czym

dieta nie oznacza katorgi codziennej tym samym lub wyliczania co do grama katorgi codziennej nie, ale wyliczanie co do grama tak. pelna swiadomosc. to o czym piszesz to rozsądne odżywianie a nie dieta

[...] dietę.nie jesteś kulturystą więc nie musisz co do grama wyliczać swojego zapotrzebowania na węglowodany\białko ale warto żebyś trochę się orientował co jesz i ile czego w czym jest.moja propozycja-kase,którą chcesz dać na krete zainwestuj w dobrego gainera.co do tych witamin to jeśli dobrze bedziesz się odżywiał nie musisz brać dodatkowych tab.

[...] cineko, takze bez sprzetu. Generalnie bez dostepu do silowni ciezko wymyslic cos sensownego. Zauwaz ze w treningu podanym wyzej nie wykonuje sie setek powtorzen, o czym juz wczesniej wspomnialem. Moim zdaniem- wykonuj 2 razy w tygodniu: Skoki z podciaganiem kolan do klatki piersiowej- 5x5 Przysiad na 1 nodze- 5 serii (maksymalnie 8 [...]

[...] daruj sobie... Wyskok sam Ci się poprawi od free run`u, wiem to z autopsji... A przy salcie w przód wystarczy dobra technika. Popatrz sobie po necie i forach parkourowych czym jest blocking, powinno pomóc. Rób sobie treningi tak często jak tylko możesz, czyli w zasadzie codziennie (bo chyba co dzień wychodzisz z domu). Skup się na gap jump'ach [...]

[...] uczelnię. W moim przekonaniu wiele zalezy od kontekstu, czyli np tego jak wyglądały i kiedy były spozywane kolejne posilki, jak wygladał posilek przedtreningowy. Czyli to o czym wspomniałem wcześniej, jesli istnieje mozliwosc szybkiego spozycia posilku po potreningowej porcji bialka - to WPH moim zdaniem jest opcją najlepszą, jesli natomiast [...]

to w takim razie czym mogę zastąpić w posiłku nr 4 tunczyka carbo jak się skończy to będą banany do tej pory jadłem banany. Jeszcze jedno pytanie czy z takim zapotrzebowaniem w tej wadze z tą dieta masa będzie szła? i czy nie za dużo węglowodanow mam w diecie bo nie chcialbym się zalać tłuszczem wybaczcie że tyle pytań ale z odzywianiem jeszcze [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Krzych666 - a czy jak powiem na kogos koks to go obrazam? Po czym to wywnioskowales? Napisalem, ze nie chcialbym tak wygladac i tyle.

widze ze to wariacja na temat planu Wodyna - patrze i nie moge zrozumiec, czym sa podyktowane te zmiany w stosunku do "oryginalu". oryginalne plany byly ok, te zmiany sa zle.

Nie ma o czym mówić , tym bardziej że nie otwierana okres ważności podawany jest z dużą tolerancją , na bank nic jej nie jest przecież to suchy proszek a nie mięso . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-27 20:55:36

Czym chociazby wiedza na temat MA Renegat

Jeżeli tak się sprawa ma to musisz postępować według zaleceń: Jeżeli masz strupki po zadrapaniach poprostu zdrap je poczym polej " Woda utlenioną, Jodyną". Byle czym co masz do zdezyfnekowania rany. Staraj się o nic brudnego nie ocierać , przemywać rane mydłem. A tak na marginesie wątpie żeby chomik miał Hiva więc nie obawiaj się eboli i [...]

regeneracja? a6w robi sie przez 42 dni dzien w dzien wiec o co chodzi? a ten trening zalozmytrwalby jakies 40-50 dni dzien w dzien po czym oczywiscie jakis czas przerwy :S

tak, jak wyżej, łydki to taki "kapryśny mięsień"- ja już np. wyprobowalem wiele a i tak nigdy nie były nawet chyba dobre... po czym doszedłem do wniosku, ze nie ma sensu się męczyć na wielokrotnych powt. i trenuje je w małych zakresach powt.- nie powiem żeby było rewelacyjnie ale nie jest gorzej niż na dużych, od biegania- kiedyś- też nie urosły, [...]

w poniedzialki (17:30) i srody (18:00), dalej w tej samej szkole czym lepiej uzupelnic? wybierz to, co bardziej ci "lezy", ale ja zdecydowanie stawiam na thai, jako chyba najlepsza SW w stojce CARBO - jestes rocznik 87, wiec nie wiem jak u ciebie bedzie wygladalo z cenami i treningami... roczniki 84 i nizsze placa 40zl/miesiac za [...]

ja bym masował przez zime zeby puzniej było w czym żezbic

dawidowicz zgadzam sie, albo nie, Orson_lol to Ty masz racje, temat jest o zupelnie czym innym. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-04-30 23:34:44

ja tam od wrzesnie 2006 jade caly czas mase w talii mialem 78cm teraz mam 90 na pustym zelodkujest to normalny rozwoj rzeczy nie ma sie czym przejmowac pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-14 18:58:55

nie ale po prostu boje sie tego aby sie za mocno nie zatluscic na brzuchalu ale jesli mowicie ze ok i nie ma sie czym martwic to juz jest to jakas pomocna rada - dzieki

nie masz diety wiec o czym mowa, pamietaj ze jak jesz przed silownia to conajmniej godzineprzed nia zjedz i nie forsuj organizmu