czwartek

Kasza i gulasz Kiełbasa z cebulką Kanapeczki Tłusty czwartek /SFD/2023/2/19/e3e551c7a08b4a7ba000b416ec615ddb.jpg /SFD/2023/2/19/8a7ccb759ead49059f2f82e5468e27d9.jpg /SFD/2023/2/19/7f35c0c3bf8c4c408131ee1d36c89a8f.jpg /SFD/2023/2/19/9903a133d3cc49d3acd051e10af202b4.jpg

[...] i jak najwiecej razy podciagnac sie na drazku. Chciałbym tez popracowac nad sylwetka, wiec szukam planu treningowego i chcialbym skorzystac z tego i mam pytanie, czy cwiczac tym planem osiagne dobre efekty na drazku? Czy mam go jakos zmodyfikowac drazek cwiczyc w poniedzialek, srode, paitek, a tym planem reszte partii we wtorek i czwartek?

DJ... Jajka z orzechami.. Kosmos Hah ;D A tu z Wtorku: /SFD/2017/10/26/afbdc72547b245769e057fa4925ed918.jpg Środa: /SFD/2017/10/26/1299932286524a8694593884b63f33f6.jpg Czwartek: /SFD/2017/10/26/66a4c8c458594c6e9e27cc558dd744a6.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-26 15:46:36

Czwartek. ;) /SFD/2019/7/7/9d6bf90dd44e430c982b06885fef6bbb.jpg

Czwartek /SFD/2019/9/5/33bf0387713d420886df7eb8bba6d5c8.jpg

Czwartek. 1.kokosowy bulletproof 2.kiełbaski 3.pulpety z kolendrą, nadziewane serem feta, ajwar, placek z cukinii i sera, mizeria /SFD/2019/9/26/0e1387bac3bc48bba99d8d6b233bf449.jpg /SFD/2019/9/26/57f3a693c1b7430b86daadc36c4bc00f.jpg /SFD/2019/9/26/0ec42b2d9af445fa89f02055b101e48d.jpg /SFD/2019/9/26/ca5b4f078757437186349cfdf618774f.jpg Zmieniony [...]

Czwartek /SFD/2020/1/31/bae157035d184b38a277bb4a327f6626.jpg

Czwartek /SFD/2020/2/7/d2df924b45d945eb9522298dd304c5fb.jpg

Czwartek /SFD/2020/3/13/2ba203694a01439ab7add397cd16de5e.jpg

Czwartek /SFD/2020/3/20/19874d38fe3e41a1b2e48c25c57751fa.jpg

Czwartek /SFD/2020/3/27/e2ed156a88744018b2406f849175043b.jpg

Czwartek /SFD/2020/4/10/3bfbc53cc5724707bc1a40db7b6fc980.jpg

Czwartek /SFD/2020/4/17/2f4e5fe8fdf24d91902175d09a8edb1a.jpg

Czwartek /SFD/2020/4/24/0b6744c25cca4f3496e81ec3b0250e44.jpg

Czwartek /SFD/2020/5/22/86cb6f9d692a488f97101d0919163373.jpg

Czwartek :-) - zupa pomidorowa z Lidla z kurczakiem i tofu - galaretka, lody, arbuz + jabłko, jogurt wysokobiałkowy Maluta z wpc - sandwiche z chleba żytniego pełnoziarnistego z serek żółtym i wędliną, jajko, warzywa /SFD/2020/5/22/ca56c177b644481aade9a639ddd3ab33.jpg /SFD/2020/5/22/585682c8ab364ec292cdf296153654fb.jpg [...]

Czwartek /SFD/2020/6/26/e29a3c2245404841a2d363bed4a8ba7b.jpg

Czwartek /SFD/2020/7/3/017f1f70795841ec839c4445a36b6ded.jpg

Czwartek /SFD/2020/8/7/367925e9992b47ce8c33989544256252.jpg

Czwartek /SFD/2020/8/14/bd5d8529eb0a47729b4b1d2a434ffa8e.jpg