Czwartek 05.08.21 Dzisiaj z rana totalny zamuł, otwierali u nas w mieście NETTO nowy sklep i kurczak był po 10zł ale jak podjechałem z rana pod sklep to kolejka spokojnie na 90-100 osób, jak zobaczyłem jak się ludzie kotłują to stwierdziłęm, że to nie jest warte moich nerwów i pojechałem do lidla po kure za 19 xD. Od dzisiaj testuje GHK-CU na [...]
Czwartek 05.08.21 Dzisiaj miałem przyjemność potrenować w gościnie u Mariusza Żaby w Oświęcimiu, takie spotkanie #TEAMSUKER więc była jeszcze moja Sylwia, Karolina Wójcik i Grzesiek Szmal ogólnie to się trochę nie zgrałem z Grześkiem bo myślałem, że robi trening z Adamem i Mariuszem więc zrobiłem plecy i wyszło tak, że dziewczyny robiły PUSH, Adam [...]
Czwartek 12.08.21 Dzisiaj zdecydowanie pospałem, w sumie ponad 8h i to całkiem dobrej jakości snu także wstałem na prawdę wypoczęty, niestety grafik dość napięty także ciężko było rano ogarnąć ze wszystkim :P. Jak widać ogólnie waga zaczęła spadać bo tak niskiej to nie widziałem od 4 tygodnie spokojnie, ale to dobrze, bo rano prążki na czwórkach [...]
Czwartek 26.08.21 W nocy ząb mnie nawalał to wstawałem z dwa razy ale ogólnie już nieco lepiej, ogólnie ja z tymi moimi 8semkami to co jakiś czas mam problem, bo one rosną równo i ładnie ale to tak z 1-2 tygodnie poboli i przejdzie jak zawsze, a ze względu na to, że nie rosną krzywo to dentysta mi odradza usuwanie. No i tak się pomęczę trochę :D. [...]
Czwartek 2.09.21 Dzisiaj rano bez personalnych wiec posłałem do oporu, chociaż ciężko to nazwać spaniem do oporu bo wstałem po 6stej a w nocy znowu budziłem się z 5x nie wiem sam czemu, ani nie jestem przemęczony, ani głodny itd, wręcz przeciwnie właśnie wszystko gra i buczy, ale może to jakos przejściowe bo moja Sylwia dzisiaj tez kiepsko coś [...]
[...] doms, który akurat tak poleciał, że się zbiegło z tą lekka przepukliną :P. Ogólnie to powiem szczerze, że czuje się mega zmęczony i planuje lekki odpoczynek, prawdopodobnie czwartek, piątek, sobotę i niedzielę robię totalnie nie treningową i od poniedziałku wskakuje na okres masowy. Waga z rana 103,6kg Dzisiejszy push - stand calf - 4x30 - [...]
[...] strzelił samobójczą bramkę. Jonathan Wodtgate przeszedł do madryckiego klubu przed rokiem, jednak do tej pory nie rozegrał ani jednego spotkania. Szansę dostał w czwartek w ligowym meczu z Athletic Bilbao, ale debiut okazał się nieudany. Angielski obrońca w 25. minucie strzelił samobójczego gola, a na dodatek w 66. minucie musiał [...]
[...] (2:1 z Xerez). Zasługuje ono na uznanie, tym bardziej że zagrali w tym meczu bez kontuzjowanego Tomasza Frankowskiego. – W środę na treningu zwichnąłem kostkę. W czwartek strasznie mnie bolało i myślałem nawet, że doszło do złamania. Na szczęście tylko ponaciągałem ścięgna w stawie skokowym – wyjaśniał polski napastnik. [...]
[...] wynoszącą 15 mln € i Ruud van Nistelrooy przez najbliższe trzy sezony będzie reprezentował barwy Realu Madryt. Holenderski napastnik pojawi się w Madrycie w czwartek wieczorem, by już następnego dnia zostać oficjalnie zaprezentowanym w białej koszulce. 30-letni piłkarz jest (?) więc, po Cannavaro i Emersonie, trzecim nabytkiem [...]
