czym

Nie ma o czym mówic poprostu kocham to miejsce przez 3 razy w tygodniu po 3 godziny od 4 lat only power

Przecież napisałem ze nie mam kalkulatora w oczach tylko urzadzenei tyle pokazało. Dzis poszedłem się zmierzyć a tam facet mówi ze dla tych co ćwiczą to jest inny przelicznik A ty Fabio czym sobei ta tkankę mierzyłeś? Członek mafii "CHLEW"

Co do przyrostów po pierwszych 17 dniach - 1cm w łapie (z 39 na 40 z czym od dluzszego czasu mialem problem), ogolnie ładne ubicie, zarysy mieśni, fajna gestosc. wyrazna poporawa siły. Nie podam konkretnych wynikow poniewaz robie 3 obwody + na kazdym treningu katowana jedna grupa miesniowa (nie robie maxow i czesto zmieniam cwiczenia). W [...]

J/W To naturalne, skoro masz niski % BF. Nie wiem w czym masz problem.

polecam sie zapoznac z terminem hipochondria, poza tym czym sie rozni kulturysytka od kulturystyki amerykanskiej?

[...] indywidualna, Oczywiście nska tkanka tłuszczowa wspomaga uwidocznienie użylenia. Tak więc jak masz predyspozycje i masz niski poziom bf to będziesz miał żyły widoczne. Tyle ze, jeśli Pan na pierwszej focie ma bardziej widoczne żyły niż Ty, to nie bardzo wiem w czym problem. PS: MMA to nie forma zapasów a KSW to nie jest żadna sztuka walki.

Za mało białka w diecie, szybko znudzi Ci się takie odchudzanie, schudniesz ale będzie jojo na pewno, wygłodzisz się i w końcu dopadnie Cię obżeranie się byle czym.dżem to węglowodany w dodatku proste, sam cukier, wymień na sery, chudą polędwicę drobiową, z warzyw te ziemniaki nie najlepsze, lepiej kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, ogórki, [...]

w czym chcesz rzezbić?

Tak, macie racje niema w czym rzeźbić. Nie mógł bym zrobić redukcji(aby pozbyć się reszty tłuszczu z brzucha i klaty) a później masę??

Tak, macie racje niema w czym rzeźbić. Nie mógł bym zrobić redukcji(aby pozbyć się reszty tłuszczu z brzucha i klaty) a później masę?? Ale Sie tym tłuszczem nie przejmuj bo w sumie nie ma go dużo,rób masę, później przyjdzie czas,żeby tłuszcz znikł...

a i jeszcze co z czym łącze ?? klata z czymś?? czy jak to się robi bo czytałem ale nigdzie nie pisało jak by ktoś mi mógł odpowiedzięć

a i jeszcze co z czym łącze ?? klata z czymś?? czy jak to się robi bo czytałem ale nigdzie nie pisało . nogi będe ćwiczył , tylko za jakiś czas. Sprawdz teraz Z Sogiem :D

a i jeszcze co z czym łącze ?? klata z czymś?? czy jak to się robi bo czytałem ale nigdzie nie pisało wszystkie te cwiczenia wykonujesz na 1 treningu , najpierw powinno cwiczyc sie duze partie takiej jak klata ,nogi ,plecy w drugiej kolejnosci małe nogi będe ćwiczył , tylko za jakiś czas. ---------O.K Sprawdz teraz Z Sogiem :D teraz doleciał

Odpowiednie ustalenie kolejności ćwiczen i ich układu w planach treningowych. Priorytety to coś na czym nam szczególnie zależy, np partia która odstaje od reszty grup miesniowych i przez to nie mozemy powiedziec ze jestesmy harmonijnie i proporcjonalnie zbudowani. Grupy priorytetowe cwiczymy na poczatku treningu. Gdy nie mamy rzucajacych sie w [...]

a czworoboczne chcem troszke mieć większe to dlatego dałem dwa ćwiczonka Serii będe robił trzy na małe a 4 na większe I NIE ROZUMIEM Z CZYM ŁĄCZYĆ KAPTURY !! jEDNI PISZĄ Z PLECAMI A DRUDZY W BARKAMI . TERAZ TO JUZ BEZ KITU ZGŁUPIAŁEM :d

[...] maly eksperyment - sprobuj kiedys zrobic na treningu klatki kilkanascie serii cwiczen izolowanych, z celowym spowalnianiem fazy negatywnej w kazdej serii. Zobaczysz o czym mowie. Kazda partia ma jakies cwiczenie, ktore mozna uznac za ciezkie i ktorego brak w treningu wplywa negatywnie na rozwoj (tytulem przykladu wymienic mozna: jesli [...]

[...] WIECEJ DUZO WIECEJ W KLACIE !!! a stosunek obw. talii do obw. klaty ma o wiele wiele lepszy niz marjan i inni tutaj na forum( nie mzoe miec przecierz 60 cmw talii przy 150 cm w klacie ...) czlowieku w ogole to o czym my tutaj ku** gadamy? Coleman to najlepszy kulturysta na swiecie 3 krotny mr olimpia !!!!! pozdro NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

nie moge znaleźć, jak masz moment to wrzuć link, z góry dzieki myslałem też o czym mniej wiecej takim (plan skopiowany z jakiegos tematu desper0) A przysiad tylni wiosłowanie pompki na poręczach B martwy ciąg wyciskanie żołnierskie podciąganie średnim nachwytem plus po jednym ćw dodadtkowym Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-04-08 16:03:44

napisze ci czym robie serie : wyciskanie barki 52 kg w seriach 4x8 wyciskanie klata na plaskej 65 prgresem koncze 72 biceps uginanie z suplinacja po 18 kg mc 60-70 robie malym bo niemam pasa wioslowanie sztanga 55 francuskie sztanga 25 kg efekty male po 9 miesiecy z mojego 12 miesiecznego stazu bylo redukcja ze 107 do 72 z czego teraz waze 80 . [...]

Spokojnie, to tylko mity...O ile nie będziesz schodził tyłkiem do samej ziemi, to nie urośnie ci bardziej niż reszta ciała, w związku z czym-wciąż będzie to proporcjonalna budowa...A żal odpuszczać przysiady...Jest to tzw. złote ćwiczenie, gdzie pracujesz całym ciałem, bo inaczej byś się po prostu przewrócił, a wykonując przysiady na maszynie, [...]