[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

To brak filtrów na zdjęciu czy serio tak wodą podlazłeś ?

Hahahaha doyebales. Mysle sobie Sol ma humor hahahaha

Forma huyowa Panie, jedynie za czapkę masz SOGa.

P.S.

Zero zaskoczenia. Podtrzymuje to co rano napisałem.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-14 19:26:12

Skośne niesamowite, i rzuciły mi się jeszcze w oczy kable na klacie. Świetna robota!

prz1993

Skośne niesamowite, i rzuciły mi się jeszcze w oczy kable na klacie. Świetna robota!

Dokładnie.
A Sol w czasie masy w ogóle brzucha nie robi...

Jak ktoś robi ciężkie wielostawy to trening brzucha jest niepotrzebny. Jakby robił te skosy to pewnie by miał sporo szerszą talię i kiepsko by to wyglądało.

Wiem

Ja na brzuch robie super man trx, ab roller ifront/side plank.
Bez cudow

W 24h forma zmieniła się o 180 stopni.Ale to jeszcze nie to.
Jest bardzo dobrze- ale muszę to ponownie napisać- jest więcej,tj. mam wiecej/dostaje od ciała więcej niż wkładam wysiłku.

Zero cardio.
Hiit 1-2 x week po 5min.
Brzuch 1x week .
I to tylko podczas redukcji.

Fat jeszcze siedzi na dole brzucha co widać,ale od jutra włączam drugi bieg.Bo w sumie od początku gazowalem na jedynce.
Po powrocie z urlopu już będzie od razu 5ty bo zostanie 4 tygodnie do końca redukcji.

W porównaniu do wczoraj dziś wszytsko idealnie .
Nie było by tak jakby kobieta poszła do pracy jak zawsze idzie.
A miałem 2h extra więc nie poszedłem z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było.
Więc zero wzdęc etc.
Woda zeszła chyba najbardziej z tych wszystkich prób jakie miałem.
A nie ładowaLem po 10l a góra 6.
Może.
Nie liczyłem.
W pracy dużo piłem ale w domu mało.

I tu jest pole do manewru.

Druga sprawa to sobota .czyli dzień przed.
Wszytsko spóźnione o 2h.
W sumie 2 wszedł tylko 1 posiłek o wodzie.

No.miałem odstawić o 18.
Ale oczywiście pierwszy posiłek wszedl o 17 czyli godzinę za późno.
Więc pomyślałem że nic się ni2 stanie jak.odstawie o 19.
Ale z.młodym poszedłem to tu to tam i w domu byłem około 20.
Już miałem kubek coli w ręku ale stwierdziłem że chooj tam ,nie pije.
Więc ostatnie płyny ok 17.
Po lyku koli do posiłków miałem.

Dopiero dziś przed i na treningu poszło po 200ml wody z 12 round że sciteca.

Dziś 2ssytsko wyszło lepiej niż planowałem.
Forma lepsza niż myślałem że jest.
Mam foty sprzed tygodnia dokładnie to wrzucę potem dla porównania.
W sumie nie oglądaLem jeszcze ale myślę że spora zmiana.

Tak więc próba udana.
Więc gdzie siedzi Fat i wiem co mam robić.

SFP od jutra wchodzi do gry.
A po powrocie prawdopodobnie joszka zamiast efki.
Efka - w sumie tego nie wiedziałem- dale sporo ale do pewnego momentu.
Gdy zostaje SF (opornych fat/końcówka) to już daje nic.
Po za może pobudzeniem/ dobrym treningiem.
A nie o to chodzi w efce aby był tylko dobry trening.
Więc jocha wejdzie do gry.
A że mam.model żywienia jaki mam więc może zdziałać wiele.
Jocha gryzie się z insa a ja wyrzut insy mam.dopiero po 20.
Heh.

Chciałem się dociac do 80% jak było rok temu.
Taki był plan.
Jakbym.miał 90% - tak myślałem pół roku temu - to będe prze szczęśliwy.
Tak się stało że przeskoczyLem to co było rok temu......chyba?




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-14 20:14:13

Sol, robisz jakieś roztrenowanie po redu?