czym

[...] odżywczo produktów i oscylować mniej-więcej w okolicach zera kalorycznego, co w połączeniu da na prawdę duże ilości jedzenia i szybsze nasycenie komórek składnikami odżywczymi. Bardzo często okazuje się wręcz, że początkujący dobierając takie produkty jest w deficycie, bo organizm przez lata był nie należycie odżywiony i teraz ta sytość [...]

O maltodekstrynie mówisz proste węgle? To czym jest glukoza? Przecież power gym zawiera właśnie maltodekstryny. Napisz Son ten referat bo coś słabo widzę te argumenty. Niby dlaczego białko w odżywce spowalnia tak bardzo węgle? Skoro tak jest to pozostaje nam też walić białe pieczywko, glukozę, przejeść tylko jakimś serkiem czy mięskiem i git. [...]

Załamany a to niby czym? Po zdjęciu widać, ze jesteś osobą trenującą. Dodatkowo stosunek masy ciała do wzrostu całkiem niezły, zważywszy na Twój młody wiek.

ale mężczyzn nie dotyczy teratogenność tak więc nie ma się czym martwić.lecz Jeśli fakt planujecie niebawem malucha idźcie razem zrobić badania .

[...] jadł HMB i ćwiczył trening na rzeźbę trenował 4razy w tyg na rzeźbę i 2 razy w tyg biegał na dystans 1km potem zwiększał dystanse itp w zimie zamiast biegania basen; Kolega po roku czasu takiego typu treningu schudł 25kg nabrał wyglądu kulturysty i przy czym zyskał trochę na sile dziś kolega szuka wspomagaczy do masy teraz masy mu brakuje :)

Warzywa są w prawie każdym posiłku i jest ich sporo. Tylko ciężko mi wyczuć czym podbic kalorie, bo wegli więcej nie mogę. Białko i tak już wysoko stoi, jedynie tłuszcze mi pozostają. Czesto podczas glodu zjadam 100 gram nerkowcow i nie wliczam ich w bilans, myślałem żeby do sniadania dodać 4 jajka i podbić na m kalorie. Zmieniony przez - [...]

Czym więcej aerobów , tym więcej kalorii spalisz. Jest to 100% prawda, jednak jeśli chcesz zachować jak największą muskulaturę – to musisz się zastanowić czy akurat te aeroby (zwłaszcza te długie) Ci nie przeszkadzają ;-) Połączenie treningu siłowego, aerobowego oraz interwałowego przyniesie najlepsze rezultaty podczas spalania tkanki tłuszczowej. [...]

Ok, wszystko w takim razie ok i nie masz sie czym martwić, kilogram / tydzień to nie jakoś straszliwie, a i redukcja potrafi być mocno nieprzewidywalna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-30 13:49:38

Dzięki wszstkim, dzięki za linka :) Dałem SOGA :P Szczerze, to włąśnie takie były moje obawy, że jestem jeszcze za młody na takie cuś :) Ale chciałem zasiągnąc rady specjalistów :) Pozdrawiam Może kiedys będe miał się czym pochwalić... ;P >JAWA TS 350; Romet Kadet M750<

:PPPPP No dobra, wyszedłem na idiote :P Myślałem, że może za sam klik, ale nie dodawało nikomu okt. :P Ok, a jak moge zostać abonentem? Pozdrawiam ;) Może kiedys będe miał się czym pochwalić... ;P >JAWA TS 350; Romet Kadet M750<

[...] pełni nie zadowala ;) 3. Siła + rzeźba, to by były moje priorytety, a reszta przyjdzie sama ;) 4. Czasowe są, ze sprzętowymi troche gorzej, jeśli trzeba,, to trzeba będzie zainwestować :P 5. Nie ma na szczęście 6. Nie stosowałem Pozdrawiam i dzięki raz jeszcze. Może kiedys będe miał się czym pochwalić... ;P >JAWA TS 350; Romet Kadet M750<

BIG THX! Sory, że dopiero teraz, ale jak próbowałem od razu to mi wyskoczył 4 min. limit, a później musiałem się zmyć :) JEszcze raz dzięki, jestem niezmiernie wdzięczy. Pozdrawiam! Może kiedys będe miał się czym pochwalić... ;P >JAWA TS 350; Romet Kadet M750<

A skad ta pewnosc (w tym wypadku), ze slowo submission dotyczylo tego o czym Ty piszesz... To slowo ma zbyt wiele znaczen aby przypieprzac sie do jednego...zapytaj autora o co chodzi... bo polemizowac na dany temat mozemy godzinami... Btw widze, ze kumasz baze Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-06 20:00:46

x-ray No nie mam 100% pewnosci, ze w tym przypadku chodzi o to o czym mowie, ale nie spotkalem sie jeszcze z takim planem treningowym w ktorym jest podzial nie ze wzgledu na formule walki (np. pon MT, wtorek VT, sroda BJJ...) tylko na aspekty walki. Nie starczylo by dni zeby wszystko sensownie rozlozyc (sprowadzenia, tech. konczace, sweepy, [...]

Za mało białka, za dużo kombinacji. http://www.sfd.pl/P-t816211.html W czym problem? Czytaj do skutku. http://www.sfd.pl/P-t816211.html

teraz to kupujesz jeden flakon i robisz badania i wiesz na czym stoisz

Jeśli pijesz po Treningu białko/gainera/carbo to z wodą a w ciągu dnia z czym ci bedzie lepiej smakować

Nie chodzi tutaj o diete a o wybor gainera.Nie wiem czym sie kierowac,bo jest ich pelno.Rozmowa zeszla na zupelnie inny temat :)

potas? jak jest nerwusem to lepiej cos na uspokojnie a przede wszystkim podejscie niech zmieni. poza tym potas jest w jedzeniu tylko trzeba wiedziec w czym- ja bym olał syfiate suplementy z potasem. poza tym nie jest powiedziane ze te skoki cisnienia sa przez niedobor potasu

Doczyść jedzenie. Nie wiem czy jesz mąkę ale jak jesz pieczywo to zastąp czymś innym, bo od białej mąki często "pas pszeniczny" nie chce zejść. Odejmij białka i dodaj dobrych tłuszczy np. kokos nieraf, chude mięso zamień na tłuste, jakiś olej tłoczony na zimno - jest w czym wybierać. Zamiast cardio spróbuj hitt/tabatę po treningu.