czym

[...] E1. 20 Ab Roller E2. 20 Windscreen Whipers Holding Bells 2*24kg E3. 20 Hollow Body Rocks Komentarz: Dodane objętości. Powiem szczerze, że dość mocno czułem Ring Support, po czym pompki z wybiciem były mega ciężkie. Powoli zaczynam fajnie się wczuwać w trening w domu, jak otworzą siłownię to schemat zapewne będzie podobny, jedynie pozmieniam [...]

Na czym robiłeś ten ramp test?

Na czym robiłeś ten ramp test? Na rowerze do Indoor Cycling.

[...] Dla osób z problemami w L-S warto robić z początku na ugiętych kolanach do kąta prostego bo w takim wariancie idzie za duże napięcie z tyłu Można sprawdzić część na wyprostowanych nogach, ale nie uzyskają nigdy tej pionowej pozycji nóg, o czym będziemy wiedzieć. Natomiast poprawa wysokości będzie świadczyła i tym, że widać poprawę w dysfunkcji.

[...] że dłużej zostanę na ruchach jednostronnych, jak bułgar czy martwy na jednej nodze, ze względu na duże dysproporcje między stronami. Dodatkowo jestem żałosny jeżeli chodzi o dynamiczne ćwiczenia, w 3 skokach w dal ledwo przeskakuję około 7m... Cóż jest nad czym pracować i myślę, że do ćwiczeń obustronnych/bilateralny przejdę na wakacje. Pozdro

[...] ciągłego myślenia o tym a zobaczysz szybsze efekty. Praca nad kilkoma aspektami trwa, ale najważniejsza jest systematyczność. Powiem tak żadne z nas nie jest unikatowym płatkiem róży (a może jest? %-) ), na większość działają te same rzeczy, tylko trzeba być systematycznym i wykonywać je prawie do znudzenia. Po czym coś zmienić i znów powtarzać.

[...] zabronić ludziom prowadzić działalność, bo takie prawo zapewnia nam konstytucja. Problem jaki widzę akurat u tej sieci, która była otwarta parę dni i się zamknęła, to fakt, że zrobili wielką kampanię reklamową, że się otwierają i wszystko będzie zgodnie z prawem, bo prawnicy ogarneli, po czym zamykają, bo jednak nie ogarnęli i dostali kary.

A jak plecy panie kolego? Zdecydowanie lepiej. Żebra już nie sprawiają problemów. Mam jednak czasami problem z biodrowo lędźwiowym, ale jest to coś nad czym mocno pracuję sam oraz z fizjo. A u Ciebie jak tam?

Fight, a czym się zajmuje Twoja firma?

Fight, a czym się zajmuje Twoja firma? Plany treningowe i treningi personale oraz grupowe. Na stronie możesz wszystko znaleźć ;-) Teraz przebudowujemy z ekipą stronę i zmieniamy model działania, ze sprzedaży planów na subskrypcję i dostęp do 5 planów treningowych (które będą kontynuuowane i będą miały różne cykle) oraz bonusowych materiałów.

Dla uciechy Szajby zapisałem trening bardzo przejrzyście};-) Dzięki ;-) Obyłem się bez YT by zrozumieć czym się katujesz ;-)

[...] Jeżeli chodzi o obrót dziecka, to raczej jest to loteria. Moja żona niestety, ale miała cesarkę, pomimo, że szykowała się na poród naturalny, także aktywność fizyczna w niczym tutaj nie pomogła. BirthFit nie wspomina, o ile dobrze pamiętam, nic na temat "wspomagania" obrotu dziecka. BirthFit nie jest chyba w ogóle znany w PL, ja natchnąłem [...]

[...] nie mam szans, bo mi lędźwia nie wytrzymają tej dziwnej pozycji, więc dostosowałem sobie technikę tak bym miał sztywne plecy, ale pracował maksymalnie podobnie do Girewników. Przy czym dodam, że podziwiam ich za wytrzymałość i siłę chwytu, w klasycznym rwaniu (10 minut stałej pracy) dozwolona jest jedna zmiana ręki, a chłopy cisną 32ka.

[...] Clean Thruster 60kg B2. 10 Burpees over the bar B3. 15 Pull Ups Schłodzenie C1. 2km na rowerze Komentarz: Nagrywanie treningu na potrzeby reklamowe mojej nowej siłowni. Powiem szczerze, że jestem kompletnie nie w formie. Nie dziwi mnie to zbytnio, bo walczę z dwoma kontuzjami, ale daje mi to też feedback nad czym powinienem pracować :-)) Pozdro

[...] się sypie. Co z tego , że na początku września zrobiłam sobie grafik, w miarę wszystko poukładałam jak ciągle są zmiany. I ciągle coś kosztem czegoś. I momenty, że jedyne o czym marzysz to usiąść na dupie a nie iść na trening. A ludzie gadają. Choć już teraz mniej bo coraz więcej osób jakiś sport uprawia. Ale mimo wszystko mam ciągle opory , [...]

Nadinka pewnie że nie zawsze się da. I czasem ciężko realizować ambitny plan treningowy ;-) ale żeby się poruszać 2x w tygodniu to jednak uważam że można znaleźć czas. I to o czym wcześniej wspomniałam - wykorzystać okazję żeby coś zrobić, choćby się porozciągać. To mnie właśnie denerwuje że takie rozłożenie maty na orliku to nadal coś dziwnego, [...]

znowu te całe treningi Twoje muszę googlować, bo nie mam pojęcia o czym piszesz wymieniając ćwiczenia :-D

znowu te całe treningi Twoje muszę googlować, bo nie mam pojęcia o czym piszesz wymieniając ćwiczenia :-D Zapraszam do mnie na youtuby, to znajdziesz kazde cwiczenie ;-) 1200 filmow demo ;-)

Poważne problemy czy nie bardzo? W sumie to ciężko określić, dlatego robię na razie przerwę od większy ciężarów. Chcę zrobić, to o czym zawsze myślałem, czyli poprawić siłę w dziwnych pozycjach, do czego nie potrzebuję dużych ciężarów, a ta sytuacja w sumie mnie do tego zmotywowała. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-08-29 10:30:21

O czym piszesz Fight?