Potrzebuje pilnej pomocy!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 882

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Guaio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1156

Witajcie.. Od zawsze miałem pewien problem.. Mianowicie. Mam bardzo, ale to bardzo chude ręce w przedramieniu, jak i palce u rąk i chciałbym to zmienić. Da się temu jakoś zaradzić?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 72

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ok 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: snowboard windsurfing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 40936

a ćwiczyłeś przez te 2 lata przedramię? jesli tak to wrzuc plan łącznie z pozostałymi grupami

...

Guaio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1156

Moje ćwiczenia były raczej ogolno-rozwojowe, nie był to jakiś ścisły plan, wiec stad pewnie brak jakichś zadowalających rezultatów. Moim głównym problemem jednak są moje palce.. szukałem jakichś rad na ten temat poprzez Google i niestety nic nie znalazłem :(

...

Guaio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1156

Up!

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz...

Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s

Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku

Pzdro

...

Guaio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1156

Głownie to chodzi o te palce bo sa chude jak patyki.. Chce żeby były grubsze, czy pomogą mi jakieś ćwiczenia?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Palców raczej nie pogrubisz...

Pzdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!