czym

Wszystko zależy od tego na czym ci zależy. Czy na zachowaniu jak największej masy mięśniowej czy po prostu na odtłuszczeniu. Zadaj sobie to pytanie. Jeśli chodzi o to pierwsze to musisz sporo na ten temat poczytać. Powodzenia

No tak 4kg w tydzień, na czym na DNP? ... Chyba, że tak!!!

W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz... Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku Pzdro

i chciałbym zastąpic posiłek nr 1 na np jajecznicą z czym najlepiej z rana ?:) z ilu jaj najlepiej ?:) i posiłek przed treningowy tzn omlet jak powyzej ( posilek nr 4) ? jest ok czy za duzo wegli ?? i czy jak koncze trening i po treningu kłądę sie spac max po 1 h to sama odzywka białkowa bedzie w porzadku ? bo chyba trzeba cos zjesc po treningu ? [...]

Wogóle o czym Ty piszesz - czyste białko, czy wysokoprocentowe?????????? - co to znaczy...to jakieś kosmiczne określenia... po pierwsze trzeba wiedzieć z czego jest to białko i po drugie to jaki jest jego procent... ale nie na zasadzie "bo gościu mi powiedział" tylko albo zobaczyć jakieś certyfikaty, albo prynjmniej wiedzieć, że pochodzi [...]

Ludzie pomoc ci probuja a ty im sie tak odwdzieczasz... Idz sie zapytaj goscia co ci to sprzedal, nich ci powie jak to dawkowac i z czym brac !! Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

[...] znaczy że to jest dobre białeczko thx za info ale ile powinienem tego wciągać jeśli waże 73 kg.ile razy dzieniee o której godzinie (ćwicze zawsze o godzi 8 rano)i co do tego mam jeść żeby rosnąć (i z czym to mieszać oprócz mleka bo nie zasze mam mleko a to jest****owe w smaku) prosze o porade fachowców bo wy sie lepiej odemnie znacie na tym

serce o czym on gada serio sie serce powiększa bo jak tak to mnie ktoś w bolka zrobił

Mawashi zdajesz sobie sprawę ,że po dobrym treningu pleców na drugi dzień ciężko jest wykonać klatkę ( szczególnie wyciskanie na skosie ) chyba wiesz o czym mówię , ale zaznaczam po dobrym treningu.

Przy jakiej diecie ? Nic nie zaproponowałeś więc przy czym mamy pomagac ? Więcej inwencji i determinacji, Twój kierunek to posty podwieszone. http://www.sfd.pl/temat264769/ Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-09 01:35:10

a moglbys mi w skrocie wytlumaczyc na czym polega ten plan? bo nigdzie nie moglem znalesc dokladnego wytlumaczenia

Odżywka białkowa = sproszkowany kurczak/jajka/twaróg. Więc odpowiedz sobie na powyższy pytania, tak jakbyś pytał, o któryś z tych produktów spożywczych :-). Aczkolwiek uważam, że masz w sklepie na tyle dużo produktów, że bez problemu będziesz miał czym zastąć serek homogenizowany, który notabene jest słabym źródłem białka.

A podałeś bilans Martina Holma a nie Aziza. Belg beznadziejny nie jest ale niem czym se zaśmiecać głowy. A we Francji fajnie dla Abidiego trfił kopnięciem zachaczającym obrotowym z wyskoku w głowę ale na low-kicki to przegrał z kretesem. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

[...] wymiatacz, jak również Universal Great Gains. Z gainderów ok 20% białka i mniej najlepszymi są według mnie: Universal Fast Gain, oprócz białka i węglowodanów, zawiera bardzo mało tłuszczu ( co jest też wazne) oraz ma szereg dodatkowych dupereli. Aż trudno zapamietac. Nie martw sie na polskim rybku jest w czym wybierać. Ciekawe co ci inni polecą.

worki na podest 100kg worki walizki 100kg przetaczanie opony 240kg ciagniecie tira badz oponu po żwirze zegar 200kg wyciskanei beczki na ilosc powtorzen od piwa keiniga czy jak ona sie zwie. wiem ze beda wionzane ale nei che mowic co z czym bo nei pamietam

a ile tych workow bylo ? poprostu w 1 i trzymalo? czym zwiazane?

A w czym BA z IHS jest lepsza od tej z Ostrovitu?

tez zbytnio nie rozumiem w czym problem cos do szkoly zrobic jakas salatke z tunczykiem mniam mniam i sobie w przerwie podjesc

ChireK jak ty w Stanach masz problem z doborem supli, to ja tego nawet nie skomentuje. Chyba zapomniales juz po polskiemu, skoro nie jestes w stanie przypisac tego o czym sie tu pisze (czesto igesto chlopaki cytuja firmy i produkty prosto ze USeju), do tego co mozna kupic w Stanach. Doprawdy zbytnio nie trzeba wysilac umyslu. Tym bardziej, ze [...]

Strzelanie to jeszcze nie tragedia, są różne teorie na ten temat, jak nie ma bólu to raczej nei ma się czym przejmować. Jedna teoria jest taka ze to pecherzyki powietrza pekaja a druga że to brak mazi stawowej. Możesz spróbować z chondroityna lub glukozaminą ale to trzeba brać minimum 3 miesiące. PZDR