HST czy split?

Witam
planuje cykl na jabłczanie (cm3),ostatnio trenowałem splitem a przez poprzedni tydzień leżałem plackiem - SD.
Mam pytanie co będzie teraz lepszym rozwiązaniem do jabłczanu?
zacząć trening HST i po 1szym mikrocyklu wrzucic kreatyne? czy jakiś nowy split ułożyć i wtedy?
chodzi mi o przybliżenie sytuacji na początku każdego mikrocyklu - jak wiemy wtedy obciążenia nie są za duże a treningi dość łatwe, czy więc będzie ta kreta maksymalnie wykożystana?

przy splicie tyramy partie za każdym razem ale tylko raz w tygodniu

proszę o sugestie i porady

z góry dziękuje


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80+

Wzrost: 190

Cel treningowy: lekka masa, lekki wzros siły :P

Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok

Uprawiane inne sporty: wf :D

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - full

Dieta: dieta, jest też w zanadrzu muscletech whey protein

Przeciwskaznania medyczne: brak - chyba

Zażywane suplementy: cm3

jak nie miałeś wcześniej styczności z hst to będzie bardzo dobry pomysł

poznasz nową metodologię , a to nowe doświadczenia

no tak, to będzie pierwszy cykl więc będzię takie odstępstwo od splita :]

pewnie że tak poznasz możliwości nowego treningu i zweryfikujesz je w odniesieniu do siebie i albo polubisz i będziesz stosował cyklicznie lub odpuścisz