CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam [...]
No właśnie, mam takie wrażenie, że aby tu na forum uzyskać pomoc, to powinnam liczyć. Tetiszeri: Co do innych wyników, to morfologie miałam w porządku - jest np. z 22.01.16. na pierwszej stronie tego dziennika , ferrytyna 5.09.15. też była ok (90.7 z zakresem norm 10-291), a cholesterol to jakoś nie przypominam sobie, żebym badała. Jelita i [...]
Zmęczenie, aktualnie to zdecydowanie zmęczenie, bo też nie śpię wystarczająco (bo do stagnacji już przywykłam, tylko z pogorszeniem stanu, czyli sflaczałością, ciężko mi się pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. hmm, moze sie wyspisz, ale zeby dlugofalowo [...]
eveline: Ok, to widocznie nie zrozumiałam. Aczkolwiek wydaje mi się, że dziennik jest też od tego, żeby sobie różne obserwacje zapisywać. Tetiszeri: O, dziękuję (chociaż w sumie się na tym nie znam @-)). A właśnie, to ważna informacja, że wit. B12 i kwas foliowy są też znaczące jeśli chodzi o samopoczucie i włosy, bo jakoś głównie obwinia się o [...]
night: A no właśnie, te arnoldki wydają mi się jakieś takie przekombinowane... Może dam tam Face Pull – mam nadzieję, że się dobrze wpasuje. Aa, miło, jak ktoś czasem coś napisze – fajnie tak nie publikować tylko do siebie ;-) ŚRODA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + [...]
night: Ok, rzeczywiście, rozumiem. (Jedynie co do skuteczności to jakoś w ogóle zwykle nie potrafię tego ocenić.) W takim razie zacznę chyba od wyciskania. WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + Luteina 2x1 płyny: woda, yerba x2 Kaczka ważona po obróbce, warzywa z zupy na oko. Przez tę kaczkę [...]
"wygląd to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł" - więcej nie musisz pisać, w czwartek bankowo robię . A czemu dopiero w czwartek? - dziś i jutro mam zawalone dni totalnie Trening poszedł ładnie a co sezonowców, to nie tylko ty masz z nimi problem na siłowni. A jak zaczynają rozmawiać o technice wykonania ćwiczeń, albo o diecie to [...]
Podsumowanie z kilku ostatnich dni :-D W kwestii treningu to tydzień zgodnie z planem 5/5 treningów. W czwartek godzina kardio a w piątek trening A 3 serię po 12 powtórzeń, oczywiście z wyjątkiem brzuszków, aktualnie robię po 20: przysiad goblet ze sztangielką - wiosłowanie sztangą - hip thrust - wyciskanie sztangielek pionowo siedząc - odwrotne [...]
Panie i Panowie 10 wejściówek o wartości 200zł każda Odpowiadamy na pytania w tym temacie, w czwartek losowanie. Proszę o udział osoby zainteresowane pojawieniem się na tej imprezie. www.beastoftheeast.pl Zapraszamy. Panie i Panowie Wyniki podamy w czwartek rano, do wieczora będziemy czekali na nazwiska i numery dowodów wybrańców plus grupa [...]
[...] ciała i przygotować się do większych ciężarów przy pomocy treningu obwodowego (ACT). W dni wolne od treningu siłowego będę stosował aeroby (pływanie, rower, bieganie), a w czwartek interwały biegowe. Czas jaki będę wykonywał aeroby to na początku będzie to 20 minut i co 2 tygodnie będę dodawał 5 minut. Co do interwałów to rozpocznę od 5, czyli [...]
ZALEGLE WYPISKI, rowniez te kryzysowe: czwartek, 6 sierpnia: trening nogi: po kolei cwiczenia przerwa 45sek powtorz razem 3x 1a. przysiad bez obciazenia x20 1b. przysiad z wyskokiem x10 1c. wejscie na lawke x10 na noge zrobilam hantlami 2x10kg - troche lzej niz poprzednio 1d. swing (10kg) x 10 (zrobilam dwiema rekami, a nie jedna) 1e. zarzut [...]
[...] na zdjęciu, o smaku czekoladowym z resztką MRM. Dziś mi się skończyło. Teraz pozostaje mi czekać na paczuszkę z Whey Shakiem i Pro Longatum... Dziś wyszła, więc zapewne w czwartek dojdzie. Skończyły się dobre czasy, kiedy to wsuwałem sobie białeczko z ryżem w potreningowym... Teraz jestem zmuszony wpychać w siebie taką oto mieszankę: ryż [...]
[...] bardziej wymeczony po pompkach i drazkach po 15 powt niz odstatnio po 10-tkach ... no i dochodza podciagania do brody i martwe na wiecej powt. Ja dzis na treningu siedzialem ok 3 godzin... pod koniec 8 powt martwego znad kolan na 260kg. Moglem wiecej.. W czwartek atak w tym cwiczeniu na 300*3powt plus koncoweczki ze wspieciami na palce na 320*5.
[...] już bym się zastanawiał nad obstawianiem meczów... FU: tyle, że teraz już raczej lajt będzie. Tylko spr. z bioli jeszcze mnie czeka, ale to dla mnie żaden problem, a do tego jedziemy do kina w czwartek prawdopodobnie, więc czemu by nie iść... Dla mnie szkoła teraz to żaden stres hrhr... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-21 13:55:20
[...] się za biologię, bo jutro mam sprawdzian ze 'zmienności', tj. mutacji, chorób genetycznych itp. Nie jest to coś strasznie wymagającego, ale posiedzieć, niestety, trzeba. W czwartek jeszcze czeka mnie praca klasowa z polskiego, a potem już spokojnie będę czekał na ferie. W piątek, kumpel ma 18-tkę (jako drugi z mojej klasy) i robi w pubie [...]
Siema Saib jak mam 500g nitrobolonu 2 i 120kapsulek kre-alkalynu 2500 jak bym mogl to dawkowac?? i ile gram i kapsulek na jedna porcej . Na silke chodze w wtorek po poludniu tak gdzies 16 czwartek tez gdzies tak a w sobote o 12
[...] ale niechce sie bawic w jakies posty wiem ze try jestes dobry wiec napisz mi 82808 21:05:54 napisz blagam Andrzejus Rex 21:05:55 jakie dni? 828 21:06:20 poniedz wtorek czwartek piatek Andrzejus Rex 21:06:27 pon Andrzejus Rex 21:06:38 zza karku 5*8powt Andrzejus Rex 21:06:50 unoszenie bokiem 5*15p Andrzejus Rex 21:07:05 bokiem w opadzie [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
