czym

[...] sztange powoli, lokcie prowadze ani przy ciele, ani rownolegle ze sztanga (gdzies pomiedzy), nadgarski trzymam pod sztanga, kontroluje oddech.. raczej to wszystko o czym trzeba pamietac, a jednak zupelnie jej nie czuje w porownaniu z tym jak jest w przypadku innych partii i iinych cwiczen... Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2011-07-15 [...]

Halo halo dostarczyłem badania (wszystko Ok?? Martwi mnie progesteron i tsh) Jakieś porady w co ewentualnie iść, teść czy jednak mk i osta 7 tyg a na odbloku ghrp + cjc, czym się ewentualnie odblokować?? Z góry dziękuje za info

[...] wygladal trening bedzie zalezalo od trenera, a dokladniej od jego doswiadczen w SW. Podejrzewam, ze to bedzie jakis mix, czyli polaczenie rozych styli, ale to tylko podejrzenie. Ja nic nie slyszalem o street fightingu w Swarzedzu, ale najlepiej jak sam sie przejdziesz i zobaczyc z czym to sie je. ______________________ Moderator dzialu Grappling

"mam wielka prosbe czy moglibyscie mi napisac na czym polegaja walki uliczne"- i kto tu jest "znawca" "Live to fight,fight to live" "Żyje żeby walczyć walcze żeby żyć"

[...] chce ogladac. Ja rozgraniczam amatorka kulturystyke ( tradycyjna i klasyczna) i pro, w kazdej szukam czegos innego. Od pewnego czasu w Pro bb brakuje mi wlasnie tego czym powinna sie roznic od amatorskiej. Rhoden na na pierwszym miejscu w Australi nie robi na mnie wrazenie absolutnie, Markus Ruhl na pierwszym miejscu na Night of Champins [...]

Ok, dzięki za instrukcję jak przyrządzić płatki owsiane :D Będę tak robił przez tydzień i zobaczymy, czy problem minie. A takie jeszcze pytanko do diety. Bo mam coś mało tłuszczy chyba i czym mógłbym je uzupełnić? Kalorii trochę więcej w diecie i tak się przyda, a taki niski poziom tłuszczu to chyba też nie robi dobrze na stawy, przynajmniej z [...]

Denerwują mnie komentarze, że robię Was w hooja! PO co miałbym kłamać! Koleś się mnie pyta czy może poćwiczyć od czasu do czasu. JA mu OK. Po czym koleś zdejmuje koszulkę i jest lepiej zbudowany ode mnie a widzę, że nigdy nie ćwiczył bo qrwa ćwiczyć nie umiał! Po 2 miechach podnosimy tyle samo /prawie/ i ja mu mówię, żeby szedł na profesjonalną [...]

"Po dwóch miesiącach..." na czym ?

dokladnie nie wiem czym sie podniecacie ??????????????? skoro nie wiecejak wygladal przed tymi 2 miesiacami jak zaczol cwiczyc moze wygladal prawie tak samo lub wogle identycznie ?????????????

Jak dla mnie koels wyglada przecietnie...widzialem lepiej zbudowanych! Nie ma czym sie podniecac...`dobra` genetyka tez przesada!

[...] twojej sylwetce. Jak nie postawisz sobie jasno sprecyzowanego celu- nie będzie żadnych wyników, nie da się robić wszystkiego na raz. Musisz się zastanowić i podjąć decyzję co masz robić i z czym. Czy brzuch, czy biceps, a może plecy itd. Masa czy rzeźba. Najlepiej daj z 2-3 zdjęcia(wyraźne) to będzie można ocenić czego ci potrzeba, obiektywnie.

No ja chyba nie przepije białka bez mleka.Więc dorzucę tran w postaci 5 gramów dziennie zamiast słonecznika dorzucę orzechów włoskich ,obetnę oliwę z oliwek o około 30/40 gram a czym proponujesz je zastąpić ?? Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2009-08-23 22:54:18

No ja chyba nie przepije białka bez mleka Też tak myślałem, ale z wodą na prawdę ok smakuje troszkę mniej słodkie. obetnę oliwę z oliwek o około 30/40 gram a czym proponujesz je zastąpić ?? Proporcje pomiędzy kwasami tłuszczowymi powinny być 1/1/1, a u Ciebie praktycznie w ogóle nie ma nasyconych, ani wielonienasyconych (są w łososiowatym), acz [...]

Przy czym robienie masy teraz mi ciężko zrealizować ze względu na bardzo małą ilość wolnego czasu (tak wiem, tłumaczę się, ale nie ściemniam, po prostu go jest mało). To jest cel na wakacje. Nie mniej jednak przy wyciskaniu sztangielek mam taki problem, że czuję że to lewa strona pracuje, a prawa wcale... Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu [...]

[...] 0,03PLN. Tak wiec, nawiazujac do wypowiedzi Ezopa, nierzadko ludzie z forum twierdza, ze BJJ to tylko parter i w ogole, trzeba sie polozyc, itp... Nie dociera do nich, ze cwiczymy stojke zapasniczo-bjjowsko-judocka, a w wiekszosci sekcji rowniez, uwaga!, uderzenia, kontry i wejscia na nie! A teraz najwazniejsza rzecz. Otoz, rzadko kiedy parter [...]

Podobno hiit jest lepszy niż aeroby, daje Ci tu link w którym mniej więcej pisze czym i do czego jest hiit. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html no i coś o hiicie - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? by Kermit Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-23 21:17:05

ja!ja! nr . 19852 Wyślecie mi to ? zmienione w końcu ? bo w tym moim koncie na stronie paczka oczekuje na wpłate. Chyba ze to ni ma nic do rzeczy Regeneracja mi sie skończyła a nie mam na czym ćwiczyć

Tylko że wyszło mi że mam spożyć 3100kcal dziennie, a batonik daje mi aż 550kcal. Czym go zastąpić? Wiesz , oprocz tego co napisalem, zawsze znajdzie się jakiś owoc, pomarańcz albo coś. A ogólnie dieta jest ok? Naprawdę będą efekty?

w pierwszej chwili to sie zaśmiałem bo temat mało ambitny nie macie o czym rozprawiać to normalka że ludzie sia pocą jak cholera na treningach zwłaszcza po dużej liczbie powtórzeń każdego ćwiczenia

Rumcajs bzdury gadasz pocenie jest to sprawa metabolizmu czym szypsza i lepsza przemiana materi tym więcej się z ciebie leje a potem jesteś odwodniony ja trenuje 5,6 godzin dziennie przez ferie i sie strasznie poce i wiesz mi wydolność mam jusz niesamowitą no ale najlepiej się leje ze mnie po 2 minutówkach na tarcze na maksa szypko mawashi. [...]