HST vs SPLIT pytanie

Zadałem już te pytanie tu https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_PittBull_&_King_Odin-t377016.html jednak myślę, że tutaj szybciej dostanę odpowiedź:)


Zastanawia mnie, czy w treningu hst mając(w moim przypadku) na klatkę tylko płaską, to czy ona może się tak dobrze rozwinąć jak na splicie? Tak sobie robie akurat mikrocykl 10, dwie serie płaskiej i na tym sie konczy cwiczenie klaty na treningu...A w splicie elegancko pod róznymi kątami można ją wymęczyć, wycisnąć co sie da...

Wyjaśni mi ktoś tę kwestię?

tyle ze w splicie cwiczysz klatke raz/dwa w tygodniu

i podales akurat slaba partie

plany typu HST maja rozwinac cale cialo bez zabawy w *******y

Powiem krótko i nie oczekuję długiej na to odpowiedzi
A i pozwól, że będe trzymał się tej klaty bo jest moją pieta achillesowa poki co:P

a więc:

klatka trenowana w splicie=klatka trenowana w HST

?

nie do konca