czym

chodzi nie tyle o to by jesc normalnie czy zdrowo - ale dodatni bilans w diecie. to jest wymog bezwzgledny. nie wiesz o czym mowie - - - > dzial odzywianie z odzywek wedle brakow: gainer (np mutant mass, ale moze tez byc super whey gainer 4000 olimpu, czy mass xxl treca itp), jesli potrzeba - odzywka bialkowa (np kaizen 100% whey, bx prolo [...]

Widze że zostałes przeniesiony z TDZ, a wiesz dlaczego po pierwsze dlatego że nie ma tego o czym pisze spaiter, druga sprawa to plan to nie jest FBW sukces kryje sie w prostocie, żadne eksperymenty , żadne udziwnione ćwiczenia, wiecej nie znaczy lepiej. Tutaj też pomoc znajdziesz ale najpierw to co pisze SPaiter

[...] kierowcy ciezarowek daja rade zdrowo sie odzywiac", ale na takie slowa zawsze odpowiadam to samo - nawet ich prosta kuchenka i jeden garnek do gotowania wszystkiego to cos o czym osoby pracujace jak Ty czy ja mozemy tylko pomarzyc. Powiem wprost nie widze rozwiazania tej sytuacji. Absolutne maksimum ktore udalo mi sie osiagnac, to nakupowac w [...]

sooo, popatrz na budżet transferowy Steauy i Zagłębia. Tam już wydali koło 5 mln euro, w Lubinie budżet wynosi ok 1 mln euro na wszystkie transfery. Steua nie dawno grała w LM i półfinale pucharu UEFA. Jedyne z czym można wiązać nadzieje to to, że Steuę trenuje chyba od niedawna Hagi, a byłe gwiazdy często są marnymi trenerami...

czemu wyglada slabo ? Przeciez niegrali najlepsi tj. Iwanski, Gomes, Andre, Golisnki, Arboleda, Stasiak, Łobodzinski dopiero w II polowie wszedł wiec niewiem czym sie przejmujecie... To tylko rezerwy..

Szkoda, że Zagłębie zaatakowało z pasją dopiero w ostatnim kwadransie. Uważam, że Steaua piłkarsko nie była dziś lepsza. To w czym przewyższała Zagłębie to: szybkość, siła, warunki fizyczne, wytrzymałość.

Nie za bardzo jest sie czym jarac, wyrazam swoja opinie to wszystko w tym temacie.

Witam, zdecydowanie kiepski pomysł. Tutaj nie ma co próbować – Białko to tylko kotlet proszku. Jeżeli chcesz lepsze regeneracji to lepiej zakupy BCAA . Druga sprawa nie jest tak prosto wywołać wZrost mięśni, jeżeli twój deficyt będzie odpowiedni to nie ma się czym przejmować, miesnie Ci nie urosną Pozdrawiam

Wypychanie nóg na suwnicy wbrew pozorom jest bardzo destrukcyjne dla kręgosłupa. Bazuj na wykrokach (masz multum wersji,więc jest w czym przebierać),przysiadach bułgarskich i ewentualnie przysiadach ze sztangą na mniejszych ciężarach.

[...] trujące izomery trans kwasów tłuszczowych. Poza tym ma dużo mykotoksyn, których nie wyczuwamy w smaku, a są zagrożeniem dla wątroby i zdrowia, a poza tym składa się głównie z tłuszczy omega6, których mamy w diecie zazwyczaj nadmiar. Dlatego czym mniej takich produktów, tym lepiej. Lepiej zainwestować w orzechy włoskie, migdały itp. Pozdrawiam.

mam taką prośbę zamiast mówić mi że dieta czy trening jest nieodpowiedni to może powiedzielibyście konkretnie w czym problem,czy czegoś za dużo czy za mało czy za rzadko czy za często?Jestem otwarty na propozycje i porady,ale dieta nie taka i trening nie taki za dużo mi nie mówi.Jak narazie ciągnę tak już niecały miesiąc i jak dotąd przytyłem 6kg [...]

w czym problem dowiesz się po postach podwieszonych 6kg w 4tyg uwierz że czytse mięso to nie jest na pewno

dzieki , a mam jeszcze pytanie z czym zrobić płatki owsiane ?

Nie wiem czym dokładnie jest mobilność w stawie skokowym. Z podkładkami potrafię zrobić przysiad głębszy i z większym obciążeniem , niż przy przysiadzie bez podkładek. Jeśli to właśnie jest mobilność w stawie skokowym , to chyba faktycznie jest z nią jakiś problem. Sorry, że cię tak męczę ale te dwa plany naprawdę się równoważą ? Ja wiem że na [...]

[...] i grubości(kątowników) ławek i zrobiłem coś na wzór tych ze sklepów. Całość pospawałem, oczyściłem z rdzy, dałem podkład i pomalowałem na czarno. Brakowało mi tylko to na czym mam leżeć (oparcia), a dobrze pamiętałem że kiedyś widziałem u dziadka właśnie coś takiego (bez stelaża). Poszperałem na strychu i znalazłem oparcie całe wykonane ze [...]

Nie zmienia to faktu, że najpierw trzeba mieć w czym rzeźbić. Poprawa sylwetki to nie to samo co rzeźba. Trzeba mieć najpierw mięśnie, a mięśnie to masa.

Witam, mam problem. Wczoraj zrobiłem sobie na próbę trening B i po jakiejś godzinie zaczęło mnie coś boleć w mostku. Dzisiaj odczuwam bóle jak dotknę klatkę piersiową (przy mostku) i nacisnę. Z początku myślałem, że to serce, ale chyba nie sam nie jestem do końca pewien. Ciśnienie mam w porządku, palpitacji nie mam, ale ból się bardziej nasila ze [...]

[...] niby co koles pokazuje soba? wroc za rok." Wiadomo, że nie jest to to do czego dąży większość z nas, po za tym ten temat nie miał na celu chwaleniem się czym kolwiek. "co koles pokazuje soba?" Gdybym zrobił zdjęcia na pompie po ćwiczeniach jak więszkość robi wygladało by to znacznie lepiej. Jeśli pozwolisz będe co [...]

[...] nie i tak w kółko, lub efke, bo z supli to chyba bcca,tauryna,Hmb,Glutamina, więcej nie znam ale czy na mój trening wystarczy proszę o jeszcze kilka wypowiedzi aby wiedzieć na czym stoję bo jeśli tu mi nikt w tym dziale nie poradzi to gdzie? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-09-16 08:16:06 Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-09-16 08:35:08

[...] strzelać za to perfekcyjnie przetrąci ci golenie. W Twoim wieku młodzi futboliści w USA zapieprzaja na siłce bo chcą się dostać do zawodowej ligi za kilka lat i ostatnie o czym myślą to rzekoma kontuzjogenność przysiadów. I jakoś 190 cm murzyna nie skarliły przysiady robione za nastolatka;) https://www.youtube.com/watch?v=S1lO2VTdBAI Jak [...]