czym

Czubek02 dokładnie j/w trenujesz MMA ile razy w tygodniu ?? z czym masz problem ?? startujesz w zawodach ?? staż ? komu mamy pomagać ?? Plan który przedstawiasz jednym słowem porażka . Mardox1 nagi wojownik %-)

Czubek02 dokładnie j/w trenujesz MMA ile razy w tygodniu ?? z czym masz problem ?? startujesz w zawodach ?? staż ? komu mamy pomagać ?? Plan który przedstawiasz jednym słowem porażka . Mardox1 nagi wojownik %-) Jest taka książka :)

[...] wzystko super. Klatka-pompki ok, chociaz nie przepadam za nimi. Na poreczach, mhm..porecze powiedzmy mam z dupy, ale postaram sie cos w tym tygodniu wyluskac zeby bylo na czym pocwiczyc (ciagle dokladam cos, bo cwicze w domu-strasznie daleko na silke mam), zamiast skosu dodatniego myslalem o ujemnym, bo dol klatki chcialbym podciac, ale [...]

a o czym mamy pisać ? o pogodzie ? Do autora. Mi się podoba, pracuj nad klatką i środkiem pleców, i jak tam nogi ?

Witam Specjalnie zarejestrowałem się na forum aby trochę przybliżyć czym jest trening crossfit, przewertowałem bardzo dużo artykułów zamieszczonych na crossfit.com no i niestety nie jest z tym treningiem tak jak większość to opisuje. Źródłem tego co poniżej opisze jest artykuł "theoretical practices for crossfit programming" [...]

[...] - z rana godzinny bieg a później na sale i zabawa sztangą tylko dla silnych chłopców. Siła - jeżeli dla kogoś 110-140kg MC seria to dobry wynik świadczący o sile to nie ma o czym dyskutować, bo tyle w serii ładuje osoba POCZĄTKUJĄCA TRENUJĄCA KULTURYSTYKE, bo dla zdrowego chłopaka dojście w MC do takich wyników to chwila. To kolejny [...]

[...] w TV promująca crossfit jako rewolucje w fitnesie ;) - ta ijasne ) więc automatycznie jest dużo głosów przeciw crossfitowi, bo tak. Mało jest też rzetelnych informacji czym jest ten crossfit, raczej większość opiera się na hasłach "elite fitness", "rewolucja w fitnesie", "program dla sił specjalnych", "super siła i kondycja" itp. pokazane [...]

[...] niech będzie snatch ORAZ planche (a dla hardcorów planche ze stania na rękach) :) i dla zwykłego śmiertelnika myśle że jest to plan na dłuuuugi czas. Oczywiście szybciej nauczymy się planche'a robiąc trening typowo gimnastyczny, natomiast odpuścimy wtedy dolne partie. A chodzi o to aby trening był ogólno rozwojowy. A cel jest mniej ważny niż [...]

[...] A że na zawodach to wygląda tak, że oni wszystko potrafią.. cóż - zawody na pewno nie są niespodzianką. Np. w zawodach STRONGMAN, podobno nigdy zawodnicy nie wiedzieli z czym będą się zmagać.. Jest ileś tam konkurencji podstawowych, różne warianty i już.. Ćwiczą wszystko. Wydaje mi się, że podobnie jest w CF. Mają bujany drążek, skoki na [...]

stanie na rękach użyłem jako przykładu i chodziło mi raczej o trenowanie stania na rękach jako metody do wzmocnienia siły ramion, barków i grzbietu. ja to widze tak, każda grupa ma zestaw ćwiczeń, od najprostszych - np. pompki, do bardziej skomplikowanych - np. muscle up, jasne jest że jeżeli NIE jesteś zaawansowany to nie rozpoczynasz treningu [...]

[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki

thx. bo gdzies czytalem ze bieganie jest niewskazane przy np, budowaniu masy. mam jeszcze jedno pytanie do wytrzymlosciowki na polskim forum o legii cudzoziemskiej znalazlem plan na wytrzymalosc-bez ciezaow obwodowy (takie cos jak ten moj piotkowy n poczttku postu). czym te treningi sie roznia w oddzialywaniu na organizm?

Ja bym BJJ wybrał bo jestem osoba lubiąca bardziej parter :) a to juz od ciebie zalezy w czym sie lepiej czujesz :D w uderzaniu czy parterze :P

1. Idziesz na MMA. 2. Trenujesz przynajmniej rok. 3. Znajdujesz swoją słabszą stronę. 4. Uzupełniasz treningi MMA tym w czym jesteś słabszy. 5. Trenujesz, trenujesz, trenujesz. 6. Nadal jesteś leszczem, ale przynajmniej wszechstronnym.

[...] o ucho to przy większej ilości węgli się tyje a przy białkach chudnie.. jeżeli się mylę to zwracam honor i proszę o jakieś przekierowanie jak mam to obliczyć i co potem z tymi kaloriami, jak je rozłożyć i na czym się wzorować tak " na chłopski rozum " więc?? znajdzie się ktoś? :> Zmieniony przez - BydlexD w dniu 2008-10-30 13:47:53

ale powiedz mi co chcesz definiować skoro nie masz wogóle tłuszczu rzekomo??skoro masz czysty mięsień i tylko 1 kh tłuszczu to czym niby ten mięsień jest przykryty, skoro 90 kg z twojego 91 kg ciała stanowi czysty mięsień??

Zle nie jest........czym sie natarles ???

Fajnie Ci sie świeci ciałko Czym się smarowałeś??? Ogólnie to fajnie wyglądasz... Klatka chyba najbardziej jest wporzo...łap soga "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Wiem, ze odwapnia. I odwadnia. Utrata 3-4 kg miesiecznie to optimum. A ze znowu przybywa.. To tzw. jojo czyli efekt powrotu do starych nawykow zywieniowych i to pewnie dosc gwaltowny (do drozdzowek?). Czym dla Ciebie jest rzezbienie? BTW: prosilem o opisanie aktywnosci. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

trenowałem 8 lat piłke po czym 2 lata bjj- przestałem trenini z powodu braku czasu. wyjezdzam na wakacje do pracy tam bede trenował na maske i w wrzesniu wracam na treningi. z sportem ejstem wiec obyty kondycje mam b,dobra a nogi sa wporzadku wiec je odpuszczam lekko. chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała ;] pozdro