czym

no na 3 - 4 porcje rozbic a po czym poznasz po tym ze cie lapia skurcze czesciej , masz zgage jestes dobrze caly czas powpowany troche wodyz pod skory splywa i mega sila tylko zalezy od dawki i mozesz przy swojej wadze poczuc stawy jak biegasz np.

Fakt,sorry chłopaki za tamto... Juz zszedłem z cyklu.Troche mi sie nak****acz załącza po monowodzianie...a jak wymieszam z thermo fat burnerem to sam sie siebie boje... Czym zrobić odblok po kretce,bo chyba jądra mi się skurczyły?

przy tym wzroscie i masie ciala to czym predzej powinieneś brac sie za masę a kaloryfer ma w tym przypadku mniejsze znaczenie

Dzisiaj już nogi od rana drżą, plery też od tych wall bali i burpisów czuję. Wczoraj zjadłem 3,1 kcal, dzisiaj z 2,8 wezmę na klatę;-) a i jeszcze jedno o czym zapomniałem wspomnieć a mianowicie muzyka w boxie - napierdziela albo rok, albo pop alternatyw ( guano apes) i aż chce się ćwiczyć a nie jakieś tanie radia internetowe puszczające hgw [...]

[...] za rzecz skuteczna. Za nieskuteczne, lub malo skuteczne uwazam tylko czysto tradycyjne style zajmujace sie udziwnionymi ruchami, setkami form i historycznymi broniami. Przy czym nie neguje ze w bogactwie styli kung-fu moze sie znalezc kilka bardziej sensownych od innych. Niestety jak do tej pory wszystkie proby tradycyjnego kung-fu w Vale Tudo [...]

mysle ze koncentrowac trzeba sie nawet przy walce na ulicy bo to podstawa w boksie kicku wszedzie i czy to jaks tradycja czy nie, nie ma znaczenia. koncentracja to podstawa w nastawieniu psychicznym, do tego sila przebiicia, odwaga.(sakuraba)osobiscie jestem jego fanem po wieki za styl w jakim podchodzi do walki niby obojetnie ale wiem ze to tylko [...]

W minimum filozofii chodzilo mi miedzy innym o szacunek do mastera , czyli dokladnie to o czym ty napisales. ps. ja tak do masterow nie mowie :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Zebys ty wiedzial o czym ja jeszcze mysle .... :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

jup powiedzialem to co mysle. nie wiem - czy naprawde wszyscy inni mysla ze jak kobieta to od razu czola przed nia chylic? niby z jakiego powodu? w czym one sa lepsze ode mnie. taka sama persona. a krzyczy ze szacunku nie mam dla plci pieknej . tfu - plci pieknej ;-]p heh ... moze juz nic nie bede dopowiadal... Save the whales , panowie... Kiedy [...]

Panowie musimy rozróżnić co to jest sztuka walki a co sport walki.Kick boxing, boks, czy inne podobne sporty są to dyscypliny wyspecjalizowane w czym? w biciu oczywiście/wg pewnych reguł/, natomiast karate np shotokan , kung fu czy inne sztuki mają swoje ograniczenia, naleciałości,mnustwo nierealnych elementów itpczyli są mało realne i [...]

Posiłek IV jest przed treningiem a posiłek V po treningu. Czym moge zastąpic albo co mogę dodać do posiłku IV i do V ? Posiłek VI pozostawiam bez zmian dodając twaróg.

Jeżeli mialbym taki plan jak powyzej czyli: A Siady 3s Wioslo 3s Wyciskanie plasko 3s B MC 3s Drazek 3s Pompki na poreczach 3s przy czym zamienie pompki na jakies cwiczenie na barki np ... wyciskanie sztangi sprzed lub zza glowy moze byc? To teraz pytanie jezeli silownie mam wt, czw, sob to robic wtorek-A, czwartek-B sobota-A i jeszcze jezeli 3s [...]

wszystko zalezy z czym jest problem tak naprawde. ja osobiscie teraz bawie sie w przywracacie prawidlowych dlugosci i funkcji miesnia

Wiem że za mało zdfrowych tłuszczy ale juz niewiem czym je uzupełnić mam ozrechy,olej mct, tran hmm... moze oliwe jeszcze Mam pytanie czy moge jesc np. tłuszce zdrowe po siłowni np. około godz. 20 00 I czy np. jak smaże kotlety na patelni na oliwie i widz eze oleju jest coraz mniej to on wsiąka w te kotlety czy też wyparowuje/ulega zniszczeniu [...]

a no tak. Tak jak myślalem tyle że ja niemma założeń bilansu kalorycznego.Wiem ile jem białka,tłuszcy i ww wiem kiedy jak i z czym (niejwiecej oczywiscie bo inaczej bym tego posta nei zakłądał) ale obliczeń kalorycznych itp. to niemam zresztą i tak jem w ciul kalori pewnei bo pzrezciez z tłuszcy idzie na maxa dużo

[...] byś teraz wskoczył na push pull z kilkoma ćwiczeniami w ramach treningu to myślę, że by Ci wystarczyło. Plan oparty na samych podstawach bez zbędnych ćwiczeń czy izolacji. Jak byś do tego wszystkiego dopiął dobrą dietę to spokojnie będziesz robił progres siłowy i sylwetkowy. Przy czym jak teraz dieta nie będzie dopięta to też nie będzie szału.

Niestety nie mam warunków do ACT niestety. Nie chodze na profesionalną silownie tylko taką jakby domową. A co do tego planu to nadal próbuje go ułożyć ale czym się kierować? Chodzi mi głównie o rzeźbe. Pomocy!

[...] swoje dzienne zapotrzebowanie i wyszkol mi prawie 1500 kalorii. Gdybym mial tak -5kg to by było dobrze. Chodzi mi o diete. Czytałem duzo postów ale ja nie wiem co sie w czym znajduje( białka, wenglowodany ,tłuszcze proste czy złożone). Mam 15 lat i dieta musi byc odpowiednia zeby dostarczyc organizmowi odpowiednich spładników. Mógłby mi ktos [...]

"pomukł" i wszystko jasne poza tym w atlasie masz przyklady cwiczen , i jest pelno artow o roznych metodach cwiczen . w kazdym jest objasnione na czym polegaja , jakie cwiczenia wykonywac , ich kolejnosc itp Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-10 16:49:06

witam mam pytanie dlaczego mam robi przes 2 czy 3 tygodnie 10 powtórzeń a na następne 3 tygodnie 5 na czym to polega