FBW-HST Czy moj plan wogole ma sens?

Witam.Oto mojge HST prosze o pomoc jesli zauwazyles jakies bledy.

Klata:
Wyciskanie sztangi na lawce poziomej
Wyciskanie sztangi na lawce skosnej

Biceps:
Podciaganie sztangi nachwytem

Triceps:
Wyciskanie francuskie

Grzbiet:
Wioslowanie sztanga lezac
,,Dzien dobry"

Nogi:
Prostowanie nog w siadzie
Wspiecia na palce
+ trening brzucha 3 razy w tygodniu
Tak jak wczesniej pytalem,czy moj plan jest dobry?

Na temat HST nie mam zbyt dużej wiedzy, ale pochodząc analogicznie jak do innych treningów.
TO zacznij od największych partii do najmniejszych.

Biceps:
Podciaganie sztangi nachwytem ??

czyli
Nogi
plecy
klatka
barki
triceps
biceps