Guaio

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

1156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Snowboard, Kite,

Ostatnia aktywność 27.08.2017 (22:55)

Data rejestracji 02.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Storm+Shock+..? witam. w tym tygodniu planuję ruszyć z cyklem shock+storm. jakoś 7 miesięcy temu skończyłem cykl na tych odzywkach i byłem bardzo zadowolony z efektów, lecz mimo wszystko chciałbym zapytać czy powinienem dodatkowo dołączyć jakieś suple/witaminy do	10	2012-01-24 21:48
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami rąk. witam. mam następujący problem.. zauważyłem ze podczas treningu, w trakcie podnoszenia/wyciskania ciężaru znacznie drgają mi ręce(mięśnie) podam przykład: wyciskam sztangę leżąc na ławce(seria 60kg x10 powtórzeń) i np. przy szóstym powtórzeniu	4	2010-12-28 16:50
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie Animal Pump mam pewien problem. zaczelem od wczoraj cykl na ap i po pierwszej porcji stwierdziłem ze jest on dla mnie troche za mocny(mam na mysli pobudzenie) caly dzien krecilo mi sie lekko w glowie (normalny objaw po wiekszej ilosci kofeiny). stad zwracam sie	3	2010-03-13 10:09
Trening dla początkujących	Potrzebuje pilnej pomocy!! witajcie.. od zawsze miałem pewien problem.. mianowicie. mam bardzo, ale to bardzo chude ręce w przedramieniu, jak i palce u rąk i chciałbym to zmienić. da się temu jakoś zaradzić? płeć: mężczyzna wiek: 19	6	2010-03-04 18:51
Trening w domu	Pomocy!! witajcie.. od zawsze miałem pewien problem.. mianowicie. mam bardzo, ale to bardzo chude ręce w przedramieniu, jak i palce u rąk i chciałbym to zmienić. da sie temu jakoś zaradzić? ps. nie miałem pojęcia w jakim dziale napisać ten post, wiec	3	2010-03-04 18:18
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac? jak w temacie.. ostatnio testowalem animal pump i bylem z niego calkiem zadowolony, lecz widzialem podzielone opinie na jego temat typu "w tej cenie mozna kupic cos z lepszym składem" stad tez pojawia sie moje pytanie.. jaki stack polecacie w	29	2009-10-08 19:16
Doping	Turanol?	4	2009-04-15 19:29
Doping - zdjęcia	Meta i Oma	24	2009-03-30 14:44
Doping	Omka	14	2009-03-30 15:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna+? słyszałem gdzieś, że robiąc cykl na kreatynie, dobrze jest równocześnie łykać jakieś aminokwasy. podobno to sporo daje, prawda?	27	2009-03-26 08:24
Doping	2 cykl.. tabs	12	2009-03-26 11:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna? chiałbym zakupić sobie animal pumpa, co myślicie o tym produkcie? kumpel brał to go ładnie wzieło dla tego rozważam zakupienie tej kreatyny, tylko chciałbym znać wasze zdanie na ten temat :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	24	2009-03-10 14:07
Doping	Turanol	7	2009-03-07 22:45
Doping	Meta, pytanie.	16	2009-03-03 21:52
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatyna jest godna uwagi? kumpel chce kupić kreatynke jego staż to jakieś 13 mc-y. wypatrzył sobie man orotine 300g/139zl na allegro. nie ma jej opisu w dziale odżywki i suplementy opinie i zdjęcia więc zapytam tutaj.. czy ta cena jest odpowiednia dla tego produktu i czy w	11	2009-02-20 21:47
Odżywki i suplementy	Mass XXL czy PVL Mutant Mass? jak w temacie. nie wiem który z tych gainerów wybrać i liczę na pomoc z waszej strony :)	18	2009-02-18 17:15
Odżywki i suplementy	Odnośnie gainera. mam zamiar kupić mutanta z pvl, ponieważ obliczyłem ze mam troche braki w diecie w białko i węgle. w związku z tym mam pytanie. jak go dawkować, i kiedy najlepiej?	6	2009-02-17 20:46
Odżywki i suplementy	Jak bardzo szybko przybrac na masie? :D jak w temacie.. dietę już mam, do tego piję carbo zaraz po treningu. staż (nie cały miesiąc :p) czy mogę dobrać jeszcze jakiegoś supla do diety, żeby mieć super efekty?(cena nie gra roli) mam 174 cm wzrostu i ważę ok 63kg.	24	2009-02-10 21:45
Odżywki i suplementy	Białko WPI chciał bym zakupić szybko-wchłanialne białko(wpi) może poleci mi ktoś jakiś sprawdzony produkt? cena tak do 150zł. napisałem szybko tego posta bo idę już spać więc sory jeżeli zrobiłem jakieś błędy :p	7	2009-02-05 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka na mase :) co dobrać? posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna - 10g posiłek 3: - chleb razowy 100 g - szynka z piersi z kurczaka 50 g - margaryna roślinna 10	10	2009-02-02 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Storm+Shock+..?	2012-01-24 22:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-28 16:47
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2010-11-11 23:14
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2010-11-11 23:06
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie Animal Pump	2010-03-13 12:20
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie Animal Pump	2010-03-13 11:34
Trening dla początkujących	Potrzebuje pilnej pomocy!!	2010-03-04 22:48
Trening dla początkujących	Potrzebuje pilnej pomocy!!	2010-03-04 20:42
Trening dla początkujących	Potrzebuje pilnej pomocy!!	2010-03-04 19:25
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac?	2009-10-09 20:31
Odżywki i suplementy	Co jest dla mnie dobre ??	2009-10-09 20:18
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac?	2009-10-09 19:57
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac?	2009-10-09 19:47
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac?	2009-10-09 19:32
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac?	2009-10-09 10:15
Odżywki i suplementy	Na jaki stack sie zdecydowac?	2009-10-08 19:48
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-23 22:05
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-17 18:37
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-16 14:04
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-16 11:23
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-16 11:18
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-16 11:07
Doping	Turanol?	2009-04-15 21:38
Doping	Metanabol z rosji	2009-04-15 19:55
Doping	Turanol?	2009-04-15 19:48
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-14 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Miód <art>	2009-04-10 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Coca Cola	2009-04-10 11:04
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-09 14:50
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-04-09 08:42