Jak bardzo szybko przybrac na masie? :D

Jak w temacie.. Dietę już mam, do tego piję Carbo zaraz po treningu.
Staż (nie cały miesiąc :P)
Czy mogę dobrać jeszcze jakiegoś supla do diety, żeby mieć super efekty?(cena nie gra roli)
Mam 174 cm wzrostu i ważę ok 63kg.

tak możesz za pół roku
narazie opanuj technikę treningową bo dietę jak piszesz już masz

Treningi też już mam rozplanowane :P No i konsultowałem je z doświadczonym instruktorem, który wniósł drobne poprawki i myślę, że będzie dobrze :)

no teraz tylko trenować i jeść
jak po kilku miesiącach odczujesz zastój ,wtedy możesz pomyśleć o suplementacji
teraz jedynie dla uzupełnienia diety możesz kupić gainera/białko

Właśnie myślę o zakupie białka.. Koledzy z forum doradzili, żeby kupić jakieś szybko wchłanialne i pić z rana.
Co myślicie o Whey Maxx z PVL?

bez sensu narawde przy twoim starzu tylko dieta.. za szybko na odzywki zmarnujesz ich efekt.. kreatyna monohydrant dopiero po pol roku solidnego treningu z dieta daje dobre efekty biorac ja lub jaka kolwiek inna teraz bedziesz mial najwyzej polowe jej normalnego dzilnia przy czym im szybciej zaczynasz brac kreatyne lub inne odzywki tym szybciej twoj organizm przestaje na nie odpowiednio reagowac... czyli teraz przytyjesz 2 max 3 kilo a bez niej pewnie i tak kilo lub 2 a jesli sie wstrzymasz to za pol roku bedziesz mial juz niezla podstawe moeze jakies 5- 8 kilo wiecej wezmiesz kretke wtedy i pewnie z 5 7 kilo ci jeszcze wejdzie.....
to tak na chlopski rozum przetlumaczone... czyli po prostu narazie nic nie bierz jesli powarznie myslisz o byciu pakerem

a przed kreatyna nic innego nie bierz to bez sensu
mono to podstawa.... pierzy cykl zawsze samo mono
bialko sie bierze gdy sie nie ma czsu lub mozliwosci normalnych posiłków jesc, wcale nie jest lepiej przysfajalne niz zwykłe jedzenie.. poczytaj jak nie wierzysz

nie spiesz sie tak... jeżeli nie masz ograniczeń $ jeśli codzi o odzywki to wyobrazam sobie jaka diete mozesz stworzyć- niczego w niej zapewne nie zabraknie; od strony potzrebnych skladnikow jakmi roznorodnosci

inaczej nie dojdziesz nigdy do świadomości jak reaguje twoje cialo, ile potzreba aby moglo sie rozwijać itd...

Nie będę zaprzeczać bo się nie znam za bardzo na tym, ale kilku expertów mi tak poleciło mn. "siodema" żebyz rana jakieś szybko wchłanialne białko, a bezpośrednio po treningu Carbo.

...bo to sa takie "mechaniczne" rady; ale nie sa potrzebne w kazdym przypadku

Aha :D to odpuszcze sobie to białko ale przy carbo pozostanę chyba jednak bo lepiej się czuje jak sobie wypijam je po ciężkim treningu :P chyba, że mam tylko takie urojone wrażenie ^^