czym

ostatni zakładany cykl nie wypalił z poważnych problemów,a teraz jest już wszystko wyprostowane i chcę wkońcu coś zapodać,a kumpel zaproponował suste z decą,a potem wino z boldem lub trenem,ale moim zdaniem tylko na tym forum są osoby które wiedzą co z czym łączyć a zależy mi na optymalnie fachowych radach. pozdro ;)

Dzięki wszystkim. Poprawiłem to troche: http://i.imgur.com/IEaKhVY.jpg http://i.imgur.com/FvnRcO9.jpg Teraz mi brakuje węgli, czym ja mam to dobić? @Wacki, właśnie dlatego zwracam się do Was, bo kompletnie się w tym gubie. :(

możesz dorzucić węgle z świerzych owoców po treningowo np. banan, jabłko lub z suszonych rodzynek moreli lub jeśli nie lubisz to masz jeszcze kasze, ziemniaki itp ! źródeł węgli masz sporo także jest w czym wybierać pozdro !

[...] i dopiero wtedy zacząć budować mięśnie ;/ prawda jest taka że najczęściej taka redukcja jest przeprowadza w zły sposób i takie osoby palą resztę mięśni których i tak nie posiadają zbyt wiele ;/ na końcu jest tak, iż zaczynają masować po czym i tak się zalewają i na wiosnę znów redukcja i znów ten sam problem co rok temu. i koło się zamyka.

No tak jak mówisz, a na czym innym lepszym mógłbym smażyć?

[...] 3. Smalec. 4. Bezkaloryczne oleje do smażenia w aerozolu. Polecam poczytać więcej na temat smażenia i zalecanych tłuszczów w tym procesie. https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia https://potreningu.pl/articles/6008/na-czym-smazyc-podczas-diety

[...] prosze o pomoc.... Wczesniej stosowalam diete norweska dobrze mi ona wchodzila nie mialam problemu z zaakceptowaniem moze dlatego ze 3 posilki...i schudlam 4 kg po czym po 2 miesiacach byl efekt jo-jo,Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg pozbyc sie celulitu choc widac go tylko przy mocnym [...]

jezli zaczynasz jakas diete musisz nauczyc sie zyc na niej, dieta to nie tylko odchudzanie ale cale zycie, jedynie czym sie roznia to kalorycznoscia. To co wybralas to glodowka, schodalas i wrocilo bo tak sie dzieje kiedy przestajemy głodować, a jak nie przestaniemy to wypadna nam wlosy...itd z braku witamin i minerałów Dieta koleżanki zdrowa byc [...]

Czym tu się przejmować.Za parę lat bedą się bili o prawa do transmisji.

a jeżeli ilośc białka (dieta + ostrowia) przekroczy moje dzienne zapotrzebowanie to czym to sie objawi?? pytam bo boje sie jak ognia spampuszenia... w formie wyjaśnienia: nie che jeść samego białka bez krety, dlatego planuje to na następny cykl...

bigger - gdzies ty widzial odzywke zawierajaca laktoze ? w WPC ? masz pojecie czym jest laktoza ?

gdzie widziałem?:)))))))))))))) a masz pojecie jak powstaje wpc? domniemam iz nie. czym wieksza koncentracja białka w koncentracie białka serwatkowego -wpc tym wieksza niestety procentowosc laktozy-cukru mlecznego. druga rada dokładniej czytaj -ne mówiłem ze w kazdym preparacie wpc jest laktoza tylko aby zwracac na nia uwage jesli tam jest(a [...]

[...] 10 i zadnych oznak,takze ktos sie cieszy,a ja mam nauczke.nie pycham tego dalej tylko idzie do kanalizy.winko zostawiam na pewnego propka.schodze z cyklu bo nie warto nie wiadomo czym sie truc. co do fotki mam sprzed samego cyklu teraz nie mam co robic bo progresu zadnego.no moze nie ,ze zadnego bo z dnia na dzien cos sie tam rusza!

[...] schudlem 5 kilow, wody odeszły jak kobiecie w ciazy, mega apatia z powodu spadku androgenow. Nie przecze, ze cos tam moze z tego dziala, inne serie, inne produkty, ale to z czym ja mialem do czynienia to do kibla mozna bylo wylac spokojnie. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 08:36:30 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 08:38:02

Ktos pisal ze libido ma wieksze na pol grama niz np. na 1 gramnie testa...czym to moze byc spowodowane ? zakladajac ze towar ma legit....

czy rosną , czy maleją zależy od diety a nie od ćwiczeń które je pobudzają więc nie wiem czym tak się irytujesz reniasa

pytanie czym dysponujesz, siłownia, trening w domu.

[...] tu czytac wypowiedzi, ze chodzac jeden raz w tygodniu na silke ulegne prztrenowaniu. Biceps raz w tygodniu i triceps tez raz na tydzien na oddzielnych treningach (przy czym triceps zaraz po klacie) po 3 cwiczenia to dla was za duzo?!? Sorry, ale znam kupe ludzi kotrzy katuja znacznie mocniej swoje rece i nie jada na koksie, a jakos nic im [...]

Czym sie kierujesz dajac twrog w posilkach okolotreningowych ? To najslabsze zrodlo bialka i raczej zostaw je tylko w ostatnim posilku. Szczegolnie w Twoim przypadku, zwroc uwage nw wyeliminowanie jak najwiecej nabialu. Makrela wedzona, to tez sredni pomysl. Popraw te posilki, a ww daj najlepiej tylko rano i okolotreningowo... powodzenia,

"Czym sie kierujesz dajac twrog w posilkach okolotreningowych ? " tym że jest to źródło białka, a bez białka tracisz mięśnie co w moim przypadku było by głupotą;p Co do makreli to się z tobą w zupełności nie zgadzam... po pierwsze to RYBA, po drugie zawiera zdrowe tłuszcze(zawiera wiele witamin i kwas omega3). W 100 g makreli wędzonej [...]