Kto pomoże przy diecie?

Witam...

Mam pewien problem i zarazem zwracam się z prośbą. Chodzi mi o to że nie potrafie ułożyć diety na mase. tzn. nie wiem jakie produkty mam ze sobą połączyć, aby bylo dobrze.

o mnie:
waga - 62kg
wzrost - 178cm
wiek - 17
staż trningowy ok. 1 roku

Od początku mojego treningu nie brałem żadnych supli. Ani jak widać nie miałem diety, więc efekty nie są za duże:/ a chce przybrać troche na masie:)... Aaa i czy można do diety dołączyć coś z tego ("Mega mass 4000 7kg" lub "OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate 2kg" ?? I zaznaczam ze trudno u mnnie z przybraniem na wadze:/

z góry dziękuje za pomoc...

Przy jakiej diecie ? Nic nie zaproponowałeś więc przy czym mamy pomagac ?
Więcej inwencji i determinacji, Twój kierunek to posty podwieszone.

https://www.sfd.pl/temat264769/

Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-09 01:35:10

ok, THX :]