nazywa sie chyba Ssirum ale na czym to dokladnie polega to nie wiem, silny fizycznie to napewno jest,ale czy silniejszy od Lesnara nie wiadomo, i dynamika zdecydowanie na korzysc Lesnara, j/w ogolnie to nie ta liga.

To idź nim ćwiczyć skoro jest dobry w czym problem? Jaki jest sens katować 2x w tygodniu tak mocno łapy? Nawet raz w tygodniu tyle serii byłoby za dużo... brak nóg i tak dalej.

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

Przysiad tylni 3x10 Podciąganie na drazku 3x10 Pompki na poręczach 3x10 wyciskanie sztang stojąc sprzed głowy 3x10 czyli mam to tyrać... okej teraz powiedzcie mi czym zastapic pompki bo niestety nie posiadam poreczy ;s

[...] tak skuteczne jak w przypadku lepszego gatunku. Pewność, że nabywamy oryginalną, nie podrobioną herbatę daje nam oznaczenie Pu-Erh oraz to, że była paczkowana w Chinach. W czym pomaga? Badania prowadzone na uniwersytetach we Freiburgu i Heidelbergu oraz w Paryżu dowodzą, że Pu-Erh: - wspomaga pracę wątroby, - obniża poziom cholesterolu, - [...]

to zostaw na potem,zrób cykl z testem i winem.Zrozum jedno czym potem przebijesz tren? czy chcesz byc kolejnym trenowcem wygladającym jak po cyklu na kreatynie? wchodzi się na srodki powoli,jak zrobisz po swojemu to dojdziesz do tego za rok-dwa jak spiepszyłeś sytuację.jak coś robić to z głową i wykorzystac wszystko na maxa.Kolejna głupota wyrosła [...]

[...] jedzenie z głową przeczytaj ten post i zobacz jak twoja dieta wygląda w stosunku do ideału, czy chociaż jeden posiłek do tego ideału pasuje ?? jak nie to wiesz już w czym tkwi problem http://www.sfd.pl/temat209117/ a jak obliczyłaś zapotrzebowanie i nie chudłaś to najwyraźniej przeceniłaś aktywność albo niekontrolowałaś organizmu , jak po [...]

po 5 powt tylko bo ciezkie cwiczenie? rób sobie zakresami 6-10 lub rampe 6 lub 8 powtórzeń, rampa wiesz na czym polega?

[...] się takich wyszukanych odpowiedzi. Typu do śniadania Ci nie potrzebne. Będę się budził na chwile aby połknąć tabletki + aminokwasy potem żeby wypić serwatke z wysokim bv po czym robie omlet co mi troche zajmnie. Po treningu wolałbym mieć to samo białko które złącze z ryżem białym i kurą/indykiem. No i na noc które może połącze z twarogiem ale [...]

no na pompkach ciężko coś zrobić, ale ciśnij. A tak wgl. można wiedzieć czym spowodowana była przerwa?

[...] duzejmierze odzwierciedla Twoja wiedze na temat treningu i diety. dla tego nie pozwole sobie zeby czepial sie mnie ktos kto ma mniejszy biceps niz ja przedramie. Regenat nie traktuj tego jako atak bo ja pokazuje tylko prawde. wiedzw mam dosc spora i wiem o czym mowie Ps Dzikowi chodzilo o to aby kulturystyka nie zastepowala Ci zycia osobistegi.

[...] na lawce skosnej 12kg 12,12,12,12p Prostowanie nog siedzac 30kg 12,12,12,12p spiecia lawka skosna 15,15,15p Uwagi: mogłbym uzywac wiekszych obciazen i pokazac ze 70kg ktore zagniotlo by Regenata jest lekkie ale stopniowo zwiekszam obciazenie. ps. moge chlac i 2tyg po czym wroce do formy dzieki odpowiedniej wiedzy i znajomosci swojego ciala.

Kamikaz-szacun dla Ciebie masz wiedze i wiesz o czym piszesz ale zapewniam Cie iz to tylko tak wyglada na fotce sam robilem i tak wyszlo. klatke mam dosc nisko zawieszona, spompowalem glownie tylko srodek i tak to wyszlo, musze popracowac nad dolem i szerokoscia klatki. Regenat-jak osiagniesz wykim lepszy ode mnie to przeprosze Cie za wszystkie [...]