ciężary

Siemanko :) będę wpadał, bo widzę że ciężary podobne i wypiski bardzo przejrzyste, także czekam już na następne. na której stronie są ostatnie Twoje fotki jakieś i wymiary? ;> Pozdr. :)

[...] "Tak tu ludzie żyją, pijąc hetolitry czystej, naród zniewolony przez pasożytniczy system..." -- Dresik - dzięki, ale chyba każdy prowadzący dziennik pracuje albo się uczy, więc to nic nadzwyczajnego Adzik - nie śmiej się jeszcze będą ciężary, powoli Ok, zrobię głębsze. ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-09 19:45:35

[...] ale zapiłem wodą Koncentracja dość dobra, ogólnie - bardzo pozytywnie. Nawet po treningu nie byłem wygłodniały Sam trening przebiegł dość dobrze, wiadomo - dzisiaj lekkie ciężary bo to 1 trening cyklu, teraz będę dokładał. Niepokojąco czułem bark podczas push press i dalszych ćwiczeń... Pobolewał ostatnio nawet i podczas przerwy, dziwne - [...]

[...] Hmhmhmhmh, coś to ciężko i leszczowsko idzie po tych dipsach i siadach.. Niepotrzebnie dołożyłem, skoro tydzień temu też nie wyrobiłem, ale za tydzień powtórzę te ciężary i pójdzie. Ogólnie to nie mam pojęcia nadal dlaczego nie poszło. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 35x8 40x8 45x8 50x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Uu ciężko, tym [...]

A przecież ciężary małe, to nie wiem, ogólnie ten MC najchętniej bym wyiebał, albo robił jakieś 15stki, bo nie umiem się dobrze "złożyć". to może rack pull?

[...] pomyślę o tym, ale robiłem już kilka razy foty swoim gruchotem i nie oddają w ogóle tego jak to wylgąda np w lustrze / normalnie davidoo - lipy nie będzie ale nie chodzi o ciężary, tylko o naukę podstaw teraz chcę przyciąć się trochę, zrzucę z 10cm w pasie i będzie si, byle się jakos z boczkami uporac, ale będzie z tym najcięzej a najbliższy [...]

Mi odwrotnie. Pomogły wysokie zakresy powtórzeń i regresja poza MC, Przysiadami i umiarkowane ciężary. 0 bólu stawów, mięśnie obolałe po każdym treningu. Wcześniej było odwrotnie, bolały mocno stawy, a mięśnie średnio. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Do tego kable i definicja trzyma się po treningu parę dni Zmieniony [...]

[...] a niskimi osiągami siłowymi czyli przykład "napuszonej masy". Oraz ludzie którzy często wydają sie szczupli a mimo to przy niewielkich obodach wyciskają znaczne ciężary. Tacy ludzie to najczesciej osoby o dobrej genetyce, ktorzy cale zycie cwicza typowym treningiem na mase , czyli split partia raz na tydzien.Duza objetosc przyczynia [...]

[...] robiący 90 kilową sztangą na biceps ale zarzucając czy chłopaki robiący 20 kilową sztangą z dobrą techniką? Kto ma większą łapę Krzychu który bierze jak dla mnie kosmiczne ciężary na młotki, czy ktoś co bierze na młotki 10 kilo? Ronnie Coleman, Burneika, Krzychu, Arnold, mogę wymieniać w nieskończoność są niesamowitą ilością mięcha (Ronnie i [...]

Frani ale stany zapalne o których piszesz, to mnie ciekawi, co przyczyniało sie do stanów zapalnych, ciężary czy szybkość? I jeśli ciężary to wydaje mi sie ze wybrałaś niedobry trening to bardzo ciężki trening jest.

[...] kobiet mimo braku zewnętrznych trudności odczuwa w tym okresie spadek formy. Rozsądnym będzie już w tym czasie u osób ćwiczących na siłowni zmniejszyć używane dotychczas ciężary. Brzuch ćwiczymy normalnie bez obciążenia ja to rozumiem, ze mozna robic to co dotychczas jesli sie ma na to ochote, tylko zmniejszyc ciezary i intensywnosc. stad [...]

[...] nie przypomina raczej typowego treningu trójbojowego, jak już pisałem daję maksymalnie odpocząć klatce, bo z formą było naprawdę ostatnio kiepsko, będę sukcesywnie zwiększał ciężary. Przy klatce, co tu dużo mówić, lekko jest, (udało mi się nagrać drugą serię wyciskania 60 kg). Triceps, trochę zmęczony był po klatce, zwłaszcza na pompkach wahania [...]

[...] ryż, warzywa TRENING 3. banan 4. pierś z kurczaka, ryż, orzechy 5. pierś z kurczaka, makaron, sos arabski Dieta - Mama 1:0 :-P Nie rzucałam się dzisiaj na jakieś duże ciężary, bo już czułam mocne zmęczenie od samego początku. Porobiłam ciężary z poprzednich treningów i i tak czułam się skatowana. Powinnam teraz trochę odpocząć, bo czeka [...]

[...] W rozpiętkach i tak chodzi głównie o napięcie mięśni i ich rozciąganie a nie o ciężar sam w sobie. Czas: 50 min Miska: 2200 Ok, szybko poszło, ciężary założone zrobione. Nighcie, a może byśmy tak dorzucili coś do treningów góry? :-> Mało mi jakoś, nie przyzwyczajona jestem. I i tak ciągle czekam na krisa z 10 minut, [...]

[...] nagrać film ale jakoś nie wyszło. Ogólnie trening w większości przebiegł według oczekiwania, poza bicepsem, znów kładłem większy nacisk na technikę niż siłę, dlatego też ciężary śmieszne, ale biceps bardzo dobrze czułem, nigdy nie robiłem " siódemek " dlatego trochę za dużo na początek nałożyłem i wyszła z tego regresja zamiast [...]

Moze szlifuje technike? ciezary w mc wogole nie proporcjonalne w stosunku do wyciskania.

Iza :-> a te ciezary w przysiadzie to na powaznie? syzyfki zamien na przysiad bułgarski i chce tu po rozgrzewce widziec maxymalne ciezary a nie progresje bez konca

Jagoda, poleżałam na podłodze, sprzątnełam i jakoś poszło. Dobrze, że u mnie terakota w pokoju.%-) A do babochłopa mi daleko, nie te ciężary jeszcze.@-| Ciężary przyjdą z czasem, ale hart ducha i zaparcie już na poziomie babochłopa%-)

Trening silowy ( zestaw B ) zaliczony, dodatkowo cardio 30 minut. Ustalilem ciezary robocze dla cwiczen: 1. Wyciskanie zolnierskie ze sztanga - 50 kg. Mam powazne problemy z technika - robie to cwiczenie po raz pierwszy. Ciezar jestem w stanie zwiekszyc, ale wowczas nie panuje nad wlasciwa postawa - postanowilem wiec najpierw doskonalic technike - [...]

a więc tak jeśli chodzi o nadgarstek to jak ćwicze z hantelkami wyciskanie klata barki to czuje ta reke czasem z bandazem robie jak ja wczesnie nadwyrąże, ale jestem wstanie wytrzymać, na ułożenie dłoni zwracam bardo duża uwage bo jak źle ją dam to wogóle nie poćwicze wręcz jestem wstanie sobie krzywde zrobic no nie będe w stane ciężaru utrzymać [...]