czym

Zrobisz badania będziesz wiedział na czym stoisz

Pytanie może proste, ale chciałbym uzyskać odpowiedź na nie od eksperta. Co najlepiej zjeść przed półtora godzinnym treningiem siłowym, o dużej intensywności, i na ile przed. Tak by podczas treningu nie czuć dyskomfortu wywołanego przez żołądek, przy czym móc cieszyć się pełnią sił. Dziękuję. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-11-25 21:50:14

fajne fotki ale wrzuc cos wiecej, bo nie mamy o czym z eprom plotkowac eprom salut ma belle :-*********

marier jak cos ci niegra to sie niewypowiadaj o tym ja dobrze wiem oczym pisze i taki jasiek jak ty mnie pouczac niebedzie i wogule mi cisnienia niepodnos juz pokazałem na forum ze jakies pojecie mam o czym si jak kazdy chce wiedziec wiecej i poto sie ucze a ci g**** do tego wiec niwypowiadaj sie w postach odnosnie mojego pseudonimu i mojej osoby [...]

Suple sobie odpusc, bo nawet podstaw nie masz. Dzial z odzywianiem, dzial z treningiem. Zeby rzezbic, trzeba miec w czym, a Ty masz niedowage

Jest to dosc oczywiste, ze z kazdym kolejnym cyklem zdobywanie masy miesniowej bedzie coraz trudniejsz a nie coraz latwiejsze, Czym wiecej miesni chcesz zbudowac za pomoca saa tym bardziej wszystko musi byc zapiete na ostatni guzik. w tym sporcie dieta to podstawa, w tym wieku powinienes juz rozumiec takie podstawy

Tak offtopowo wytlumaczy ktos tak ktorko czym sie rozni gold od zwyklej omegi?

Zdecydowanie redukcja. Po pierwsze to radze wyliczyc swoje zapotrzebowanie kcal. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Po czym dalej bedzie sie myslec :) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/13/2017 3:45:09 PM

wlasnie, moze ktos mi wytlumaczy w takim razie w czym ma byc lepsze carbo jednej firmy od drugiej Zmieniony przez - szy_mek w dniu 2004-12-23 14:57:44

vlad a czym wspomagasz umysl?? bo to mi jest najbardziej potrzebne (nie zebym byl glupi

[...] Co do obżerania się - polecam obzerac się jeden dzien w tygodniu, np od pon do sb cwiczysz i masz diete a w niedziele robisz sobie te nawet DWA posiłki obżerania sie czym chcesz...ale nie cały dzien od rana do wieczora. Mi to dało zadowalające wyniki. Wiadomo że nie mozna byc na diecie non stop...ale gdybym obzerał sie 3 dni bez umiaru to [...]

[...] woli " jaką się powinno mieć ale to mówię elementarnej , bardzo pomocna jest dobra dieta po której po prostu nie chce się jeść nic innego . Większe ilości spożywanego białka bardzo redukują łaknienie na słodycze o czym wspominał w swej książce dr Dukan tak lubiany na naszym forum Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-19 23:23:13

skoro chcesz zaatakować obojczykowa część klatki piersiowej to zrób dwa ćwiczenia na tę część daj wyciskania na skosie hantlami i sztangą, co najmniej dwie formy rozpiętek więc jest w czym wybierać

W pon zrobilem dobry trening nóg..po czym dość dużo chodziłem. Wtorek - płyn w kolanie(odkad zacząłem ćw. na silce nie mialem z tym probl.) Nie skręciłem nogi,ani nawet mnie nie zabolała. Środa - plynu troche mniej i troche boli. I teraz mam pytanie czy mogę iść na silke czy poczekać,aż plyn sie wchłonie?

michail ty to masz życie... widze, że jesteś tutaj najlepszym i najbardziej uczynnym fachowcem nie bez przesady to mówię! czym się zajmujesz? jołki połki

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm poszukaj na razie sama, a za 20 minut wpisze te ktore maja najwiecej bo musze czyms zastapic ryz i chleb a nie wiem czym i sam musze se poszuykac. tych co maja malo to juz sama musisz se znalezc

[...] po treningu siłowym, to bez niego pojawiają się przykurcze mięśni ud - dwugłowe, półscięgniste, półbłoniaste, oraz dolnego odcina mięśni pleców - prostownika grzbietu. A czym to skutkuje? możliwe są zmiany ustawienia miednicy oraz bóle w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Te Łydy z żyłami sa męskie, faceci w balecie trenują na siłowni żeby mieć [...]

Martucca - w sam raz do omletu %-). %-) no właśnie czytam z zapartym tchem i sobie notuję o czym chcę zgłębić temat }:-(

wiem na czym polegają te metody , chciałbym się tylko dowiedzieć która waszym zdaniem jest lepsza na masę nóg.

goopie durne bzdety a mianowicie to o czym piszesz chłopie poczytaj troche zanim zadasz pytanie powiem krótko: DIETA + TRENING = MASA I MASA I JESZCZE RAZ MASA