czym

zymek358 a czym się tam zajmujesz?

[...] 2 lat 5,6,7,8,9) Nic nie brałem 10) Na dietach nie znam się dokładnie, dobiorę coś odpowiedniego 11) 200-300 zł miesięcznie chce przeznaczyć na suplementy Chciałbym poprawić budowę ciała delikatnie (nie zależy mi na nie wiadomo czym) oraz spalić tłuszcz na brzuchu aby był fajnie wyrzeźbiony. Zmieniony przez - soulkeeper w dniu 2011-03-07 22:44:44

ps. wcześniej (latem, jesienią) biegałem co 2 dzień po 30 min. Dzięki Czyli rozumiem iż te suplementy co podałem poza punktem (3) mogą być. Nie trzeba nic wymieniać na inne, skuteczniejsze? Zacznę od wprowadzenia diety - na czym ją oprzeć, doradzisz? Dopiero po jakimś tam czasie jak spalanie będzie słabe zacząć zażywać suplementy.

1. posiłek 7:30 - 100g ryżu // sugerujcie z czym byloby najlepiej ale nie z mięsem ani rybą bo nie mam czasu na gotowanie /// SER TWAROGOWY CHUDY , RYBA 2. posiłek - szkoła -bochenek chleba razowegoz żółtym serem // co by bylo lepsze zamiast sera? i jaki chleb proponujecie? /// SZYNKA Z INDYKA....CHLEB RAZOWY BĄDZ BUŁKI GRAHAMKI 3. posiłek ok.15 - [...]

w okresie kiedy kilka tych szt trafilo do nas jakis czas temu. to kilka osob wkleilo fotki, wtedy coniektórzy mowili nie ma sie czym podniecac u mnieto jest od dawna i to o wiele taniej itp. tylko jakos nikt nigdy wiecej nie wkleil zadnej foty tego peso. skonczyla sie ta niewielka ilosc ktora trafila od kilku osob z sfd i cisza. a podbno bylo to [...]

No ale cóż z tego ze się wydziela kortyzol, pytanie czy jest w normie jak tak to w czym problem, tak to by nikt nie robił ciężkich treningów, a jakoś ludzie trenują. Najlepiej przedstawić swój dzień odżywiania bo tu zapewne są problemy.

[...] gdybyś skorzystała z pomocy dietetyka klinicznego. Insulinooporność może mieć różne podłoże: genetyczne lub związane ze złą dietą... http://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera Na pewno, kiedy widzisz, że jakaś forma Twojej działalności dietetyczno-treningowej przynosi odwrotny efekt do zamierzonego [...]

[...] Trochę kalorie się posypały ale mogę dorzucić na pewno jakieś owoce zwykłe/owoce morza/orzechy, jako przekąskę. I ten makaron w posiłku 3 trochę na wyrost mi się wydaje, ale nie mam pomysłu czym zastąpić. Może kasza jakaś po prostu. /SFD/2018/1/18/068804a6320d468f9d735725bf7153ed.jpg Zmieniony przez - Mendelejew w dniu 2018-01-18 17:36:27

co trzeba jeść zeby ograniczyć łaknienie? czym zastąpić chleb? i chęć na słodycze?

co trzeba jeść zeby ograniczyć łaknienie? ułóż zbilansowaną diete czym zastąpić chleb? -ryż/makaron/kasza i chęć na słodycze? - chęc na słodycze zastąp chęcią na normalny posiłek

niezłe przeliczenia zrobiłeś kalkulatorem z potreningu %-)%-) a jak myślisz czym jak nie interwałami jest to co podałeś ? Porad proponuję udzielać w szatni sfd. ;-) Sylwetka bardzo biedna, a ta bieda spowodowana słabym treningiem - maszyny i dietą opartą na białku. Policz zapotrzebowanie tym wzorem [...]

moja opinia na temat domowego ZMA jest pozytywna, uwazam ze jedyne czym ustępuje sklepowemu to cena, prawie o połowe mniejsza w skali miesiąca.

nie masz cie czym przejmowac tak jest po mixach tez tak mialem po omce

klate cwicz 4 serie pompek narmalnych 4 serie pompki z nogami na parapecie albo czym tam chcesz nogi maja bys wyzej i 4 serie pompek z rekami wąsko

A jak nie mam możliwości wykonania zwisu? Czym to zastąpić?

[...] w bandaz i czekam - mam nadzieje ze przejdzie jak najszybciej... Jak tam Panowie,wiecie cos na temat tego "TRACIANA" ? Co to jest dokladnie ,jak to sie dawkuje ,jak z taperingiem itp.. Jedna tabl ma 100mg ,na necie widzialem tylko po 0.35mg.. Jak potrzeba to zarzuce zdjecia ,tylko nie bardzo mam czym skonwertowac na mniejsza jakosc..

A to zapytam jeszcze bo nie chce zakladac nowego tematu. W czym nalepiej biegac po lesie? Korki, stare buty ale wygodne z gruba podeszwa, halowki za 10zl xD, czy nowe buty o cienkiej podeszwie ?

Stan zdrowia b.dobry stwierdziles po czym skoro nie robiłeś żadnych badań? Podawałes HCG na cyklu ?

[...] wzrostem sily i masy. Najczesciej zmienia sie cwiczenia w momencie pojawienia sie zastoju, ale mozna zmieniac, co zalozmy pol roku. 3. Cwiczyc mozna na wiele sposobow. To o czym napisales (12-10-8-10) to jakas dziwna namiastka progresji. Mozesz cwiczyc ciagle zwiekszajac ciezar i ilosc powtorzen, lub, we wszystkich seriach utrzymywac ilosc [...]

[...] mam taką mniej więcej. tzn wiem co mam jeśc i kiedy a ostrowia i tak mi nie bedzie przekraczała 1/3 zapotrzebowania bo mam bardzo aktywny tryb życia.Nie zapominam o prawidłowym odżywianiu ale mam bardzo szybki metabolizm.nie moge złapać ani grama tłuszczu więc dlatego tyle ostrowii.a takie pytanko. z czym najlepiej jeść twaróg albo tuńczyka :)