czym

Jedno pytanie: a jak i czym mierzysz ten puls? Pozatym moze lepszym rozwiazaniem bedzie zwykly bieg?

Bez przesady, i bez obrazy, kilka lat już ćwiczę wiem o czym mówisz, gdyby chodziło tylko o rozgrzewkę nie prosiłbym o radę na forum Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 12:50:26

cześć Wam!no to ja odpowiem!może nie bardzo jest się czym chwalić, ale jest jak jest, a pracuję nad tym, żeby yło lepiej: pompki: 40 wyciskanie:40kg - tu może bym jeszcze coś powalczyła podciąganie - jakoś mi nie idzie chyba problem z techniką mam... no to może zachęcę dziewczyny do odpowiedzi!

pompki-nie sprawdzalam wyciskanie-20kg po 15x,ze 4 serie.Ale na sile nie sprawdzam drazek-2x /normalnie bez podskoku i z prostych rak/ Ogolnie nie cwicze na rece i klate,wiec nie ma sie czym chwalic Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-20 15:36:19

Wybacz, ale dziewczynko chyba nie wiesz o czym mówisz. Ja od 13 trenuję sztuki walk, startowałam niejednokrotnie w Mistrzostwach Polski i Europy w walkach kontaktowych i zrobienie 150 pompek to nie jest żaden problem. Niejednokrotnie musieliśmy robić 100 pompek po 2 godzinnym treningu, a 40 pompek to robią u nas dzieciaki 12-14 letnie. Dlatego [...]

[...] odżywcze ) ok 250g lub bez żadnej obróbki coś jak marchew 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min Woreczek ryżu brązowego 150g twarożek 100g+łyżka śmietany mięso duszone 300g 20:30 Po treningu Owoce niskim IG 150g ryż brązowy 150 g makaron tylko nie wiem z czym (może spaghetti)

20:30 Po treningu Owoce niskim IG 150g ryż brązowy 150 g makaron tylko nie wiem z czym (może spaghetti) Do poprawy. Proponuję 300g chudej ryby, chudego twarogu (bez śmietany) Pozdrawiam

Dietę mogę zacząć dopiero od września, bo wtedy będę miał wpływ na to co jem. Mam tylko problem, bo od 8:00 jestem przeważnie w szkole, aż do 15:30. Jak wypełnić tę lukę ? Czym ? Co zjeść na śniadanie lub co ewentualnie przegryzać w szkole ? Ja to widzę tak : 7:00 Płatki owsiane lub kukurydziane 150g. + odżywka białkowo-węglowodanowa. 8:00 - 15:00 [...]

ok co doklaty spoko ale nie napisałeś mi nic o wyciskaniu sztangi w skosie w moim planie. tylko sztangielki ,czym sie różnią od sztangi są jakieś istotne różnicy można je zamienić na sztange w skosie? osobiście wole sztangieliki ale tak sie pytam tylko. co do barków ok wezme ją z przodu tylko z przodu wyciskam miejszy ciężar.. a zza głowy lepiej [...]

A w czym problem, urozmicaj składniki tak aby trzymać całodzienny bilans ;-)

to nie masz czym bo przecież podbijesz....

to ile masz lat? mussz im przemowic do rozsadku ze jak nie bedziesz przadnie jadl to bedziesz tak jak wygladal jak coraz wiecej mlodych ludzi, czyli nadwaga itp..mow czym to grozi itd, i moze zrozumieją..

[...] Do tego co do obserwacji lipo.. Quazar, chcialbym o cos zapytac. Obserwuje z jednego polozenia moje lipo przed lustrem -> klatka bokiem. Wniosek podczas zbijania BF -> czym dalej w redukcji tym okolice sutka, sa takie mniej odstajace, ale ciagle np. z rana ten sut jest taki "rozlany", nie taki skurczony jak przy zimnie. Jak widac [...]

Wystarczy. Co do plecow - jezeli w ich trenign nie zaliczasz MC to jestes w bledzie. Masz 4 ciezkie serie i 9 uzupelniajacych. W zupelnosci wytarczy. poprostu zacznij go robic, wtedy bedziemy mieli o czym pogadac

[...] mam 20 lat cóż może to jest główna przyczyna tego że nie rośnie spróbuje tego co radzisz czyli po trzy ćwiczenia na partie spoko i jeszcze jedno jak długo trwa napompowanie mięśni bo u mnie to pompa jest po 1 serii i czym więcej ćwicze tym jest większa ale jak już wróce do domu to po jakiejś 30-45 minutach spada czy to normalne czy niezaszybko

[...] musze na genetyke i NIE stosowanie dopingu, jak popatrzysz na moja fotke kiedy mialem 18 i potem popatrzysz na fotke Cuttlera, Pudziana, Glinki albo Arnolda to zobaczysz w czym problem skooti. Prawda jest taka ze TERAZ wygladam jak oni jak zaczynali cwiczyc, a moze nawet gorzej (sic.) Genetyki nie przeskoczysz. I uwierz ze w moim przypadku [...]

[...] pytanie, gdzie bedzie szybszy proces adapatacji? jakie beda skutki, jesli chodzi nawet o techniczne poejscie? gdzie szybciej bedzie mogl wyszlokic prawidlowe postawy. na czym szybciej bedzie w stanie dokladac wieksze obciazenie? na uginanie bicepsika, czy moze na martwy ciag? co w takim razie przyczyni sie do szybszego wzrostu sily jak i [...]

Ja ją skończyłem dużo wcześniej po wyrazeniu swojego zdania o czym ci zakomunikowałem ale ty dalej drążyłeś temat i próbujesz ciągnąc ten swój monolog. Tak, tak rok temu . Bo ja nie poprzestaje tylko na jeden metodzie treningowej i nie pisze jednego planu w jedym temacie a potem odsyłam do niego reszte osób tylko raczej staram się czytać wskazówki [...]

[...] o full body ktore podalem, zamiast tego chcesz dac cos innego, wiec w jakim sensie nie zgadzasz sie z tym co pize bo widzisz lepsza opcje tak to rozumiem, wiec pytam na czym polega swietnosc twojego treningu, a co przy tym full body ktore rozpisalem jest zle co nie odpowiednie, ze jest lepsza opcja. o to glownie chodzi, w tym rzecz Zmieniony [...]

przyczyna takiego metabolizmu moze byc trening ( czym ciezszy trening i dluzszy tym wiecej kalori spalasz) i organizm chce to nadrobic i dlatego jestes bardziej glodny. Mysle ze to tez od psychicznego nastawinia zalezy. Mysle ze to nie prbolem wiele osob by chciAlo wiecej jesc i moc przytyc. Jezeli jest ci trudno przytytyc to chyba dobrze ze masz [...]