czym

[...] tak: Teraz lecę tym treningiem przez 4-8tygodni w zależności od efektów. Następnie dołożę 3 ćwiczenia(na biceps, triceps i barki) i tak zamierzam potrenować 4-8 tygodni. Po czym dołożę dodatkowy plan '' B'' tego treningu 6-ćwiczeniowego i potrenuję 4-8 tygodni. Następnie ułożę nieklasyczny split z ćwiczeń bez sprzętu: PUSH/PULL(podział ze [...]

[...] - spalamy go rownomiernie z calego organizmu - po prostu tam gdzi emasz go najwiecej - najdluzej musisz czekac na efekty Jesli chodzi o nierownomiernosc - to nie wiem czym to moze byc spowodowane - ale podejrzewam ze chodzi tutaj o rozrost miesni brzucha - ktore pod warstwa tluszczyku - wydaj sie nierownomierne. Co do gory brzucha i dolu - [...]

Ja uwżam suchy że jest bardzo duż eprawdopodobienśtwo że ci powruca al;e jestr teraz tyle środków do zniszczenia trądziku że nie ma sie czym martwić

Jakie odżywki i czym z***ałeś tą wątrobę i czy byłeś u lekarza?

Senegroth - Na czym dokładniej polega wyciskanie ze stojaków ustawionych na wysokości klatki ? Mam ustawić stojaki na wysokości klatki i robić jedno powtórzenie kilka razy ? Jak to ma wyglądać?

nie, jablczan nie jest słabszy niewiem kto ci to k*** powiedzial jaka wysoko białkowa dieta o czym ty piszesz? jak jedziesz na mase to masz dostarczać więcej węglowodanów jak białka rozumiesz ? wszystko ma byc w odpowienich proporcjach nirix to dopalacz przedtreningowy więc bierzesz go chyba przed treningiem no nie?

A na czym ci zalezy na sile czy masie?

Ja ze swojego doświadczenia mogę polecić NO-Xplode od BSN oraz HorsePowera z Ultimate Nutrition jako skuteczne suplementy. Przy czym NO- Xplode radzę nie brać przed każdym treningiem, bo organizm dość szybko przyzwyczaja się do niego. Chyba lepiej dodawać sobie energii co 2-3 trening.

Białko bym tez uciął troche i węgle tak samo. Zeby bylo pozniej czym podbijać kalorie. Utnij i obserwuj organizm. To podstawa wg mnie. Jak slabo masa pojdzie - dorzucisz kalori. Tak poza tematem. Co to za praca w takich godzinach? A jak weekendy? Pozdro Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-02-01 00:46:30

jedyne czym się możesz objadać to białkiem, wtedy i fat burner pomoże.

Czyli jak rozumiem z waszych wypowiedz Fat Burner jest do niczego i nie ma sensu go nawet brac bo efektu nie bedzie ?? Czym mam go sobie zazywac ale nie spodziewac sie nic ciekawego ??

Na pewno nie tego o czym myślisz.

[...] się do 1-2 uderzeń (chyba, że od razu nokautujących ) To co takiego dają te sprinty? Może to być np. bieg między liniami boiska i na każdej z linii wykonywanie określonej czynności np. prosty-prosty, a z drugiej strony 2x kopnięcie okrężne. Całość powtórzyć 10x. I co ja mam wtedy sprinty z czynnościami wykonywać czym się to w ogóle różni?

eor no ale po co no po co nie widzisz on szuka specjalisty lekarza no z czym ty do niego wyjezdzasz

Myśle ze nie powinieneś tak tego liczyć .Bierzesz np. 0,5DHA I 1gEPA. A jeśli chcesz zaoszczędzić to olej lniany w nim jest ALA i z niego organizm robi te w powyzsze.Przy czym lepiej te 2 dostarczać występują w morskich stworzonkach np.makrela. A ALA w ziarnach jak siemie. Wszystkie należą do rodzinu Omega 3. Ilości wiec na oko ale stosunek [...]

Wow a w czym ty jesz taką ilosć omega ? W ALA to rozumiem ale w DHA? muszi wcinać dużo tybek lub brać dużo supli z DHA I EPA. Ciekawy jestem pzdr Marcin

A co z jajecnzica? Na czym mam ja robic? Z solą itd? :>

Jesli juz ktos pyta o ty czy Weider jest dobry to odpowiem tak: Weider to firma amerykanska, w zwiazku z czym jesli bylaby dobra, to tez dobrze by sie sprzedawala. A co w amerykanskich sklepach dominuje? Prolab, Twinlab, MuscleTech, Ultimate Nutrition, MetRx, Next Protein, Cytodyne, te sa wszedzie, w kazdym sklepie, niezalznie do jakiej sieci [...]

Przedmówca ma rację, trzeba wybrać na czym chcesz się skupić i najlepiej to rozplanować na rok, a przynajmniej kilka miesięcy. Ja się skupiam teraz na siłowni, potem zmieniam na muay thai i tak jadę do końca roku :)

tesc z deka byl mieszany w jednej strzykawce po 1 ml ,czyli 2 ml łacznie ,biłem co 4 dni .Wyczytałem ze błedem rowniez było skończenie deki rowno z tesciem o czym nie wiedzialem i przed ostatnim strzalem deki i tescia wprowadziłem juz hcg pozniej było co 4 dni jak dobrze pamietam no i po hcg 3 blaszki clomidu dawkowanie 4 tabletki dziennie 1-szy [...]