czym

Mięsnień rośnie w trakcie odpoczynku . A rening aerobowy na czym polega ?

no i czym sie chwalisz (nie trzeba miec wielkich zdolnosci) TMB

[...] Jestes wysoka, bardzo malo jesz, duzo schudłaś nie wiem co pozostawiło twoje odchudzanie. Jak sobie wyobrazasz powrot do normalnej diety, co dla ciebie bedzie normlna dieta??? Chcesz rzezbic a ja nie wiem czy jest w czym i w ogole na tej kaloryczności to mozesz jedynie machać ale porządnego treningu mającego jakis wplyw na cialo nie zrobisz.

[...] na maxa. Wez sobie go na 4 razy w tym tygodniu i jeden dzien jakies aeroby, np: rower, biegi, rolki, co lubisz. Mozesz cwiczyc 4x w tygodniu na siłowni? Masz jakis sprzet w domu? Jesli tak, to jaki, czym dysponujesz? Postaram ci sie cos ułozyc, tak bys ruszyła od poniedziałku z nowym planem. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-03 19:27:39

W labach lub szpitalu. Zeby sie odblokowac muszisz wiedziec na czym stoisz. W ciemno chcesz brac sermy? Glupota. Zadalem CI pytanie czy cos Ci dolega? Czy jest wszystko wporzadku a "odblokowac" sie chcesz po 6 miesiacach bo zapomniales tego zrobic wczesniej. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-22 18:17:49

Czy to takie trudne zrobić badania i wiedzieć na czym stoisz ?

kasy mysle ze 200-300 na mc moge wydac. jesli chodzi o cell pumpy to laduje sie azotem ale jak jest z efektem? czy nie spada po zakonczeniu cyklu? z czym to jesc? z boosterem? do tego izolat? bcaa? dzieki

siemanko chciałbym sie dowiedziec co z czym moge brac na raz mam creatyne dexstroze hmb aminokwasy glutamine białko, co moge brac naraz a co osobno i w jakich odstepach czasowych co by dobrze sie przyjmowało wszystko pozdro i dzieki

- co pic? Isostar? Trenowac bede 6 dni w tygodniu po ok 2h, przy czym zaznacze ze po takim treningu nie mam sily isc. A moze jest na rynku cos lepszego, a najlepiej lepszego/porownywalnego a znacznie tanszego? (-: - IZO PLUS OLimp i L karnityna Olimp - co jesc? Chcialbym pomoc organizmowi w zrzuceniu kilku kg, nie jadam nic na noc (ok 18.00 [...]

Jeśli panie moga również ;-), to to jest dramat, a nie dieta. Wszystko do zmiany , no dobra obiad jest ok, przy czym lepiej owoce niż soki, a soki z kartonu, jakies gotowe, to sam cukier i to jest do wywalenia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wstaw dietę w ten sposób i zobaczysz, że to [...]

[...] anabolicznego (wiem, że raczej dotyczy ono węgli, ale ogólnie w czasie przyspieszonej przemiany materii zabezpieczę się ciut większą ilością). Szczerze mówiąc powie mi ktoś czym w takim razie różni się dieta kulturysty amatora od zwykłego chłopca grającego w piłkę w liceum? Mówicie, że 1.5g ok. To ja znałem jeszcze w liceum ludzi, którzy po [...]

[...] więcej białka niż my ćwicząc tak? Nawet przy założeniu, że przyswaja się do 50g białka w posiłku (nikt dotąd nie zaryzykował tezy, że przyswajamy więcej niż 50)? To na czym ma polegać ta cała dieta, każdy kto ogarnia zasady żywieniowe, z dobrą genetyką dokładając ćwiczenia, nic prawie nie zmieniając może robić masę, jedząc w knajpach [...]

[...] na dlugosc trawienia ma tez duzy wplyw jego kompozycja(np obecnosc tluszczy w posilku mocno ten czas wydluza). nie chodzi wiec o to,ze 30-40g to max z czym moze sobie nasz organizm poradzic,no ale jak bedziesz dostarczal 30-40g co 45 minut,no to rzeczywiscie bedzie ciezko sie z tym uporac :) a co do tych 2g/kg,to kwestia [...]

[...] i czy taki sam problem z tymi mitycznymi 40g bedzie mial koles wazacy 120kg,co koles wazacy kg 75? no chyba,ze nasz organizm ma taki maly kalkulatorek i liczy te gramy,po czym mowi sobie "o nie,nie,nie,mamy tutaj 41g,czas zaczac przerabiac to w tluszcz,bo wiecej jak 40g to ja nie przyswoje"... ;) burneika,ktorego zadnym fanem akurat [...]

Czym to odtworzyc? Podalby ktos linki do odpowiednich dekoderów i programów? I real player by mi sie przydał bo dysk formatowałem. Son Gochan

[...] a my go namawialismy by zalozyl ale byl nieugiety...wiec trza bylo jakos naklonic, akcje zaplanowalismy we 2...kumpel zaczał na basenie wkrecajac temu kolesiowi, ze czyms bardzo mnie w****il, ale nie powiedzialem mu czym bo by to go tez w****ilo i mam go nap*****lac, nastepnego dnai w szkole podszedlem do kolesia i rzucilem krótko [...]

[...] i Jednego kumpla polozylismy na podlodze i zalozyl koszulke ktora byla cala pokrawiona( po treningu na boxie) wyszlismy z silowni a jego zostawilismy i zamknelismy drzwi po czym po 10-ciu minutach przyszla "ofiara" I tak otwieramy silke jak gdyby nigdy nic wchodzimy a qmpel spojrzal na tego na ziemi porozgladal sie i pytanie " co [...]

ale w czym ci ta pompa ma pomoc?

Odradza się pływanie jeśli budujesz szybkość. Ty raczej tego nie robisz więc nie masz czym się przejmować. W normalnych treningach nawet Ci to pomoże. Przy pływaniu pracuję dużo mięśni, nie obciążasz stawów a przy okazji poprawia się twoja wydolność no i można powiedzieć, że działa też regeneracyjnie.

hipek nie dal mi edytowac %) mialem na mysli to o czym moowi grasia :) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-03-17 18:18:10