czym

Dzieki za odp,mam jescze jedno pytanie.Czy robic sobie jakies przerwy w cwiczeniach np.co 4 dni ćw 2 dni przerwy albo cos w tym stylu? Chce sie jeszcze dowiedziec na czym polega ten przysiad bulgarski,jednonoz i uginanie ramion tzn.jak to wykonywac :p

wg mnie. z enana na cypio - bezsensowne przejscie, to prawie takie same estry orale troche długo, i dlaczego od 3 tygodnia? długo... jesteś świadom z czym to się wiąże?

ale to juz chyba twoj wybor w czym mamy ci pomoc nie wiem co cie bardziej interesuje

To do lekarza idz najlepiej do endokrynologa i powiedz mu w czym rzecz może ci pomorze i da Clomid.

Zależy czego potrzebujesz... Jeżeli pomocy i więcej siły na treningach to kreatyna. Jeżeli regeneracji to BCAA, ZMA, Witaminy+minerały. Możesz podczas wspinaczki pić jakiś izotonik. Powiedz na czym najbardziej ci zależy, co chcesz poprawić??

Z czym CI bd lepiej smakowało...

s.m.p.a a jakie negatywne efekty ma monotonna dieta i czym skutkuje zamienianie ryzu na kasze itd w kwesti zdrowia bo po wzgledem odzywczym to to samo jak mniemam

klufczyk a nad czym sie tutaj jeszcze zastanawiać ? Koleś założył w ciągu 2 dni cztery tematy na temat mety i jeszcze ****a nie wyciąga wniosków z tego co mu piszą we wcześniejszych.

Roznie, zalezy jak lezy i ile sie ma stazu. Cwiczyc sie na pewno powinno to i to. Ja widze jeszcze mozliwosc robienia tego w superseri czyli robisz bica po czym przeskakujesz na trica. Koleczko i znowu... Chociaz teoretycznie w FBW chodzi glownie o to, zeby wybrac cwiczenia, w ktorych wspolpracuje maksymalna mozliwa ilosc partii.

[...] nawet na początku swojej "przygody", więc trudno nie mieć pytań co do tego. Ogarnąć diete dobrze będzie ciężko, bo jedyne co mogę jeść przez 8 godzin od ~11 - 18 to kanapki, ewentualnie serki. Dietę jakąś tam mam ,ale nie jest to 6 posiłków dziennie o czym tak wszędzie mówią ;) Efekty w redukcji już jakieś uzyskałem i jestem z tego zadowolony

szczerze ?? ja już nie jeżdzę ale znam sie troszke i powiem ci nie kieruj się filmami czy czym innym i rób jak ci lepiej,**** ze inni robią inaczej Ja sobie robiłem tak jak piszesz ze na decku tylko palce i bez trudu wychodził nawet double i oczywiście w jezdzie 3m sie pzdr!

[...] jest jedna i ta sama kazdy trener uczy w ten sam sposob a mianowicie (omowie salto kuczne) wyjscie, podnosisz prosto rece trzymasz wyjscie az maxymalnie osiągniesz góre, po czym rozpoczynając od bioder zaczynasz sie grupowac, przyciagasz kolana jak najmocniej do klatki (rece są w miejscu, nogi i biodra nadają kreta poniewaz to nogi podnosisz do [...]

No więc tak celem jest redukcja:)od kond wziołem się za miche i do tego coś tam ćwiczyłem ale bez planu schudłem 3kg. Jak zaczynałem wyciskałem 45kg:) teraz 60. Co do danych no to waga obecnie 83, wzrost 185 Czym zastąpić ćwiczenia które są złe?Na skos nie bardzo mam jak żeby hantlami, a czemu pompki złe?

[...] zresztą wiele osób chwali sobie." za duzo czytasz. napisze krotko. ta,pewnie,najlepiej poczekajmy,jak bedziesz siadal 200 i w rdl 150 to bedzie wtedy odpowiedni czas. czym wczesniej,tym lepiej. to wszystko. oboje macie komplet info-nic tylko zakasac rekawy i do roboty. to wszystko jest i tak o kant dupy,bo najwazniejsze jest prawidlowe [...]

[...] zajedziesz plecy? na twoim poziomie wytrenowania raczej ci to szybko nie grozi. ucz sie techniki,zwiekszaj stopniowo obciazenie,zebys zaczal przeciazac-bo na razie to nie ma czym,nie sadzisz? przysiad i rdl. stosujesz tyle samo,jak do innych cwiczen bazowych...no chyba,ze chcesz byc zuch chlopak i w przysiadzie dasz-4. wykroki to bardzo dobre [...]

[...] wiec taki zestaw jest wg mnie podstawą (oczywiscie wiadomo iz witaminy mozna przedawkowac - hiperwitaminoza, ale przy zachowaniu standardowej porcji nie ma sie nawet nad czym zastanawiac) i bierz codziennie, nawet zakladajac iz w dzien wolny od treningu masz mniejsze zapotrzebowanie na poszczegolne makro czy mikro skladniki Zmieniony przez - [...]

[...] witaminy C jest zwiększona krzepliwość krwi, na skutek, czego powstają skrzepliny. Zbyt duże ilości witaminy C podrażniają błonę śluzową układu żołądkowo-jelitowego, z czym wiążą się mdłości, wymioty, zgaga, biegunki. Olbrzymia salaterka surówki z kapusty, marchwi, pietruszki, zawierająca furę naturalnej witaminy C, nie spowoduje niczego [...]

[...] tego właśnie proponuje się hardgainerom gainery . A co w tym dziwnego?? Jesteś ekto ? czy tak tylko piszesz jak jest w twoim przypadku i według własnych przemyśleń? bo ja jestem ekto i takie zasady stosuje i jest wzrost więc w czym problem?? nikt mi nie wmówi że to nie działa bo na mnie działa np. Większa ilość węgli i tłuszczy i jazda do przodu

widzę że posiadasz podstawowy sprzęt ;-0 Temat powinien znaleźć się w treningu dla początkujących. Tam chłopaki bardziej profesjonalnie doradzą w czym rzecz. Ten dział jest dla Ćwiczących bez sprzętu

abs33: Gwarantuje, że do domu są wystarczające - gdybyś kiedykolwiek miał naszą ławkę Home, wiedziałbyś o czym mówię:)