[...] odbyły już jedną turę negocjacji, a do następnej przystąpią po zakończeniu meczu. Włosi są tak zdeterminowani, że nawet jeśli nic z rozmów nie wyniknie, to gotowi są w czwartek ponownie zasiąść do stołu. Stało się jasne, że nie dojdzie do wymiany Kaki na Ronaldo, mimo że Blancos bardzo chcą włączyć rozgrywającego Milanu do tej operacji. [...]
Real Madryt bez trenera Wywalczenie mistrzostwa Hiszpanii nie uchroniło Włocha Fabio Capello przed utratą posady szkoleniowca Realu Madryt. W czwartek 61-letni trener został zwolniony. Poinformował o tym dyrektor sportowy Realu Predrag Mijatovic. Mijatovic poinformował, że decyzja o rozstaniu z Capello zapadła podczas zebrania kierownictwa klubu. [...]
[...] 12 milionów euro. Gdyby doszło do tego transferu, nieaktualny stałby się temat pozyskania przez Real polskiego bramkarza. Menedżer Moi, Zoran Stojadinović ma spotkać się w czwartek z prezydentem Realu Ramonem Calderonem. Źródło: onet A wyrzucając Capello działacze Realu popełniają błąd. Może i drużyna nie grała pięknie, ale przynajmniej zaczęła [...]
[...] w sprawie Arjena Robbena i Roystona Drenthe . Drenthe bedzie kosztował 10 mln euro a Robben 30 mln euro . Podpisanie kontraktu i oficjalna prezentacja ma sie odbyć w czwartek Poważne wydatki, ale myślę że się zwrócą edit: Doradca finansowy Kaki twierdzi, że Real Madryt gotowy jest złożyć rekordową ofertę za rozgrywającego Milanu. [...]
Mistrza Hiszpanii Real Madryt wzmocnią dwaj holenderscy piłkarze - Arjen Robben (Chelsea Londyn) i Royston Drenthe (Feyenoord Rotterdam) - poinformowało w czwartek radio Cadena SER. Jeżeli informacja okaże się prawdą, to pozyskanie Robbena będzie największym hitem transferowym tego lata w Realu. Od kilku tygodni zawodnikiem "Królewskich" [...]
[...] reprezentacji Anglii Steve McClarena jest jednym z najpoważniejszych kandydatów do objęcia schedy po nim - poinformowała w sobotę hiszpańska gazeta "Marca". W czwartek do niemieckiego szkoleniowca, który jest trenerem Realu Madryt, zadzwonił sekretarz generalny angielskiego Związku Piłki Nożnej (FA) Brian Barwick. Jak na razie [...]
[...] od "Królewskich" 20 milionów euro. Zastąpi on swojego rodaka, van Nistelrooya, który nie zagra już w tym sezonie. 25-letni Holender ostatnio także narzekał na zdrowie i w czwartek przejdzie badania medyczne. W styczniu zawodnik ma nadzieję być w pełni zdrów. Grubmen to przestań pisać w tym temacie ,bo i tak nic ciekawego nie wnosisz.
[...] - Villa jest najlepszym napastnikiem w Europie, a nasze szczęście polega na tym, że jest u nas - powiedział Llorente. Zaskoczony może być również Florentino Perez, który w czwartek oznajmił, że transfer Villi do Realu Madryt jest kwestią czasu. Mimo deklaracji prezesa Valencii, Real łatwo się nie podda. Targana kłopotami finansowymi Valencia [...]
mimo tego że nie mogę robić nóg dużym obciążeniem chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem uzuepłniając trening nóg treningiem crossfit czy tak możn a ułożyć plan oparty na tym treningu? Poniedziałek C) Wyciskanie stojąc (na barki) + crossfit Barbara (początkujący – zacznijcie od 1-2 rund, do pełnego obciążenia [...]
Sir Dudek : Poniedziałek C B Wtorek A D Czwartek B C Piątek D A Po tygodniu cwiczen badz dwoch zmieniac kolejnosc ??? I jak z brzuchem , bo do tej pory robilem abs i chcialbym na nim pozostac...nie bedzie problemu???dzieki za odpowiedz;) Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-08-21 10:46:23
[...] ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Wiecie, że za tydzień tłusty czwartek? %-) https://www.youtube.com/watch?v=515nZ-sfhBI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-04 21:11:00
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
