ciężary

Witam. Czytam przeczytałem dużo art. na tym forum , i chciałbym się tylko upewnić. Jestem na diecie redukcyjnej i na siłowni mam podnosić ciężkie ciężary z małą liczbą powtórzeń z dużą ilości serii?

czesc jak w temacie szukam kogoś kto chcialy sprzedac laweczke z regulacja oraz gryf i cięzary okolo 50kg na początek czekam na odp...

Mam problem z plecami, nie wiem jak je trenować, rozbudować. Cel: Masa. Mam drążek do podciągania, czy jest on dobry w treningu na mase, czy raczej wolne ciężary?

Mam 2 pytania odnośnie cwiczeń: 1.Jakie ćwiczenia są skuteczne na środek klatki (tylko wolne ciężary) 2.Czy Rack Pulls jest tak samo dobry jak mc.

Czy mozna urosnąć przyczepiając sobie do nug cieżary i podciągnąć sie na drążku i wisieć jakieś 10-20s. czy to nie obciąża kręgosłupu?

Czy jezeli trenuje jakas partie 2x w tyg. np.: bic i tric to czy musze sie liczyc z tym ze ciezary nie beda takie duze jak te na ktorych trenowalem raz w tyg.?? czekam na odp.

Ludzie, ogłaszajcie kto tanio robi i sprzedaje ciężary!! Straszna bieda jest tu tej z tymi odważnikami. pozdro

Chciał bym zamówić zestaw ławeczkę stojaki + około 100 kg oczywiście sztanga również może jakies stojak na ciężary ale główne moje pytanie czy wysyłacie sprzęt do Szwecji ?

hej. mierze sobie ciezary i wszystko co potrzebne do treningu FBW- HST. ale nie wiem ile robic serii??? nigdzie nie ma tego napisanego :(

Witam ! Poszukuję obciążeń do 15 kg (rozłożone na mniejsze ciężary np. 2x7kg) Budżet 50 zł. Jeśli masz pare kg na zbyciu za symboliczną kasę to pisz :-))

Joł, zaczynam nowy plan FBW, czy warto zaniżyć ciężary.żeby progresować przez te 2-3 miesiące? Np. Mam wycisk na klatke 10x a mój max to 60 kg dla tylu to zacząłbym od 50 kg i dodawał co 2 tyg troche

Witam. Mam pytanie czy taki zestaw jest dobry na początek siłowni domowej? http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5035-Laweczka-do-wyciskania-stojaki-gryfy-i-ciezary-MAGNUS-MC-Z011.html#tabs_58676

Witam chcialem sie dowiedziec czy za 350zl jest szansa kupic sztange 100+kg chodzi o orginalna a nie wlasnej roboty zeby mozna bylo dokupic ciezary :d

jak w temacie ktora najlepsza? prosze o jakis link allegro.pl 200-300zl i jakie ciezary i sztange? pozdrawiam

Jak w temacie. Kupie ciężary(około 100 kg),sztanga prosta,lamana,2x gryfiki. Oraz ps2 slim. Dobrze zapłace. Najlepiej okolice Krakowa. Czekam na oferty. [email protected]

Witam, kupie obciazenie 100 kg minimum moze byc i wiecej. Ciezary uzywane jak najbardziej wchodza w gre. Najlepiej z podkarpacia inaczej wysylka. Prosze o oferty i ceny normalne nie z kosmosu ;)

Witam Mam pytanie jak szybko należy podnosić i opuszczać ciężary przy budowaniu masy ? Bardzo wolno czy jakoś dynamicznie ? Wiek:15 Waga:75 Wzrost:186

trening ACT? mam pytanie od poniedzialku cwicze to mogł bym cwiczyc poniedzialek sroda i piatek? ile obwodow na poczatek jakie ciezary?

W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz Lech pokaże Wam jak się wyciska prawdziwe ciężary na suwnicy. https://www.youtube.com/watch?v=6sl6eLgy1-U

Mam 13 lat i szukam treningu na mięśnie klatki piersiowej (żadne ciężary) robienie zwykłych pompek to dla mnie za mało. PRoszę o pomoc