czym

po wliczeniu weglowodanow z slonecznika i orzechow wyszlo duzo duzo duzo duzo ponad 30 g weglowodanów... to w takim razie czym mam uzupelnic tłuszcz? jeszce jest siemie lniane ale tam rowniez jest od groma węgli... oliwy niebedę pochlanial po 200g dziennie bo mi watroba wysiądzie ;] , tran moge kupic ale jak wiadomo niebede go jadl 4 razy [...]

jezeli chodzi o supinacje to tak... robisz 10 na jedna reke i 10 na drugą ;) ja to robie na zmiane... lewa, prawa, lewa, prawa ;P i w sumie 20 ruchow ;P tak zeby Ci to zobrazowac :D jezeli chodzi o brzuch... cwicz 3x w tygodniu w dni treningowe... ;) mozesz popatrzec na ABSII, albo a6w... :) przy czym a6w robisz juz codzien ;)

Hmm... co do tego 6 posiłku wymyśliłem rybe. Tylko z czym ją wszamać, też z ryżem i ile jej? Zmieniony przez - buber92 w dniu 2009-07-17 19:37:42

Ale w czym jest problem pytam? Kolega pyta co robić tydzień przed zawodami a wchodzi kilku typa i bezsensownie pisze że on nie ćwiczy? Co to ma do tematu? Ćwiczy, nie ćwiczy, jego sprawa, skoro pyta to pasuje odpowiedzieć, a jak sie komuś nie chce to niech sie wogóle za to nie zabiera.

Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. I na pewno pomaga. Nie wiem co szyszelscie o kreatynie i byc moze zle ja kojarzycie z jakims "koksem". Kreatyne biora [...]

Na czym ma polegać ta pomoc? anubis84 podał ci linki teraz sam coś ułóż. Trochę własnego wkładu...

Czy Ali zjechał czy nie, to na tą chwilę jest i tak najsilniejszym i największym zawodnikiem w HW. Swoją drogą, czym jest TRT?

Jones mówił w wywiadzie, że jeszcze z rok w LHW i idzie do ciężkiej w 2014. No bo do obicia został mu Sonnen}:-(((, Hendo/Machida/Gustaffson/Shogun, przy czym on sam raczej by wolał walczyć z Hendo albo Szwedem bo Brazoli obu sprał.

O czym mowa w ogóle. Reem ma to rocznik 1980%-)

Aha, Najgorsze jest właśnie to o czym wspomniał Boruta - odpowiedni poziom. Każdy z nas prezentuje przecież inny stopień zaawansowania. Zamiast pozytywnych doświadczeń wyniesionych z walk, możemy zrobić sobie nawzajem krzywdę. :(

Zadnego efektu brak, zadnej pompy, wzrostu sily dlatego poszedl na badania, byl po 7 strzale. Ale samo to ze ma o wiele mniej niz dolna granica jest zastanawiajace o czym to moze swiadczyc?

[...] 9 a my z kolesiem bylismy raz ze pos sniadaniu co prawba tylko po odrzywce bialkowej i platkach ale mowila ze jedzenie jakie kolwiek zawyza poziom tescia. Badanie przelozymy na przyszly tydzien ale napewno bedzie zrobione. A nawiasem mowiac czym rozni sie testosteron od testosteronu wolnego? badac obie wartosci czy jedna a jelsi jedna to ktora?

Przechodzę na innego propa. Ostatnią iniekcję starego robiłem w niedzielę. Jak zrobię badanie w czwartek po iniekcji to pokarze mi już czy towar dobry czy poczekać do następnego tygodnia z badaniem ? Mam badanie po kilku shootach starego więc jest z czym porównać.

ok wersja II bardziej mi sie podoba nie chiał bym orali. A mam pytanie co do dawek które podałeś czy nie bedą za duże bo to bedzie mój pierwszy lepszy cykl poprzednie to były jakas sama metka czy same cyprio. i jaki odblok do tego, ile i kiedy zacząc. czym lepiej zakonczyc cykl propem czy winem>

hmm a po czym poznam ze mnie zblokowało bo nie mam pojecia nie brałem jeszcze ssa

Witam . Na wyzej wymienionej diecie jestem juz jakies 11 dni i jak dotąd nic na wadze nie drgnęło . Może to jeszcze za wcześnie , ale być może powinienem podbić czymś jeszcze kalorie ? Jak tak to czym najlepiej? Pomoże ktoś ? Dodam, że warzyw jest dużo więcej aniżeli jest napisane, a ryż często zastępuje makaronem durum.

[...] a raczej byłem tym słabszym (nikt mnie nie bił, żeby nie było ) Aha no i jak sie urodziłem to byłem strasznym niejadkiem. Mama mówiła, że zawsze musiała najpierw mnie czymś zainteresować a potem jak już sie czymś zajme to poprostu karmiła mnie na siłe. Jak byłem już większy to dostawałem leki na apetyt. Czym mnie chyba skrzywdzono [...]

[...] grubego na sumieniu w zwiazku z ta afera? Czy moze byla to akcja pozbycia sie niewygodnych swiadkow...Co by nie bylo, na pewno nie wypadl przypadkiem Pio zastanów sie nad czym co napisałeś...sugerujesz,ze nicby co włodarze Juve chcieli sie pozbyć świadka afery...To by go popierwsze nie zatrudniali wcześcniej na stanowisko kierwonicze, po [...]

[...] ze jem dobrze :) Nie pierwsza i nie ostatnia jesteś:-D Jakie masz maszyny na siłce?masz wyciąg dolny i rzepy żeby zaczepić do nogi, albo takei wahadełko na odwodziciele? na bank mam wyciag gorny ale przyznam sie szczerze, ze nie nie wiem jak z dolnym, musze sie przyjrzec maszynie. Natomiast jesli chodzi o to wahadelko to nie wiem o czym mowisz:-)

aaa i jeszcze jedno pytanie - nie przypominam sobie, zebym na siłowni miała maszynę do uginania nóg leżąc - czym mogę to zastąpić?bo na dwa ćwiczenia na przywodziciele ( zamiast na ginekologu- bo tez go nie ma) wpisałam sobie : 1. przysiad pile (tak jak napisałaś rallygunia) i 2 . przysiady ze sztangą na barkach...mogą być?