[...] siłę, wytrzymałość i dobrą sylwetkę. Rewelacja! Takich gości to większość spotkasz w klubach BJJ/MMA, thaiboxingu Nic specjalnego to nie jest, siłownia + biegi + SW - takie efekty. Tyle tylko, że jeśli chodzi o czystą siłę to niewielu tam podnosi jakieś znaczące ciężary względem wagi ciała. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-14 16:07:15
Właśnie ale w tej kategori do 105kg wydaje mi się że byś sobie poradził, jak raz w kif sport dla wszystkich czytałem relacje to dużo mniejsze ciężary od normalnych strongów podnoszą. Masz predyspozycje więc nie zmarnuj tego Pozdr.
[...] - już jest jakiś opór. Skusiłem znajomego do spróbowania - on dla odmiany miał problem już z ciężarem 100 kg. Wiosłowanie - nigdy nie widziałem, by ktoś wchodził na porządne ciężary w jakiejkolwiek wersji (równolegle czy prostopadle) - poza 140 kg koksem, byłym strongiem (co robił 220 kg x 5 niedawno) Także myślę, że już 100 kg w tym wariancie [...]
Robiłem sporty walki, robiłem ciężary, a robię biegi ... pod egzamin. W zawodach czysto biegowych też startowałem (na 3 km); miałem 20 czas na 1000 startujących. Ale pierwsza 3-jka co wygrała to kolesie co tylko biegają i ważą po 60-70 kg - więc gdzie się porównywać ** Anegdota o tym jakie d****e chodzą na siłownię. "No i sąsiadka się do [...]
[...] - zero pomocy. Pomóc może - odpoczynek (od kilku tygodni do kilku miesięcy), schładzanie (od lodu po krioterapię), wzmacnianie stawów i wiązadeł (trening siłowy, większe ciężary, częściowe ruchy). Ale najpierw -> LEKARZ ORTOPEDA -> USG/RTG/REZONANS lub inna diagnostyka zaistniałych uszkodzeń. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-23 [...]
[...] ściągnąć ( To nie są przysiady tylko ćwierć przysiady żebyście mi zaś nie mówili że to nazywam przysiadem) Robiłem to 2 miesiące temu z ciężarem 157kg wszystko macie pokazane w drugim filmiku ciężary a ciężary poważone są na zdjęciach. Są tam jeszcze inne moje zdjęcia w tym przedramienia które ma 35cm (jak dobrze mierze) Macie śmiejcie się.
Widze ze prym wioda plecy i nogi, zaraz potem przedramie i standardowo klatka. W totalnej specjalizacji grzbietu kaptury maja swoj wlasny jeden dzien, takze kapturowicze beda zadowoleni. Szczegolnie jeden power partial korzysta bardzo z czworobocznego, a ciezary tam sie statystycznie zaczynaja od 90% waszych maksow masowych na szrugsach. [...]
wtam wsyzstko dopiero wolny od rana ze szkly wrucilem o 18 przebralem sei i na trening ladnie poszla klatka chodz pi kilku tygodniach przerwy ciezary nie byly zbyt duze zaczolem 10x80 8x85 i doszedlem do 100 ale tylko 2 razy poszla potem sztangielki na skosie i jeszcze bicek ale jakos slaba pompa byla dzisaj dla bicka musze wrucuc do [...]
[...] uwinołem się w 75 min - powoli przyzwyczajam się do nowego towaru co prawda dziś nie było jakoś specialnie ale nie jest też źle. Od następnego tygodnia wchodze już na konkretne ciężary. Właśnie regeneruje siły przy szklaneczce białeczka - mniam i zastanawiam się czy na kolacje zjeść serek ( znowu ****a ? ) czy może jajka na szynce bez oleju
****a, myślałem że podobnie jak smok masz ciężary ****a, nie było mnie 4 miechy na niemieckim i czekają mnie jutro 3 sprawdziany na 3 lekcjach (w jeden dzień ammy 3 dojcze ) co zrobić? ZDUPIAM Z DOJCZÓW! Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-11 20:15:10
taaaa z klata duzo klopotu bylo i jest, ogolnie doszedlem do wniosku ze najlepiej na mnie dzialaja duze ciezary i glownie laweczki skosne, plaska zadko robie...
nu klate kiedys jechalem jak mialem odpowiednie ciezary 6seri na plaskiej zawsze z progremsem :D nu ale teraz nie mam jak wczoraj klate robilem to na 6 seri poszlo 100kg 6 razy i tak jestem po***any bo bez nikogo to podnosilem
no 30kg w pol roku to jest cos ja zrobielm 12,5kg w 4 tygodznie teraz jeszcze mi na tydzien cp zostalo ale zmniejszam ciezary i juz nie atakuje nowych rekordow narazie to mi staraczy boje sie ze moze cos mi nie wytrzymac stawy albo cos innego bo spory skok zrobilem w krotkim czasie pozatym czytalem niedawno w dzilale trojboj ze najczesciej [...]
mowisz ze nie wplywaja, ale jak sie je wykonuje dobrze technicznie i bez szarpania na duze ciezary ale i tak nie wierze ze to sie nie odbije kiedys na kregach...
http://www.sfd.pl/temat270618-strona1/ zdr arni fajno sie podszywac ? muchy sio mychy sio :S a znalezc wam fragment , ze cw wpływają na wzrost ? i w młodym wieku mozna go zahamowac przez ciezary ? `.`
zapytaj sie esmeraldy ale trening dzisiaj niesamowite ciezary szly wycisk glowa w dol 70*10, 70*10, 70*10, 70*10 wycisk glowa w gore hantle 23*10, 23*10, 23*10 sztanga plasko 50*10 i koniec
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
